Den Ultimate Reeschecklëscht fir d'Persoun mat RA

Inhalt

• 1. Medikamenter
• 2. Gemittlech Schueder a Kleedung
• 3. Gepäck mat Rieder
• 4. Special Këssen
• 5. Bréngt gesond Snacks
• 6. Plangt fir e medizineschen Noutfall
• 7. Fannt Weeër fir Ären Stress ze reduzéieren

Rees kann spannend sinn, awer et kann och Chaos am Kierper schafen wann Dir mat rheumatoider Arthritis (RA) lieft. Tëscht dem Stress fir laang Zäit ze sëtzen, ze kommen, wou Dir musst sinn, a gitt sécher, datt Dir genuch organiséiert sidd, fannt Dir et selwer verbrannt ier Dir och Är Destinatioun erreecht.

Ech hunn meng eege Checklëscht erstallt fir de Stuerm ze berouegen, deen duerch Rees féiert.

1. Medikamenter

Egal ob et Rezept oder iwwer-de-Konter-Erhuelungen ass, Dir sollt sécher sinn datt Dir de richtege Betrag hutt. A gitt sécher datt Dir et an Ärem Handbagage packt. Ech beräich ëmmer Basis mat mengen Dokteren fir all Refill ze maachen an maachen e gléckleche Wee zu mengem Heemechtsduerf (Walgreens) fir alles ze stockéieren wat ech brauch wann ech fort sinn. Dir wëllt net aus eppes wichteges auslafen a stoe ouni et.

2. Gemittlech Schueder a Kleedung

Ech war ëmmer e Sucker fir Schong oder e coolen Vintage T-Shirt, awer zënter enger RA Diagnos viru siwe Joer, hunn ech eng méi bequem Approche fir d'Moud ze fannen. Ech weess, wann ech net eppes ënnerstëtzen fir mäi Réck a Knéien dra sinn, sinn ech an enger Welt vu Péng.

Ech droe normalerweis e gutt Paar Turnschueller an eng gemittlech Sportsbh, zesumme mat lockeren T-Shirts. Ech packen och Saachen déi einfach ze droen sinn, wéi stretchy Jeans, sou datt ech mam Knäppchen net fumbling. Slip-on Walking Shoes sinn och eng super Optioun, sou datt Dir net mat Schuëlen ze kloen hutt. Ech sinn méi e Casual Dresser, sou datt Dir Ännerunge maache kënnt déi Äre Besoinen entspriechen. Dir wësst wat fir Äre Kierper funktionnéiert!

3. Gepäck mat Rieder

Verpackung kann einfach sinn, awer Gepäck drénken kann schmerzhaf sinn. Déi bescht Reesinvestitioun, déi ech gemaach hunn, war e Koffer mat Rieder ze kafen. Meng RA beaflosst all Gelenk a mengem Kierper, besonnesch mäi Réck. Et ass sou vill besser e Koffer op Rieder ze zéien wéi se op Ärem Réck ze droen. Dir wëllt Iech net verletzen ier Dir iwwerhaapt kritt.

4. Special Këssen

Ech si verléift mat mengem Kierperkëssen. Ech muss ëmmer mat et an mengem Been schlofen fir zréck an Hip Ënnerstëtzung. Ech hunn och gär meng kleng Tempur-Pedic Këssen, déi ech benotze fir mäi Réck z'ënnerstëtzen, wann ech fir laang Zäit muss sëtzen. Wat méi Ënnerstëtzung ass, wat besser ech mech fille. Si hunn och Këssen, déi den Hals ënnerstëtzen a Këssen, déi fir Ären eegene Bedierfnisser contortéieren. E Këssen fir ze reesen ass e Must fir Komfort!

5. Bréngt gesond Snacks

RA heescht vill Medikamenter a vill Säit Effekter. Et ass wichteg Är Medikamenter mat Iessen ze huelen fir datt Dir net krank fillt. Meng Medikamenter huele mat mengem Bluttzocker, sou datt ech ëmmer e puer Granola Baren an der Hand halen mat engem grousse Servietten. (Ech zerstéieren normalerweis d'Granola Bar ier ech et souguer aus dem Package eraushuelen, dofir de Besoin fir dat grouss Serviet!) Ah, d'Freed um RA.

6. Plangt fir e medizineschen Noutfall

Ech fuerschung normalerweis wou de nootsten ER ass ier meng Rees. Dir wësst ni wat kann geschéien wann Dir fort sidd. Et ass gutt e Spillplang ze hunn an ze wëssen wou et direkt leeft, wann d'Saachen e bësse squirrally fir Iech sinn.

Meng RA beaflosst meng Longen. Heiansdo mécht en Inhalter just net den Trick, dofir muss ech Atembehandlungen kréien, déi en ER-Besuch brauchen. Et ass gutt fir proaktiv ze sinn wann et ëm Är Krankheet geet.

Endlech…

7. Fannt Weeër fir Ären Stress ze reduzéieren

Stress beaflosst de Kierper souwéi de Geescht. Egal ob et e Spill vu Candy Crush Saga, eng Musek, Realitéit TV oder e gutt Buch ass, fannt wat fir Iech funktionnéiert fir de Stress vun der Rees ze reduzéieren. Saache roueg ze halen wäert e positivt Reeserfahrung verbesseren. Dir wäert fäeg sinn méi selwer ze genéissen. Ech brénge mäi iPad meeschtens op, mäi Bravo TV App opmaachen a genéisst e puer „Real Housewives“. Et stellt mäi Gehir of an entspaant mech. Et ass meng eege Slice vun Entspanung déi ech gär maachen, besonnesch wann ech a stresseg Situatiounen sinn.

Wunnen mat RA muss net Äre Wonsch ze reesen behënneren. An deementspriechend plangen an ze fannen wat am Beschte fir Är Situatioun passt, hëlleft Iech am Prozess Är Destinatioun z'erreechen an d'Verännerung vun der Kuliss ze genéissen ouni de zousätzlechem Stress oder ongewollte Flare. Maacht Är eege Checklëscht déi Iech organiséiere kann a prett fir all Schrëtt vun Ärer Rees.

D'Gina Mara krut eng RA Diagnos am Joer 2010. Si genéisst Hockey an ass matmaacht CreakyJointsAn. Connectéiert mat hir op Twitter @ginasabres.