Vitamin C fir Puppelcher: Sécherheet, Effizienz, an Doséierung

Inhalt

• Wat ass Vitamin C?
• Vitamin C Ufuerderunge fir Puppelcher
• Déi meescht Puppelcher sollten net Vitamin C Ergänzunge huelen
• Wann et ergänzt ka passend sinn
• Konzentréiert Iech op ganz Iesswueren, déi Vitamin C enthalen
• Ënnen Linn

Elteren ginn kann ee vun de glécklechsten an usprochsvollsten Erfarunge vun Ärem Liewen sinn.

Eng vun den éischten Lektiounen, déi all neien Elterendeel léiert, ass wéi Dir sécher sidd datt Äre Puppelchen gutt gefiddert an adequat duerch all Stuf vun hirem Liewen ernäert gëtt.

Vitamin C ass e wichtege Nährstoff dat essentiel ass fir eng optimal Gesondheet am Liewenszyklus.

Vill nei Elteren froe sech ob hir Puppelcher genuch Vitamin C kréien an ob en Zousaz jee noutwendeg ass.

Dësen Artikel iwwerpréift alles wat Dir wësse musst iwwer Vitamin C fir Puppelcher, och wat et ass, wéi vill gebraucht gëtt a wéi Dir sécher sidd datt Äre Puppelchen all Dag genuch kritt.

Wat ass Vitamin C?

Vitamin C, och bekannt als Ascorbinsäure, ass e waasslösleche Nährstoff deen eng kritesch Roll an enger Varietéit vun de vitalste kierperleche Funktioune vun Ärem Puppelchen spillt.

Et ass essentiell fir e gesonde Immunsystem z'erhalen, d'Eisenabsorptioun ze verbesseren, a Kollagen ze produzéieren, dat reichst Protein am mënschleche Kierper ().

Vitamin C ass eenzegaarteg fir vill aner Nährstoffer well et och als Antioxidant funktionnéiert. Antioxydantien hëllefen d'Zellen ze schütze vu fräie Radikale Schued ().

Fräi Radikale sinn héich onbestänneg, zellschiedlech Chemikalien déi en Nieweprodukt vum normale mënschleche Metabolismus sinn. Antioxydantien wéi Vitamin C kënnen u fräi Radikale bannen, sou datt se net kënnen Ëmgéigend Gewëss schueden ().

Vitamin C gëtt als e wesentlecht Nährstoff ugesinn, dat heescht datt de Kierper vun Ärem Puppelchen et net selwer produzéiere kann. Dofir muss et vun de Liewensmëttel kritt ginn déi se all Dag konsuméieren.

Dëse Nährstoff kann a Mammemëllech, Puppelchenformel a villen Uebst- a Geméiszorten fonnt ginn.

Vitamin C Ufuerderunge fir Puppelcher

Och wann essentiell an all Liewensstadie, Puppelcher brauche manner Vitamin C wéi Erwuessener.

D'Nahrungsrichtlinien fir Amerikaner recommandéieren datt Puppelcher all Dag de folgende Betrag u Vitamin C kréien (3):

• 0–6 Méint al: 40 Milligramm (mg)
• 6-12 Méint: 50 mg

Fraen, déi Stillen hunn, hunn d'Vitamin C Ufuerderunge erhéicht well se dem Puppelchen Vitamin C duerch hir Mammemëllech liwweren.

Wann Dir niert, zielt 120 mg Vitamin C pro Dag ze konsuméieren. Dëst ass ongeféier 60% méi wéi de Betrag erfuerderlech fir Fraen déi net Stillen ginn (3).

Puppelchersformelen enthalen och Vitamin C. Also, wann Äre Puppelchen an der Formel gefiddert gëtt, da fäeg si hire Vitamin C Bedierfnesser.

Vitamin C ass e wesentleche Nährstoff deen d'Immunitéit an d'Kollagenproduktioun ënnerstëtzt. Et funktionnéiert och als Antioxidant. Puppelcher brauchen 40-50 mg Vitamin C pro Dag, ofhängeg vun hirem Alter.

Déi meescht Puppelcher sollten net Vitamin C Ergänzunge huelen

Geméiss den National Institutes of Health (NIH), Puppelchenformel, Mammemëllech a Liewensmëttel sollten déi eenzeg Quelle vu Vitamin C sinn, déi Äre Puppelchen verbraucht (3).

Zousaz mat Vitamin C ass onnéideg fir déi meescht gesonde Puppelcher a kéint hire Risiko fir Symptomer z'entwéckelen verbonne mat Vitamin C Toxizitéit erhéijen.

Méiglech Nebenwirkungen verbonne mat Iwwerverbrauch vu Vitamin C enthalen Nieresteng, Iwwelzegkeet an Duerchfall [3].

De UK National Health Service (NHS) beréit nëmme datt Vitaminnen a Mineralergänzunge fir Puppelcher 6 Méint al ginn oder méi al ginn (4).

Zousaz op 6 Méint ass recommandéiert fir Puppelcher déi net Stillen hunn a manner wéi 16 Unzen (500 ml) Formel pro Dag konsuméieren (4).

