Unaromatiséiert Proteinpudder Dir kënnt op alles an alles addéieren

Inhalt

• Wat ass ongeschmaacht Proteinpulver?
• Wéi benotzen ech ongeschmaacht Proteinpulver
• Wou Dir Ongeschmackte Proteinpulver kaaft
• Revly Grass-Fed Whey Protein Isolat Pulver, unflavored
• Organesch Planzbaséiert Proteinpudder, natierlech net séiss
• Isopure Zero Carb Unflavored Proteinpulver
• Naked Nutrition Gras-Fed Whey Protein Pudder
• Huel Pudder v3.0
• Bewäertung fir

Mat e puer Saachen am Liewen, de méi Goût desto besser: Perséinlechkeeten, Äert Sexliewen, Salsa Verde. Wann et ëm Proteinpulver kënnt, ass de Virdeel vum Zousatz Aroma awer diskutabel. E puer Leit hunn e Séiss vu Séiss gär, anerer fannen et onnéideg an ze iwwerwältegend.

Gitt an: ongeschmaacht Proteinpulver, e praktesche Wee fir Är Proteinopnahm ze verstäerken wann Dir léiwer Séissstoffer vermeit. Hei ass d'Scoop (Pun virgesinn) iwwer aromatiséierend Proteinpulver, abegraff wéi se a Rezepter benotzt ginn an déi bescht Optiounen fir ze kafen. (Verbonnen: Ass Et Besser E Protein Shake Virun oder No engem Training ze Drénken?)

Wat ass ongeschmaacht Proteinpulver?

Net aromatiséiert Proteinpulver ass genau wéi et kléngt - mat engem Virworf. "Ongeschmaacht heescht datt keng Aromaen derbäigesat ginn", seet d'Amy Shapiro, MS, R.D., C.D.N., Grënner vun Real Nutrition. "Fir déi meescht Proteinpuder heescht dat, datt se keng zousätzlech Aromen oder Séissstoffer addéieren. Et hänkt awer vun der Mark of, well verschidde Marken zousätzlech Zutaten addéieren fir Textur a Geschmaach ze verbesseren. Et ass wichteg d'Ernährungslabel ze liesen an net nëmmen ze akzeptéieren wat steet op der viischter Säit vum Package. " D'Food and Drug Administration reguléiert Nahrungsergänzungen net sou strikt wéi et Medikamenter mécht, a Firme kënnen e Pulver "ongeschmaacht" markéieren wann et tatsächlech zousätzlech Aroma Zutaten enthält.

Den Haaptvirdeel fir onaromatiséiert Proteinpulver ze benotzen ass datt et (typesch) keng Séissstoffer enthält. Séisser ze vermeiden kann eng Saach vu Goût sinn - vill Leit fannen Zutaten wéi Stevia fir ze séiss ze schmaachen - oder et kann eng gesondheetlech konzentréiert Wiel sinn. "E puer Séissstoffer, sou wéi Sucralose, sinn net gesond onofhängeg vun der Tatsaach datt se kaloriefrei sinn, an anerer kënne Bauchstéier oder Bloat verursaachen", seet de Shapiro.

Wéi benotzen ech ongeschmaacht Proteinpulver

Wann Dir vertraut sidd mat wéi vill Protein Dir an engem Dag sollt iessen, kënnt Dir kreativ mat Äre Rezepter ufänken. Smoothies a Shakes sinn déi offensichtlech Wiel, awer Dir sidd net limitéiert op séiss Gedrénks wann et drëm geet e Schäffel (oder zwee) Proteinpulver ze addéieren. Well unflavored Proteinpulver net séiss ass, ass et méi villsäiteg.Wärend Dir wahrscheinlech ni gedreemt hätt vun Fruity Pebbles-aromatiséierte Proteinpulver an e séissen Rezept ze sprëtzen, ongeschmaacht Proteinpulver ass méi neutral. Knuewelekbrout, frittéiert Poulet, hausgemaachte Nuddelen ... d'Méiglechkeeten sinn endlos.

Denkt drun datt just well et ouni Goût heescht net datt et no Loft schmaacht. Éischter, ongeschmaacht Proteinpulver tendéiert e bësse vun engem nëssege Goût an/oder grainem Textur ze hunn - béid kënnen einfach mat Zutaten maskéiert ginn wéi Nëssbutter, Uebst, Kakao oder Kraider wann Dir kee Fan sidd. Wann Dir skeptesch sidd, empfeelt de Shapiro kleng Quantitéiten vum Pudder ze addéieren (souguer e Véierel Schäff am Ufank) an d'Quantitéiten eropzesetzen bis Dir dem Goût gewinnt sidd. (Zesummenhang: Déi bescht Proteinpudder fir Fraen, laut Ernährungsberoder)

