5 Weeër Depressioun huet mäi Liewen erweidert

Inhalt

• 1. Depressioun huet mäi Gefill vu Matgefill verbessert
• 2. Depressioun huet gefrot datt ech mäin eegene beschten Affekot sinn
• 3. Depressioun huet mech bewosst vu menger Widderstandsfäegkeet a Kraaft gemaach
• 4. Depressioun huet erlaabt ech authentesch Frëndschaften ze maachen
• 5. Depressioun huet mech léiert dankbar fir déi kleng Saachen ze sinn

Wéi ech e Kand war, hunn ech menger Depressioun "Erwuesse Leed" genannt an e puer dovunner verzielt. Iwwer de Joren, wéi ech gewuess sinn, hunn och meng Depressioun gemaach. Ofhängeg vum Dokter oder Phas vu mengem Liewen, sinn ech mat verschiddenen Saache diagnostizéiert - persistent depressiv Stéierung, grouss depressiv Stéierung, bipolar II, an eng iwwergräifend Diagnos vun enger net spezifizéierter Stëmmung oder affektiver Stéierung.

All Form vun Depressioun ka veruerteelend a debilitéierend fir déi méi wéi 300 Millioune Leit weltwäit, déi et erliewen. Et ass eng persistent a schlau Krankheet, déi iwwerzeegt dacks déi et erliewen datt se d'Hëllef oder Ënnerstëtzung net verdéngen, déi se verzweiwelt brauchen fir z'iwwerliewen an erëm z'erreechen.

Nodeems ech zënter engem jonken Alter mat Depressioun ze kämpfen hunn, hunn ech seng uerdentlech Landschaft gutt kennen.

Ech hunn e grousse Succès wéinst Depressioun verluer - Frënn, Aarbecht, Grad, a Selbstvertrauen.

Ech gleewen och, datt wéi déi meescht Saache meng Erfahrung mat Depressioun tatsächlech gehollef huet e méi glécklecht Liewen ze hunn.

Dëst ass net ze soen ech gleewen datt Depressioun besser ass wéi d'Gesondheet. Tatsächlech, als e mentalen Gesondheetsadvokat a mental Gesondheetsaarbechter, gleewen ech un Therapie, Medikamenter, Ressourcen, an Ausbildung ronderëm mental Gesondheetsprobleemer a Bedenken.

Ech abonnéieren awer op d'Philosophie datt "alles Iech méi mécht." Dat heescht, datt egal wéi Dir erliewt, egal wéi schrecklech oder glorräich, Dir kënnt eppes dovunner léieren.

Ech wéilt keng Depressioun op iergendeen wëllen. Awer reflektéiert op meng Joerzéngt-laang Erfahrung mat der Krankheet - ech kann fir sécher soen datt et Weeër sinn déi Depressioun iwwerlieft huet mech zu enger besserer Persoun geformt.

1. Depressioun huet mäi Gefill vu Matgefill verbessert

Wann Dir mental Krankheet erliewt, erliewt Dir Demut. Et gëtt wéineg, déi Iech am Liewen méi vulnérabel maache wéi an der Ëffentlechkeet ze sobelen oder e Frënd senger Partei ze verloosse fréi wéinst engem Panikattack.

Mir schaffen schwéier fir eis Emotiounen ze verstoppen. Awer heiansdo, wéi wa mir an engem depressiven Episode sinn, hu mir dee Luxus net.

Experimentéiere vu Stëmmungsschwankungen, déi mech vulnérabel an offen emotional ronderëm anerer gemaach hunn, huet mech vill iwwer Matgefill an Demut léiert.

Wann ech gesinn déi aner kämpfen, empfannen ech eng Unerkennung. Ech erënnere mech un d'Hëtzt a mengem eegene Gesiicht, dem Schudden vu menge Hänn, der Schimmt, déi ech fir sou ausgesat war.

Meng Erënnerunge vu mengem Schued erlaben mech eng Plaz vun häerzleche Matgefill an Empathie fir anerer z'erreechen. Dës Matgefill hëlleft mech och dee beschte Wee fir se z'ënnerstëtzen.

2. Depressioun huet gefrot datt ech mäin eegene beschten Affekot sinn

Jiddereen deen erlieft mental Krankheet weess wéi dacks Dir musst kämpfen fir d'Hëllef oder Servicer ze kréien déi Dir braucht. Wärend ech elo e stellar Pfleegsteam hunn, waren et vill Mol an de leschten 10 Joer, wou ech substandard Fleeg krut.

Dës Situatiounen hu mech gedréckt fir meng eegen bescht Affekot ze ginn.

D'Fäegkeeten, déi ech entwéckelt hunn, während Zänn a Neel ze kämpfen fir d'Hëllef ze kréien, déi ech an engem haaptsächlech gebrachent mental Gesondheetssystem gebraucht hunn, sinn déi, déi ech dacks a mengem Alldag uwenden, egal ob ech Depressioun erliewen oder net.

Ech weess wéi héiflech d'Hëllef ze froen déi ech verdéngt, an ech hunn d'Fäegkeeten fir ze garantéieren datt ech et kréien, egal wéi vill Hoops ech muss sprange fir dohinner ze kommen.

