Truvia: Gutt oder Schlecht?

Inhalt

• Wat ass Truvia?
• Enthält net Stevia - Nëmme Rebaudiosäit A
• Den Haaptbestanddeel ass Erythritol
• Wat sinn d '' Natural Flavors '?
• Huet bal keng Kalorien a keen Effekt op Bluttzocker
• Sinn et Niewewierkungen?
• Déi ënnescht Linn

Vill Leit probéieren hir Zocker ze reduzéieren. Als esou si vill Zockerersatzstoffer op de Maart komm.

Truvia® ass ee vun hinnen.

Et gëtt als en natierlechen, Stevia-baséiert Séisser vermaart, dee gutt fir d'Blutzockerkontroll ass.

Wéi och ëmmer, Dir kënnt Iech froen ob Truvia gesond oder natierlech ass.

Dësen Artikel seet Iech alles wat Dir iwwer Truvia wësse musst.

Wat ass Truvia?

Truvia ass e Séisser deen zesumme vu Cargill, Inc. - e multinationalem Iessen a landwirtschaftleche Konglomerat - an der Coca-Cola Company entwéckelt gouf.

Et gouf am Joer 2008 agefouert an ass elo ee vun de populäersten Séisser an den USA.

Et gëtt aus enger Mëschung aus dräi Zutaten hiergestallt:

• Erythritol: En Zockeralkohol
• Rebaudiosäit A: Eng séiss Verbindung isoléiert vun der Stevia Planz, opgezielt als Rebiana um Etikett (1)
• Natierlech Aromen: De Produzent spezifizéiert net d'Aromen benotzt

Truvia gëtt dacks mat Stevia verwiesselt, en natierleche Séisser aus dem Stevia Blat.

Wärend Truvia als Stevia-baséiert Séisser ugekënnegt gëtt an en Numm huet deen ähnlech kléngt, Truvia a Stevia sinn net datselwecht.

Truvia ass deen zweetpopulärsten Zockerersatz an den USA. Et enthält Erythritol, Rebaudiosid A an natierlech Aromen.

Enthält net Stevia - Nëmme Rebaudiosäit A

Truvia gëtt behaapt e Stevia-baséiert Séisser ze sinn.

Wéi och ëmmer, dëst ass onheemlech falsch, well et kaum Komponente vun der Stevia Planz enthält - a sécher kee vu senge gesondheetleche Virdeeler.

Stevia Blieder hunn zwou séiss Verbindungen, Steviosid a Rebaudiosid A.

Vun deenen zwee ass Steviosid mat Gesondheetsvirdeeler verbonne wéi reduzéiert Bluttzocker a Blutdrockniveau (,).

Et gëtt nach ëmmer kee Steviosid zu Truvia - nëmme kleng Mounts vu gereinegtem Rebaudioside A, wat net mat gesondheetleche Virdeeler verbonnen ass.

Aus dësem Grond ass de Marketing Truvia als Stevia-baséiert Séisser héich zweifelhaft.

Rebaudioside A ass d'Stevia Verbindung déi an Truvia benotzt gëtt. Truvia enthält kee Steiosid, d'Verbindung zu Stevia déi gesondheetlech Virdeeler ubitt.

Den Haaptbestanddeel ass Erythritol

De primäre Zutat an Truvia ass Erythritol.

Erythritol ass en Zockeralkohol deen an e puer natierleche Liewensmëttel wéi Uebst fonnt gëtt. Et kann och extrahéiert a raffinéiert ginn fir als Séisser ze benotzen.

Geméiss senger Websäit fabrizéiert Cargill Erythritol andeems se Mais zu enger Iesssaachstärke veraarbecht a mat Heef fermentéiert. Dëst Produkt gëtt da weider gereinegt fir Erythritol Kristalle ze kreéieren.

Déi chemesch Struktur vun Zockeralkoholen erlaabt hinnen déi séiss Goût Rezeptoren op Ärer Zong ze stimuléieren.

Zockeralkoholen sinn heefeg an der westlecher Ernärung. Niewent Erythritol enthalen se Xylitol, Sorbitol a Maltitol.

Awer Erythritol schéngt ganz anescht ze sinn wéi déi aner. Et huet eng eenzegaarteg chemesch Struktur déi et resistent géint Verdauung mécht.

Meeschtens geet onverännert duerch Äre Kierper a gëtt iwwer Ären Urin eliminéiert - sou datt et bal keng Kalorien ubitt an huet keng vun de schiedlechen metaboleschen Effekter vun iwwerschoss Zocker ().

Multiple laangfristeg Déierstudien iwwer Metabolismus an Toxizitéit weisen keng negativ Auswierkunge vum Erythritol Konsum (,).

Erythritol ass den Haaptbestanddeel vun Truvia. Et verursaacht keng schiedlech metabolesch Effekter wéi Zocker a gëtt als sécher ugesinn.

Wat sinn d '' Natural Flavors '?

