Senile: Firwat net de Begrëff ze benotzen a wéi Dir gutt kann Alter kréien

Inhalt

• Wat sinn déi kognitiv Symptomer vun der natierlecher Alterung?
• Aner Effekter vun der natierlecher Alterung
• Wéi diagnostizéiert e Alterungsbedéngungen?
• Wat ass den Ënnerscheed tëscht kognitiven Ännerunge vun Alterung an Demenz?
• Wann Dir Ären Dokter ze gesinn
• Wee schaarf ze bleiwen wéi Dir Alter sidd
• Gitt Ärem Gehir en Training
• Bleift aktiv
• Gitt sozial
• Eat eng gesond Ernärung
• Adressen aner Gesondheetsbedéngungen
• Haalt Äre Kapp geschützt
• Déi takeaway

"Si musse senil ginn." Vill vun eis hunn e puer Versioun vun dësem Saz iwwer eist Liewen héieren. Et gëtt dacks benotzt fir ze implizéieren datt een, meeschtens en eeleren Erwuessenen, seng kognitiv Fakultéiten verléiert.

Awer wat heescht dat Wuert senil eigentlech gemengt? An ass et ëmmer ubruecht ze benotzen?

Déi kuerz Äntwert ass nee. "Senil" a "Senilitéit" goufen dacks falsch benotzt fir eng Persoun mat Demenz ze bezeechnen, eng negativ an dacks verletzend Konnotatioun vum Wuert ze schafen. Haut gëtt "senile" allgemeng als Beleidegung ugesinn an gëtt net benotzt als Deel vun archaeschen medizineschen Zoustand Nimm.

Déi méi genau Manéier fir natierlech Verännerunge vun der Alterung ze verweisen, besonnesch déi am Zesummenhang mat mentalen an intellektuellem Fonctionnement, ass "kognitiv Ännerungen."

Haut, aktive, gesonde Senioren fuerdere vill Iwwerzeegungen iwwer Alterung wéi d'Notioun datt e seriéise Réckgang am mentalen Zoustand e gemeinsamen oder natierlechen Deel vun der Alterung ass. Wärend kognitiv Ännerunge féiere beim Alter vun eis, se sinn net déiselwecht wéi dat wat an Individuen mat Demenz gesi ginn.

Wéi eng natierlech Ännerunge gi beim Alter vun? Wann déi kognitiv Verännerungen, déi am natierlechen Alterungsprozess optrieden, net déiselwecht sinn wéi Demenz, wat ass dann dementia, a wat kënne mir erwaarden wéi mir Alter kréien? Weiderliesen fir méi ze léieren.

Wat sinn déi kognitiv Symptomer vun der natierlecher Alterung?

Wat geschitt wierklech mat Ärem kognitiven Fonctionnement wann Dir Alter hutt?

Op engem kognitiven Niveau, wéi Dir Alter hutt, kënnt Dir déi folgend feststellen:

• Et brauch méi Zäit fir nei Saachen ze léieren.
• Dir kënnt Saachen vun Zäit zu Zäit vergiessen.
• Dir fannt Multitasking méi schwéier.
• Dir kënnt e bëssen extra Zäit erfuerderen fir d'Informatioun ze veraarbecht oder e Problem ze léisen.
• Dir kënnt e Wuert hei oder do vergiessen wärend Dir am Gespréich sidd.

Déi uewe genannte Saache sinn all normal Effekter vum Alterung op Erënnerung, Denken oder sozial Fäegkeeten. Dëst ass ganz anescht vu Bedéngungen wéi Demenz.

Zum Beispill, vergiess Dir vläicht e Mountrechnung ze bezuelen. Vläicht hutt Dir d'Zäit vun der Zäit verluer oder ware sou beschäftegt mat aner Saachen, déi Dir vergiess hutt et war wéinst. Dës Zort vergiessen ass typesch a ka mat Leit vun all Alter geschéien.

