Bescht Behandlungen fir Bauch ze verléieren

Inhalt

• 1. Heem Behandlungen
• 2. Diät fir Bauch ze verléieren
• 3. Ästhetesch Behandlungen fir Fett ze eliminéieren
• 4. Übunge fir Fett ze verbrennen

Heembehandlungen, Ännerungen an der Diät an ästheteschen Behandlungen wéi Lipokavitatioun oder Kryolipolyse, sinn e puer vun de verfügbare Optiounen fir lokal Fett ze eliminéieren an de Bauch ze verléieren.

Awer Bauch verléieren ass net ëmmer eng einfach Aufgab, well lokaliséiert Fett ass net ëmmer einfach ze eliminéieren, wat e puer Disziplin am Iessen, Engagement a Gedold erfuerdert, well d'Resultater kënnen tëscht 1 a 4 Wochen daueren.

Hei sinn d'Schrëtt fir ze huelen fir lokaliséiert Fett ze eliminéieren:

1. Heem Behandlungen

Eng super hausgemaachte Behandlung déi hëlleft Bauchverloscht ze potenziéieren besteet aus deegleche Massagen mat spezifesche Cremen, mat lipolytescher, drainerender oder Anti-Cellulite Aktioun. D'Crème soll an der Nuecht applizéiert ginn, op propper an dréchen Haut, a fir säin Effekt ze erhéijen, kënnt Dir wielen de Bauch fir 20 Minutten mam Filmpabeier anzewandelen. Fir d'Effekter vun dëse Cremen ze verbesseren, ass et recommandéiert hir Uwendung mat enger Peeling op der Haut eemol d'Woch z'ergänzen.

2. Diät fir Bauch ze verléieren

Fir Bauch ze verléieren ass et wichteg eng kalorienarm Diät ze verfollegen, de Konsum vu Fett an Zocker ze beschränken, de Konsum vu Waasser a Glasfaser ze erhéijen. Wetten op Liewensmëttel déi den Darmtransit verbesseren, de Flëssegkeetsretentioun bekämpfen, an de Stoffwiessel beschleunegen ass eng exzellent Strategie, dofir ass et ratsam Waassermeloun, Hafer, Ingwer, Aubergine, Birne, Orange, Vollkären, Huesen a Geméis ze iessen.

3. Ästhetesch Behandlungen fir Fett ze eliminéieren

Et ginn e puer ästhetesch Behandlungen déi ganz effektiv kënne sinn am Bauchfett eliminéieren, wéi:

• Lipokavitatioun: et ass eng ästhetesch Prozedur déi hëlleft fir Fett am Bauch, Oberschenkel, Flanken oder zréck ze eliminéieren, mat engem Ultraschallapparat dat hëlleft dat ugesammelt Fett ze zerstéieren;
• Carboxitherapie: eng Behandlung déi hëlleft lokaliséiert Fett duerch Injektiounen an d'Haut mat Kuelendioxid ze eliminéieren. Dëse Gas, erhéicht de Bluttfluss an d'Hautmikrozirkulatioun, erhéicht d'lokal Oxygenéierung a fördert d'Zellneierung, d'Haut méi fest;
• Radio Frequenz: wann d'Zil ass lokaliséiert Fett ze eliminéieren an Cellulite ze behandelen, ofhängeg vun Ärem Ofschloss, sinn 7 bis 10 Sessiounen noutwendeg.
• Elektrolipolyse: besteet aus der Uwendung vun Nadelen mat lokaler elektrescher Stimulatioun, déi d'Adipozyten verletzt, d'Fett leckt;
• Cryolipolysis: eng Prozedur fir Moossnamen ze reduzéieren, déi eng Technik benotzt fir Kierperfett ze afréieren. Dëse Gefrierung verursaacht eng Verletzung vun de Mauere vu Fettzellen, déi verfügbar sinn fir auszeginn.

No enger Sessioun mat enger vun dësen Behandlungen, muss eng lymphatesch Drainagesession a moderéiert / héich Intensitéit Übunge bannent 48 Stonnen gemaach ginn, fir sécherzestellen, datt dat mobiliséiert Fett aus dem Kierper eliminéiert gëtt. Wann dës Richtlinnen net gefollegt ginn, gëtt d'Resultat kompromittéiert well d'Fett erëm accumuléiert gëtt.

Léiert méi iwwer Behandlungen fir lokal Fett ze reduzéieren an de folgende Video:

4. Übunge fir Fett ze verbrennen

E fundamentalen Deel vum Fettverbrennungsprozess ass d'Ausübung. Et ass richteg datt all Übung besser ass wéi keng, an och wann Dir 20 Minutte pro Dag trëppelt ass scho gutt fir d'Gesondheet, awer wann Dir Fett wëllt verbrennen, musst Dir Äert Hiem schwetzen an eng Aart vun aerobe Bewegung üben, vu moderéiert bis héich Intensitéit, 5- 7 Deeg an der Woch, op d'mannst 30 Minutten. Awer fir ze verhënneren datt d'Haut flaach gëtt sollt een och Übunge praktizéieren déi d'Muskele erhéijen, wéi zum Beispill Gewiichtstraining. Dës si super fir de Kierper ze gestalten an de Stoffwiessel ze erhéijen andeems de Kierper méi Kalorië brennt, och am Schlof.

E puer Übungen, déi uginn fir Fett ze verbrennen, lafen, séier goen, Vëlo mat schwéierem Gang, Squash, Tennis, Sprangen oder Danz, zum Beispill. Fir déi, déi net u kierperlech Aktivitéit gewinnt sinn, kann et méi agreabel sinn d'Aktivitéit ze variéieren, all Dag op verschidde Coursen ze goen. Entdeckt 3 einfach Übunge fir doheem ze maachen a Bauch ze verléieren, déi an dësem Prozess hëllefen.