Natierlech Aromen ginn als de leschten Zutat vun Truvia opgezielt. Awer dës bleiwen e bësse Geheimnis.

Weder de Label nach d'Websäit vum Hiersteller präziséiert wat dës Aromen sinn.

Tatsächlech gouf d'Cargill wéinst täuschendem Marketing a Gebrauch vum Wuert "natierlech" verklot fir seng Produkter ze beschreiwen. Um Enn huet d'Firma sech viru Geriicht niddergelooss a benotzt den "natierlechen" Label liberal.

Wéi och ëmmer, et ass onwahrscheinlech datt dës Aromen natierlech ofgeleet sinn. De Begrëff "natierlech Aromen" gëtt nëmme locker vun der FDA geregelt. Eng Firma ass fräi all Aroma als "natierlech" ze bezeechnen soulaang et chemesch gläichwäerteg mat engem natierlechen Aroma ass.

Déi spezifesch Zutaten an den "natierlechen Aromen" vun Truvia ginn net verëffentlecht. Wéi och ëmmer, et ass héchstwahrscheinlech e Sortiment vu Chemikalien déi net natierlech ofgeleet sinn.

Huet bal keng Kalorien a keen Effekt op Bluttzocker

Truvia ass näischt wéi Zocker, well et ass bal ganz aus Erythritol gemaach.

Am Verglach zum Dëschzocker, dee 4 Kalorien pro Gramm huet, huet Erythritol nëmmen 0,24 Kalorien pro Gramm.

Et ass bal onméiglech genuch ze verbrauchen fir Äert Kierpergewiicht ze beaflossen.

A well Är Zellen net erythritol metaboliséieren, huet et keng Auswierkungen op Bluttzocker, Insulin, Cholesterin, Triglyceriden oder aner Gesondheetsmarker (,).

Wann Dir Iwwergewiicht hutt oder Diabetis oder metabolescht Syndrom hutt, kann Truvia - oder Erythritol - eng gutt Alternativ zum Zocker sinn.

Truvia ass bal kaloriefräi. Den Erythritol deen et liwwert gëtt net vun Ärem Kierper metaboliséiert an huet keen Effekt op Bluttzocker oder aner Gesondheetsmarkéierer.

Sinn et Niewewierkungen?

Wärend e puer vun Truvia Zutaten studéiert goufen, huet de Séisser selwer net.

Eng véier-Woch mënschlech Studie déi eng héich Dosis Rebaudiosid A benotzt huet fonnt keng negativ Nebenwirkungen. Wéi och ëmmer, dës Studie gouf gesponsert vun der Cargill, der Firma déi Truvia fabrizéiert ().

Mëttlerweil huet eng rezent Studie festgestallt datt Erythritol Nossallergie gëfteg fir déi allgemeng Uebstfléie war. D'Auteuren hunn och Erythritol als en ëmweltverséchert Pestizid empfohlen [10].

Och wann dës Erkenntnisser Suergen hunn, schéngen d'Mënschen an aner Mamendéieren erythritol ze toleréieren.

Dat gesot, Zockeralkoholen wéi Erythritol kënne Verdauungsproblemer verursaachen.

Et schéngt, datt Erythritol besser behandelt gëtt wéi déi aner Zockeralkoholen, well et erreecht net Äre groussen Daarm a bedeitende Quantitéiten (11).

An enger Etude sinn Verdauungssymptomer nëmmen opgetrueden nodeems 50 Gramm Erythritol - e ganz grousse Betrag - an enger eenzeger Dosis () ageholl goufen.

An engem aneren Test huet et op d'mannst véier Mol d'Unzuel vun Erythritol gebraucht fir Duerchfall ze verursaachen am Verglach zu Sorbitol, en allgemeng verbrauchen Zockeralkohol [13].

Denkt drun datt Toleranz tëscht Individuen variéiert. Wann Dir mat Zockeralkoholen kämpft, gitt besonnesch virsiichteg mat Truvia.

Dat gesot, regelméisseg Notzung vun Truvia sollt Verdauungsproblemer fir déi meescht Leit net verursaachen - op d'mannst net wann et a vernünftege Quantitéiten verbraucht gëtt.

Déi wichteg Zutaten an Truvia si sécher ze konsuméieren an hu wéineg Niewewierkungen. Wéi och ëmmer, Toleranz kann tëscht Individuen variéieren.

Déi ënnescht Linn

Truvia ass e bal kaloriefritt Séisser deen keen Bluttzocker oder Insulinniveau beaflosst an e puer - wann iwwerhaapt - Niewewierkunge fir déi meescht Leit weist.

An dëser Hisiicht ass et wuel besser fir Är Gesondheet wéi Zocker. Wann Dir de Goût vun Truvia gär hutt a wëllt et ausprobéieren, gëtt et kee zwéngende Grond et ze vermeiden.

Och wann et keen natierleche Séisser ass an de Marketing hannendrun a Fro ass, schéngt et méi gesond ze sinn wéi vill aner Séisser.