Wann een Zousaz als néideg ugesi gëtt, soll d'Doséierung vum Gesondheetsbetrib vun Ärem Puppelchen bestëmmt ginn (4).

Wann et ergänzt ka passend sinn

Wann Dir de Verdacht hutt datt Äre Puppelchen net genuch Vitamin C kritt, kann en Zousaz noutwendeg sinn.

Vitamin C Mängel si rar an entwéckelte Länner, awer Puppelcher mat neurologeschen Entwécklungsstéierungen, Verdauungsstéierungsfunktioun oder Kriibs kënne bei engem erhéichte Risiko sinn se z'entwéckelen ().

Schwéiere Vitamin C Mangel ass d'Ursaach vun engem schlëmmen medizineschen Zoustand bekannt als Schorvy.

Symptomer enthalen Bluttgummi, Plooschteren, Middegkeet, Appetitlosegkeet a Reizbarkeet. Wann Schurvy onbehandelt gelooss gëtt, kann et fatal sinn (,).

Dir sollt ni versichen Äre Puppelchen mat engem Vitaminmangel eleng ze diagnostizéieren.

Gitt sécher mat engem qualifizéierte Gesondheetsservicer ze consultéieren ier Dir all Ergänzunge fir d'Diät vun Ärem Puppelchen bäifügt. Si kënnen déi sécherste, am meeschte passend Doséierung bestëmmen.

Vitamin C Ergänzunge ginn normalerweis net fir Puppelcher empfohlen. A seltenen Fäll kënnen Zousätz erfuerderlech sinn, awer d'Doséierung soll vun engem qualifizéierte Gesondheetsbetrib bestëmmt ginn.

Konzentréiert Iech op ganz Iesswueren, déi Vitamin C enthalen

D'Amerikanesch Akademie vu Pädiatrie recommandéiert fir zolidd Liewensmëttel anzeféieren wann Äre Puppelchen ongeféier 6 Méint al ass (6).

Dëst ass déi perfekt Zäit fir Liewensmëttel unzebidden, déi räich u Vitamin C sinn, fir datt Äre Puppelche weiderhin seng Nährstoffbedierfnesser entsprécht wéi se wuessen.

Mat 6 Méint kënnen déi meescht Puppelcher hiren alldeegleche Vitamin C Ufuerderungen aus enger Kombinatioun vu Liewensmëttel a Formel oder Mammemëllech erfëllen (3).

Hei sinn e puer Beispiller vu babyfrëndleche Liewensmëttel déi héich u Vitamin C (,,,,,) sinn:

• Roude Peffer, 1/4 Taass (23 Gramm): 58% vun der deeglecher Vitamin C Empfehlung fir Puppelcher
• Äerdbier,1/4 Taass (41 Gramm): 48% vun der deeglecher Vitamin C Empfehlung fir Puppelcher
• Kiwi, 1/4 Taass (44 Gramm): 82% vun der deeglecher Vitamin C Empfehlung fir Puppelcher
• Mandarinen, 1/4 Coupe (49 Gramm): 26% vun der deeglecher Vitamin C Empfehlung fir Puppelcher
• Gekachten Broccoli, 1/4 Coupe (24 Gramm): 31% vun der deeglecher Vitamin C Empfehlung fir Puppelcher
• Papaya, 1/4 Taass (57 Gramm): 70% vun der deeglecher Vitamin C Empfehlung fir Puppelcher

Denkt drun datt all Puppelchen anescht ass an net all vun hinnen besonnesch oppe si fir nei Liewensmëttel direkt ze probéieren. Gitt Gedold mat hinnen wéi se all nei Aromen an Texturen entdecken déi zolidd Liewensmëttel ubidden.

An der Zwëschenzäit kënnt Dir sécher sinn datt Äre Puppelchen vill Vitamin C aus hirer Formel oder Mammemëllech kritt.

Um 6 Méint kënnt Dir ufänken, Liewensmëttel räich u Vitamin C an d'Diät vun Ärem Puppelchen anzeféieren. Äerdbieren, Paprika, Broccoli an Tangerinen sinn all exzellent babyfrëndlech Optiounen.

Ënnen Linn

Ee vun de wichtegsten Deeler fir en neie Puppelchen ze këmmeren ass sécherzestellen datt se mat enger adäquat Ernärung versuergt ginn.

Vitamin C ass e wesentleche Nährstoff deen eng wichteg Roll an der Immunitéit, der Kollagenproduktioun, an dem Schutz vu fräi Radikale Schied spillt.

Mammemëllech, Puppelchen Formel, a ganz Iesswueren, wéi Bell Peffer, Äerdbier a Papaya, sinn déi bescht Quelle vu Vitamin C fir Äre Puppelchen.

Vitamin C Ergänzunge sinn net ubruecht fir Puppelcher, ausser wann se vun engem Gesondheetsservicer recommandéiert sinn.

Wann Dir besuergt sidd datt Äre Puppelchen net genuch Vitamin C kritt, da schwätzt mat Ärem medizinesche Fournisseur ier Dir all Ergänzunge fir hir Routine bäisetzt.