Wou Dir Ongeschmackte Proteinpulver kaaft

Dir kënnt Stonnen verbréngen fir déi vill Proteinpulver ze vergläichen, och wann Dir Är Sich op ongeschmaacht Optiounen verkierzt hutt. Et wäert hëllefen wann Dir wësst wat Dir oppasst. Fir eng vun de beschten ongeschmaache Proteinpulver Optiounen ze wielen, proposéiert de Shapiro dat folgend am Kapp ze halen:

• Déi bescht Optiounen benotzen organesch, minimal veraarbecht, a gutt Sourcen Zutaten. "Mat gutt Quell mengen ech sécherzestellen datt et Gras-gefiddert, bläifräi ass, aus propperem Zutaten aus vertraute Hiersteller a Bauerenhäf, etc.", seet de Shapiro. (Dir musst wahrscheinlech e bësse graven op der eegener Websäit vun der Firma.)
• Duebelcheck op d'Ingredientelëscht datt et nëmmen déi Aart Protein (en) enthält, déi Dir wëllt konsuméieren (Molkerei, Ierz, asw.).
• Vermeit Soja Ergänzunge wéi Soja Lecithin. Soja ass entzündlech fir vill Leit an d'Form a Puder tendéiert héich veraarbecht ze ginn, seet Shapiro.
• E puer Marken vertrauen staark op Filler an Emulgatoren, déi Zutaten sinn déi d'Textur verbesseren an d'Klumpen verhënneren. (Carrageenan, Maltodextrin, a Lecithin sinn e puer allgemeng Beispiller.) Fehler op der Säit vun enger kuerzer Inhaltslëscht an enger héijer Quantitéit u Protein pro Portioun. Denkt drun datt vegan Proteinquelle automatesch am Volumen méi niddereg sinn am Verglach zum Déierebasis Protein.

Mat dat alles am Kapp, hei sinn e puer vun de beschten ongeschmaache Proteinpulver:

Revly Grass-Fed Whey Protein Isolat Pulver, unflavored

Molkerei gët als en héichqualitativen Protein ugesinn well se all néng wesentlech Aminosaieren enthält-d'Bausteng vum Protein-an tendéiert méi einfach um Magen ze sinn (ausser Dir sidd natierlech empfindlech fir Mëllech). Dëst schmaache Molkeproteinpulver enthält nëmmen zwee Zutaten: Molkeproteinisolat (wat eng méi héich Proteinkonzentratioun enthält wéi Molkekonzentrat) vu Grasgefütterte Kéi a Sonnenblumelecithin. An et ass relativ bëlleg, wat sécher net deet.

Kaaft et: Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate Puder, unflavored, $21, amazon.com

Organesch Planzbaséiert Proteinpudder, natierlech net séiss

Orgain's unflavored Proteinpulver ass eng vegan, glutenfräi, sojafräi Optioun, déi mat Erbärprotein, brong Reisprotein a ganz Chia Somen gemaach gëtt. Et ass USDA-zertifizéiert organesch, vermëscht sech a Flëssegkeeten einfach, an huet kee grousst Goût, deen Dir fillt Iech ze maskéieren.

Kaaft et: Orgain Organic Plant-Based Protein Powder, Natural Onséissegt, $ 25, amazon.com

Isopure Zero Carb Unflavored Proteinpulver

Wann Dir op enger Low-Carb Diät sidd, wäert Dir appreciéieren datt Isopure Unflavored Whey Protein Isolate null (jo, null) Gramm Kuelenhydrater huet. Made with whey protein isolate, the tasteless whey protein powder packs 25 Gramm Protein an engem eenzegen 100-Kalorie Portioun.

Kafen et: Isopure Zero Carb Unflavored Protein Powder, $47, amazon.com

Naked Nutrition Gras-Fed Whey Protein Pudder

Naked Nutrition spezialiséiert sech op Ergänzungen ouni Zousatzstoffer - an dëst ongeschmaache Proteinpulver ass keng Ausnahm. Dëst Ee-Ingredient Protein Pudder ass aus Molke aus Gras gefiddert Kéi op Rumiano kleng, Bio Molkerei Bauerenhaff a Kalifornien gemaach.

Kaaft et: Naked Nutrition Grass-Fed Molkeproteinpulver, $ 90, amazon.com

Huel Pudder v3.0

Wann Dir op der Sich no engem Ernärungskomplett Iesse Ersatz sidd anstatt just all ol 'Proteinpulver, probéiert Huel Powder v3.0. Ee Portioun vu 400 Kalorien vum vegan, ongeschmaache Pudder huet 38 Gramm Kuelenhydrater, 29 Gramm Protein, an 13 Gramm Fett mat 27 Vitaminnen a Mineralstoffer. Den Huel mécht bequem eng Varietéit Pack mat "Aroma Boosts" déi Dir bei der Hand hale kënnt wann Dir de Pudder an eng aromatiséiert Optioun wëllt ëmsetzen.

Kaaft et: Huel Pudder v3.0, $ 103, huel.com

Bewäertung fir