Behandlung fir Iwwergewiicht an der Kandheet an der Jugend

Inhalt

• Wat iesse fir Gewiicht ze verléieren
• Wéi een den Industrialiséierte fir gesond Iessen handelt
• Beispill wat d'Kand iesse kann
• Wat fir an d'Schoul ze huelen
• Wéi eng kierperlech Aktivitéit bei Kanner ze garantéieren
• Wéini Gewiicht Verloscht Drogen ze benotzen
• Wéi vill Pond kann d'Kand pro Mount verléieren

D'Behandlung vun Iwwergewiicht bei Kanner oder Jugendlecher besteet haaptsächlech aus enger méi gesonder Ernärung an all Dag eng kierperlech Aktivitéit ze praktizéieren, sou datt et eng méi kleng Zuel vu Kalorien gëtt, déi gespäichert ginn, wat de Gewiichtsverloscht Prozess erliichtert.

Wéi och ëmmer, wann d'Kand net Gewiicht verléiert mat dësen Ännerungen an der Ernärung an der kierperlecher Aktivitéit, ass et wichteg ze kontrolléieren ob et aner Ursaachen involvéiert sinn, wéi Probleemer bei der Produktioun vun Hormonen, zum Beispill. Wann d'Kand no 6 Méint vun der Behandlung weider Gewiicht kritt oder en héije Risiko vu Komplikatiounen huet, wéi zB Diabetis, kann den Dokter e puer Medikamenter uginn fir hinnen ze hëllefen Gewiicht ze verléieren.

All dës Forme vun der Behandlung si wichteg a musse vun engem Kannerdokter an Ernärungswëssenschaftler evaluéiert ginn, an all Fall, fir d'Erscheinung vu gesondheetleche Komplikatioune wéi Diabetis, héije Blutdrock an och en Häerzinfarkt oder Schlag z'evitéieren.

Wat iesse fir Gewiicht ze verléieren

Dëst ass de wichtegste Schrëtt fir d'Quantitéit vu Kalorien am Kierper ze reduzéieren an zielt fir dem Kand oder dem Jugendlechen méi gesond ze iessen. E puer wesentlech Schrëtt sinn:

• Verbréngt net méi wéi 3 Stonnen ouni gesond Iessen ze iessen, awer a klenge Quantitéiten;
• Iessen Uebst a Geméis op d'mannst 5 Mol am Dag, dat heescht dës Liewensmëttel a bal all Molzecht vum Dag iessen;
• Drénkt ongeféier 1 Liter Waasser am Dag, an drénkt keen Téi mat Zocker, Fruuchtjus oder Soda;
• Huelt Haaptmoolzechten a méi kleng Platen, fir d'Quantitéit vum Iessen ze reduzéieren;
• Kuckt net Fernseh oder spillt Videospiller beim Iessen fir d'Opmierksamkeet op d'Iessen ze fokusséieren.

Zousätzlech ass et wichteg ze vermeiden héich kaloresch Liewensmëttel doheem ze hunn, wéi Kuchen, Kichelcher, séiss Popcorn, mat ze vill Salz oder mat Speck, Séissegkeeten, Schockela a Softdrinks oder verpaackte Jus.

Wéi een den Industrialiséierte fir gesond Iessen handelt

Ee vun de gréisste Schwieregkeete fir d'Elteren ass ze wiessele vu verschafft Liewensmëttel wéi Kichelcher, Hamburger, Glace, Schockela a Fast Food, op méi natierlech a méi gesond Iessen, wéi Uebst, Geméis, Vollkorn Brout a Kéis.

Fir dëse Prozess erfollegräich ze maachen, mussen d'Eltere Gedold hunn fir gesond Liewensmëttel an d'Diät vun hirem Kand virzestellen. Am Ufank sollt d'Kand gefrot ginn op d'mannst d'Zalot um Mëttesdësch ze loossen oder op d'mannst ze probéieren d'Uebst an de Mond ze leeën, zum Beispill ouni him ze belaaschten all dat Iessen ze iessen dat ugebuede gouf.

