Behandele vu Schmerz mat Hëtzt a Kale

Inhalt

• Iwwersiicht
• Hëtzttherapie
• Wéi et geet
• Zorten
• Wann net ze benotzen
• Wärtherapie ugewannt
• Kale Therapie
• Wéi et geet
• Zorten
• Wann net ze benotzen
• Kalt Therapie uwenden
• Potenziell Risiken
• Risiken vun der Hëtzttherapie
• Risiken vu kaler Therapie
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Mir behandelen alles vun Arthritis bis gezunn Muskelen bis Entzündung mat Äispacken oder Heizpads. Schmerz mat waarme a kal behandelen kann extrem effektiv sinn fir eng Rei verschidde Bedéngungen a Verletzungen, a liicht bezuelbar. Den komplizéierten Deel ass ze wëssen wat fir Situatiounen waarm rifft, a wat fir Keelt rifft. Heiansdo gëtt eng eenzeg Behandlung och béid enthalen.

Als allgemeng Regel vum Daum, benotzt Äis fir akut Verletzungen oder Schmerz, zesumme mat Entzündung a Schwellung. Benotzt Hëtzt fir Muskel Schmerz oder Steifheit.

Hëtzttherapie

Wéi et geet

Wärmtherapie funktionnéiert andeems d'Zirkulatioun a Bluttfluss zu engem bestëmmte Beräich verbessert wéinst der erhéijen Temperatur. D'Erhéijung vun der Temperatur vun der betraffener Regioun och liicht kann Ongléck berouegen an d'Muskelflexibilitéit erhéijen. Wärtherapie kann d'Muskelen entspanen an berouegen an e beschiedegt Tissu heelen.

Zorten

Et ginn zwou verschidden Arten vun Hëtzttherapie: trocken Hëtzt a feucht Hëtzt. Béid Aarte vun der Wärmtherapie solle sech "waarm" als déi ideal Temperatur notzen amplaz "waarm".

• Dréchent Hëtzt (oder "geleete Wärmtherapie") enthält Quelle wéi Heizpads, trocken Heizpäck, a souguer Saunaen. Dës Hëtzt ass einfach ze bewerben.
• Fiichteg Hëtzt (oder "Konvektiounswärm") enthält Quelle wéi gedämpft Handdicher, feucht Heizpäck oder waarm Bäder. Fiichteg Hëtzt kann liicht méi effektiv sinn wéi och manner Applikatiounszäit fir déiselwecht Resultater erfuerderen.

Professionell Hëtzttherapiebehandlungen kënnen och ugewannt ginn. Hëtzt vun engem Ultraschall, zum Beispill, kann benotzt ginn fir Schmerz bei der Tendonitis ze hëllefen.

Wann Dir Hëtzttherapie benotzt, kënnt Dir wielen lokal, regional oder ganz Kierperbehandlung ze benotzen. Lokal Therapie ass am Beschten fir kleng Gebidder vu Schmerz, wéi ee steif Muskel. Dir kënnt kleng gehëtzt Gel Packs oder eng waarmt Waasserfläsch benotzen wann Dir nëmmen eng Verletzung lokal wëllt behandelen. Regionalbehandlung ass am beschten fir méi verbreet Schmerz oder Steifheit, a konnt mat engem gedämpften Handduch, grousse Heizpolster oder Hëtzewéckelen erreecht ginn. Voll Kierperbehandlung géif Optiounen wéi Saunaen oder engem waarme Bad enthalen.

Wann net ze benotzen

Et gi verschidde Fäll wou Hëtzttherapie net benotzt soll ginn. Wann d'Gebitt a Fro entweder gebrach oder geschwollen ass (oder béid), kann et besser sinn eng kal Therapie ze benotzen. Wärmtherapie soll och net an eng Regioun mat enger oppener Wonn applizéiert ginn.

Leit mat bestëmmte pre-existente Konditioune sollten net Heiztherapie benotzen wéinst engem héije Risiko vu Verbrennunge oder Komplikatiounen wéinst der Hëtztapplikatioun. Dës Konditioune enthalen:

• Diabetis
• dermatitis
• vaskuläre Krankheeten
• déif Venetrombose
• Multiple Sklerose (MS)

Wann Dir entweder Häerzkrankheeten oder Hypertonie hutt, frot Äre Dokter ier Dir Hëtzttherapie benotzt. Wann Dir schwanger sidd, kuckt Ären Dokter ier Dir Saunen oder Hot Tubs benotzt.

Wärtherapie ugewannt

Wärmetherapie ass dacks am meeschte gutt wann se fir eng gutt Zäit benotzt ginn, am Géigesaz zu der kaler Therapie, déi muss limitéiert sinn.

Minor Steifheit oder Spannung kann dacks erliichtert ginn mat nëmme 15 bis 20 Minutten Hëtzttherapie.

Moderéiert bis schwéier Schmerz ka vu méi laang Sessiounen vun der Hëtzttherapie profitéieren wéi waarm Bad, dauerend tëscht 30 Minutten an zwou Stonnen.