3. Depressioun huet mech bewosst vu menger Widderstandsfäegkeet a Kraaft gemaach

Eemol, nodeems ech fir eng Fachhéichschoul Danzprüfung war, war ech mat der Erklärung verworf datt si "no engem Cast vu staarken a mächtege Fraen gesicht hunn." Et war richteg datt ech net wéi d'Fraen, déi ausgewielt goufen, ausgesinn. Ech war kleng a grujeleg an, zu där Zäit, déif an enger depressiver Episod. Meng Aen haten donkel Kreeser ënnert hinne, an ech hu mech gerullt wéi ech dohinner gaange sinn, net vu Schwächheet mee aus Angscht.

Verloosse vun dëser Auditioun hunn ech e piercing Bewosstsinn vun eiser Gesellschaft déifer Perceptioun vun der Stäerkt gefillt. D'Fraen, déi si gewielt hunn, hunn zolidd Been, dënn Taille, gutt ofgestréckte Waffen a breet Läch. Si hu sech ouni Aufgab iwwer d'Welt bewegen.

Et hat mech Woche gedauert, mental op d'Auditioun ze preparéieren. Ech war erschreckt vu vir Leit ze sinn, erschreckt vu mengem eegene Schwachstelle an der Rawess, déi aus all Dag sou déif mat Depressioun kämpft.

Duerno ass mir geschitt wéi vill mir falsch verstoe wat Stäerkt ka sinn, wéi et ass dacks déi Persoun op enger Bühn steet, nervös an knaschteg awer no der Choreographie souwisou, dat ass dat Stäerkst.

Ech gleewen un déi, déi mental Krankheet erliewen, hunn eng kräfteg Kraaft a Gewaltkraaft, déi se dacks net dorëmmer streiden.

Do ass eppes onheemlech mächteges iwwer déif Verzweiflung ze erliewen a weider no Weeër ze sichen fir ze liewen an ze erhuelen.

4. Depressioun huet erlaabt ech authentesch Frëndschaften ze maachen

Meng Frënn si Leit déi ech d'Tiefe vun Depressioun gewisen hunn an déi iwwerhaapt hänke bliwwen.

Depressioun huet a ville Weeër dës Leit a mengem Liewen bruecht. E puer vun hinnen hunn ni Depressioun erlieft. E puer vun hinnen hunn. De Verbindungsfuedem ass datt mir all eis authentesch selwer mateneen gedeelt hunn. Dacks fir mech ass dat zoufälleg geschitt.

Zu Zäiten sinn ech wéinst menger mentaler Gesondheet sou vulnéis oder éierlech gewiescht datt meng Frëndschaft entweder gestäerkt oder verschwonnen ass.

Et gi vill fréier Frënn déi fortgaang sinn, gefaart vu menger Vulnerheet oder déi Fäegkeeten net béid Ënnerstëtzung ubidden a Grenzen ronderëm hir eege Bedierfnesser setzen.

Awer d'Leit déi bliwen sinn herrlech. Ech ginn all Dag betraff vun den Aarte vu Frëndschaft a Verbindung, wou ech en Deel vun sinn.

Ech gleewen staark datt en enormen Deel vun der mentaler Krankheet erliewen an déi Leit mat Depressioun gär hunn léiert wéi d'Selbstfleeg ze üben, fest Grenzen setzen an d'Limite ëmsetzen wat Dir an anerer brauchen.

Ech gleewen och, datt bannent de Raimlechkeeten, wou mir eis géigesäiteg maache fir eis selwer, et de Potenzial gëtt fir déif Bezéiungen ze bilden.

5. Depressioun huet mech léiert dankbar fir déi kleng Saachen ze sinn

Vill vun mengem Liewen mat Depressioun ze liewen huet meng Bewosstsinn fir déi kleng, jiddesch Saachen am Liewen opgemaach, déi ech benotzt hunn ze ignoréieren.

Depressioun ass devastéierend, geféierlech, an dacks Liewensgefor. Awer wann ech en Zauberwand kritt an gesot hätt ech all meng vergaangen Kämpf läschen, géif ech et net huelen.

Dës Deeg fannen ech reng an erweidert Freed an déi meescht normal Saache: en Abléck vun engem helle giel Reenschaul op engem verreenten Dag, déi welle klappend Oueren vun engem Hond, dee säi Kapp aus enger bewegender Autofenster stécht, déi éischt Schlofnuecht op propper, mëll Blieder.

Wann d'Depressioun fortgeet, eemol et erëm fort ass, da geet alles erëm an de Fokus. Mä dës Kéier ass et nach méi schaarf wéi virdrun. Mat dëser Kloerheet ass meng Dankbarkeet gewuess.

Ech fille datt grouss, schmerzhafte Saachen, wéi Depressioun, dacks déi Manéier sinn - excruciating an schrecklech. Awer wann se endlech eriwwer sinn, endlech fäerdeg sinn, verloossen se Iech mat eppes Wichteges - eppes permanent, elastesch a mächteg.

D'Caroline Catlin ass eng Kënschtlerin, Aktivistin a Geeschtesgesondheetsaarbechterin. Si genéisst Kazen, sauer Candy, an Empathie. Dir fannt hatt op hirer Websäit.