Am Kontrast, een mat engem Zoustand wéi Demenz kann weider Problemer hu sech drun z'erënneren Rechnungen ze bezuelen oder de Schrëtt ze vergiessen déi beim Rechnung bezuelen. Dës Zort vun der Vergiessenheet kann e Mënsch seng Liewensstil bedeitend beaflossen.

Aner Effekter vun der natierlecher Alterung

Dir mierkt och e puer kierperlech Ännerungen, déi natierlech optrieden am Alter mat Ärem Alter. E puer vun dësen Ännerunge kënnen enthalen:

• Schanken déi a Gréisst zoumaachen oder méi schwaach ginn
• eng Ofsenkung vu Flexibilitéit, Kraaft oder Ausdauer
• eng Erhéijung vun der Falten vun der Haut oder der Erscheinung vun Altersflecken
• Steifung vun Ären Bluttgefässer an Arterien
• brauch méi dacks urinéieren
• Schwieregkeeten mat Gesiichter oder Hör
• eng Schwächung vum Immunsystem

Wéi diagnostizéiert e Alterungsbedéngungen?

Natierlech Alterung selwer brauch keng Diagnos. Wéi och ëmmer, kënne mir méi ufälleg fir gewësse Gesondheetsconditioune ginn. E puer Beispiller enthalen:

• Häerzkrankheet
• Kongestiv Häerzversoen
• arrhythmias
• Héich Blutdrock (Hypertonie)
• Arthritis
• osteoporosis
• Diabetis
• Kriibs

Ären Dokter kann mat Iech schaffen fir Konditioune z'identifizéieren an ze behandelen déi sech entwéckelen wéi Dir Alter hutt. Dofir ass et néideg fir reegelméisseg Gesondheetskontrollen ze hunn wann Dir méi al ginn an Ären Dokter ze gesinn, wann Dir Gesondheetsprobleemer entwéckelt.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht kognitiven Ännerunge vun Alterung an Demenz?

Elo wou mir iwwer den natierleche Prozess vun der Alterung vum Kierper geschwat hunn, besonnesch wat et ëm kognitiv Funktioun ugeet, wat ass wierklech Demenz?

Demenz ass net tatsächlech eng spezifesch Krankheet, mee éischter eng Grupp vu Symptomer, déi Saache beaflossen wéi Denkfäegkeeten an d'Erënnerung. Demenz geschitt wann e Réckgang an der Erënnerung, Denkfäegkeeten oder déi sozial Fäegkeeten eescht genuch gëtt datt eng Persoun hir deeglech Aktivitéiten a Fonctionnement beaflosst.

Dementia gëtt duerch Schued un den Zellen an Ärem Gehir verursaacht. Vill Saache kënne Demenz verursaachen, och:

• Progressiv DemenzkonditiouneAn. Dës Zorte vun Demenz ginn mat der Zäit verschlechtert a kënnen net ëmgedréint ginn. Beispiller vu progressiver Demenz enthalen Alzheimer Krankheet a vaskulärer Demenz.
• Reversibelen Demenzkonditioune. Dës Konditioune kënne mat der medizinescher Behandlung réckgängeg gemaach oder verbessert ginn. Si kënne wéinst ville Faktoren optrieden, sou wéi eng Infektioun, eng Reaktioun op e Medikament oder e Nährstandsmangel.
• Aner Konditioune. Aner Bedingungen, déi Demenzsymptomer verursaache kënnen, enthalen d'Jongeington Krankheet, Parkinson d'Krankheet, an traumatesch Gehir Verletzungen.

Wann Dir Ären Dokter ze gesinn

Wann Dir oder e geliebten e Réckgang an Erënnerung oder aner kognitiv Fäegkeeten weist, déi den Alldag wesentlech beaflossen, sollt Dir e Rendez-vous mat Ärem Dokter maachen.