Kale Therapie

Wéi et geet

Kale Therapie ass och bekannt als Kryotherapie. Et funktionnéiert andeems de Bluttfluss zu engem bestëmmte Gebitt reduzéiert, wat eng Entzündung a Schwellung reduzéiere kann, déi Schmerz veruersaacht, besonnesch ronderëm e Gelenk oder eng Sehne. Et kann temporär Nerve Aktivitéit reduzéieren, wat och de Schmerz kann entlaaschten.

Zorten

Et ginn eng Rei verschidde Weeër fir eng Kältherapie an engem betroffenen Gebitt uwenden. Behandlungsméiglechkeeten enthalen:

• Äispäck oder gefruerene Gel Packs
• coolant Sprays
• Äis Massage
• Äisbäder

Aner Aarte vu Kälteherapie déi heiansdo benotzt ginn:

• kryostretching, wat kal benotzt fir Muskelkrämpfe beim Stretching ze reduzéieren
• Kryokinetik, déi Kältebehandlung an eng aktiv Übung kombinéiert a kann nëtzlech sinn fir Ligament Sprays
• ganze Kierper Kale Therapie Chambers

Wann net ze benotzen

Leit mat sensoresche Stéierungen, déi se verhënneren, gewësse Sensatiounen ze fillen, solle keng kal Therapie doheem benotzen, well se fäeg sinn net ze fillen, wann e Schued gemaach gëtt. Dëst beinhalt Diabetis, wat kann zum Nerve Schued an enger manner Sensibilitéit féieren.

Dir sollt keng kal Therapie op steif Muskelen oder Gelenker benotzen.

Kale Therapie soll net benotzt ginn wann Dir aarm Zirkulatioun hutt.

Kalt Therapie uwenden

Fir Heembehandlung, gëlt en Eisepakket, deen an engem Handtuch oder Äisbad gewéckelt ass, op dat betraffene Gebitt. Dir sollt ni e gefruerenen Artikel direkt op d'Haut uwenden, well et Schued an der Haut an an de Stoffer ka verursaachen. Maacht eng kal Behandlung sou séier wéi méiglech no enger Verletzung.

Benotzt Kälteherapie fir kuerz Zäit, e puer Mol am Dag. Zéng bis 15 Minutten ass gutt, an net méi wéi 20 Minutte Kälteherapie soll gläichzäiteg benotzt ginn fir Nerven, Tissu an Hautschued ze vermeiden. Dir kënnt dat betraffe Gebitt fir bescht Resultater erhéijen.

Potenziell Risiken

Risiken vun der Hëtzttherapie

Hëtzttherapie soll "waarme" Temperaturen notzen amplaz vun "waarmen". Wann Dir Hëtzt benotzt déi ze waarm ass, kënnt Dir d'Haut verbrennen. Wann Dir eng Infektioun hutt a Wärtherapie benotzt, besteet d'Chance datt d'Hëtzttherapie de Risiko vun der Infektioun méi wäit kënnt. Hëtzt ugewandt direkt op eng lokal Regioun, wéi mat Heizpäck, soll net méi wéi 20 Minutten gläichzäiteg benotzt ginn.

Wann Dir méi Schwellung erliewt, stoppen d'Behandlung direkt.

Wann d'Hëtzttherapie nach eng Woch net gehollef huet, Péng oder Onbequemlechkeet ze reduzéieren, oder de Schmerz an e puer Deeg eropgeet, maacht e Rendez-vous fir Ären Dokter ze gesinn.

Risiken vu kaler Therapie

Wann Dir net virsiichteg sidd, kann eng kal Therapie fir ze laang oder ze direkt applizéiert ginn an der Haut, Tissu oder Nerve Schued resultéieren.

Wann Dir Kardiovaskulär oder Häerzkrankheeten hutt, gitt Är Dokter bei ier Dir eng Keelttherapie benotzt.

Wann eng Keelttherapie keng Verletzung oder Schwellung bannent 48 Stonnen gehollef huet, rufft Ären Dokter.

Fir matzehuelen

Wësse wéini Kältherapie soll benotzt a wéini Hëtzttherapie benotzt gëtt wäert d'Effektivitéit vun der Behandlung wesentlech erhéijen. E puer Situatiounen erfuerderen béid. Arthritesch Patienten, zum Beispill, kënnen Hëtzt benotze fir Gelenkstiffness a Kälte fir Schwellungen an akuten Schmerz.

Wann entweder d'Behandlung de Schmerz oder d'Angemüchte verschlechtert, stoppen et direkt. Wann d'Behandlung net vill mat regelméissege Gebrauch an e puer Deeg gehollef huet, kënnt Dir e Rendez-vous maachen fir Ären Dokter ze gesinn fir aner Behandlungsoptioune ze diskutéieren.

Et ass och wichteg Ären Dokter ze ruffen wann Dir Blesséierungen oder Hautverännerungen am Laf vun der Behandlung entwéckelen.