Et ass wichteg ze erënneren datt d'Symptomer vun Demenz net nëmmen Erënnerungsverloscht involvéieren. Aner Symptomer fir nozekucken kënne gehéieren:

• thematiséiert d'Aufgaben déi komplex sinn oder déi sech ëm Planung oder Probleemer léisen
• Probleemer kommunizéieren, wat Schwieregkeete kënnen enthalen oder Gespréicher féieren
• bemierkbar Ännerungen an enger Perséinlechkeet oder Stëmmung vun enger Persoun
• Perioden vun Duercherneen oder Desorientéierung
• Réckgang vun der Koordinatioun oder der Motorfunktioun

Wann Demenz an hire fréie Stadien diagnostizéiert gëtt, kann et heiansdo verlangsamt ginn an an e puer Fäll, esouguer gestoppt oder verbessert ginn (ofhängeg vu senger Ursaach).

Wee schaarf ze bleiwen wéi Dir Alter sidd

Och wann mir déi natierlech Auswierkunge vum Alterung net komplett kënne verhënneren, ass et genuch wat Dir maache kënnt fir Ärem Gehir schaarf ze halen wéi Dir Alter sidd.

Gitt Ärem Gehir en Training

Maacht Aktivitéiten, déi Iech denken, Problemer léisen an d'Informatioun erënneren. Aktivitéite wéi dëst kënnen hëllefen Ärem Gehir ze stimuléieren an et a Form ze halen. Beispiller enthalen Saachen wéi Kräizwuerträtsele maachen, Konscht an Handwierk maachen oder eng nei Fäegkeet léieren.

Bleift aktiv

Net nëmmen ass Übung gutt fir Är allgemeng Gesondheet, mee kierperlech Aktivitéit kann de Bluttfluss an Ären Gehir erhéijen. Probéiert eng Form vun aeroben Übung fir 30 Minutten déi meescht Deeg vun der Woch.

Gitt sozial

Zäit mat Famill a Frënn verbréngen kann hëllefen Ärem Gehir ze stimuléieren a Saachen wéi Depressioun oder Stress ze bekämpfen. Dir kënnt och Benevolat mat enger lokaler Organisatioun berücksichtegen.

Eat eng gesond Ernärung

Probéiert Är Ernärung ze fokusséieren sou datt et reich u Geméis, Uebst a Vollkorn ass. Wielt gesond Proteinquellen wéi Nëss, Fësch, a Poulet.

Adressen aner Gesondheetsbedéngungen

E puer Konditioune kënnen Äert Risiko fir kognitiv Ënnergang oder Demenz erhéijen, wéi Dir Alter hutt. Wann Dir e Konditioun wéi Diabetis, héije Blutdrock oder héije Cholesterin hutt, gitt sécher mat Ärem Dokter ze schaffen fir et ënner Kontroll ze halen.

Haalt Äre Kapp geschützt

Traumatesch Gehir Verletzungen kënne Probleemer mat Erkenntnis verursaachen. Denkt drun ëmmer en Helm ze droen wann Dir Aktivitéite mécht, wéi Vëlo oder Kontaktsport.

Déi takeaway

D'Wuert senile bezitt sech einfach op eppes dat "charakteristesch fir d'Alterszäit" ass. Wéi och ëmmer, et ass e Wuert dat dacks falsch benotzt gouf fir op eng Persoun ze referenzéieren déi demenz kann hunn, wat et eng verletzend an negativ Konnotatioun gëtt. Aus dësem Grond, ausserhalb vun engem medizinesche Kader, benotzt d'Wuert net.

Während mir all kognitiv Verännerunge ginn, wéi mir eeler ginn, si se dacks net um Niveau vun der Gravitéit vun der Demenz. Ënnerscheed vun der natierlecher Alterung, Demenz ass e Réckgang an Erënnerung, Denken an aner kognitiv Fäegkeeten, déi bedeitend d'Fäegkeet vum Individuum beaflossen fir an hirem Alldag ze fonktionnéieren.

Och wa mir näischt kënne maachen fir den Alterungsprozess ze stoppen, kënne mir definitiv Schrëtt maache fir eis Gehirn an Erënnerungen schaarf ze halen, wéi mir et Alter kréien. E puer Beispiller enthalen souwuel mental a kierperlech aktiv sinn, sozial bleiwen, an all existent Gesondheetsbedingunge adresséieren.