Dëse luesen Prozess ass wichteg well gesond Ernärung de Choix vum Kand soll sinn, net eng Ursaach fir e Kampf mat den Elteren. Wann Uebst iessen ëmmer begleet gëtt vu Kräischen a Versprieche vu Strof oder krank gëtt, gëtt d'Bild vun der Zalot ëmmer mat schlechten Zäiten am Liewe vum Kand verlinkt, an hie refuséiert automatesch dës Zort Liewensmëttel. Hei sinn e puer Tipps wéi Dir Äert Kand iesse léisst.

Beispill wat d'Kand iesse kann

Hei sinn e puer Tipps wéi eng Iesse mat all Molzecht iessen:

• Kaffi - iesst Brout amplaz Schockela Cerealien, well et méi einfach ass d'Quantitéit ze kontrolléieren, a Magermëllech ze benotzen, well et manner Fett huet.
• Mëttegiessen an Owesiessen - iesst ëmmer Geméis a léiwer ganz Liewensmëttel, wéi brongem Reis, zum Beispill, well et hëlleft Ären Appetit ze reduzéieren. Fleesch sollt mat wéineg Fett oder gegrillt gekacht ginn, an déi bescht Optiounen si Fësch oder Poulet.

Fir Snacks ass et wichteg gesond Iesswueren zur Verfügung ze hunn, wéi ofgerutscht Mëllech, natierleche Joghurt, ouni Zocker, net geschielt Uebst, gesaat Brout oder Toast, zum Beispill, well et méi einfach ass eng gesond Molzecht ze hunn wann gesond Liewensmëttel verfügbar sinn.

Wat fir an d'Schoul ze huelen

Snacks an der Schoul sinn normalerweis eng Erausfuerderung fir d'Elteren, well et ass eng Zäit wou hir Kanner Kontakt mat den Iessgewunnechte vun anere Familljen hunn, déi net ëmmer sou gutt si wéi se solle sinn.

Wéi och ëmmer, mam Kand ze schwätzen an d'Wichtegkeet vun all Iesswuere z'erklären, déi an hir Lunchbox geluecht ginn, ass eng Strategie, déi ka benotzt ginn, sou datt se d'Notzung verstoen Uebst, Joghurt, Vollkornkichelcher a gesond Sandwichen ze iessen.

Kuckt de Video hei ënnendrënner a kuckt 7 gesonde Snack Tipps fir an Ärem Mëttegbox ze setzen:

Wéi eng kierperlech Aktivitéit bei Kanner ze garantéieren

D'Kand oder de Jugendlechen a Coursen anzeschreiwen wéi Karate, Fussball, Jiu-Jitsu, Schwammen oder Ballet, zum Beispill, ass ganz wichteg fir ugesammelt Fett ze verbrennen an d'Entwécklung vun der Kand ze verbesseren, a gutt Gewunnechten ze schafen déi och am Erwuessenenalter mussen erhale bleiwen.

Wann d'Kand oder de Jugendlechen keng Aktivitéit gär huet, kënnt Dir probéieren eng Aart Übung mat him ze maachen, wéi zum Beispill mam Vëlo ze fueren, Ball ze spillen oder souguer ze goen, sou datt hie fänkt un ze genéissen ze bewegen an da gëtt et méi einfach een ze besichen . Fussballschoul, zum Beispill.

Entdeckt aner Beispiller vun de beschten Übunge fir an der Kandheet ze praktizéieren.

Wéini Gewiicht Verloscht Drogen ze benotzen

Gewiichtsverloscht Medikamenter ginn normalerweis nëmmen nom 18 Joer benotzt, awer e puer Dokteren beroden hir Benotzung nom Alter 12, besonnesch wann d'Behandlung mat Nahrungsännerungen a regelméisseger Bewegung net funktionnéiert.

Dës Aart vu Mëttel hëlleft dem Kierper méi Kalorien ze verbréngen, den Appetit ze reduzéieren oder d'Absorptioun vun Nährstoffer, besonnesch Fette ze reduzéieren. Wärend senger Benotzung ass et ganz wichteg Pfleeg mat Iessen a Bewegung z'erhalen.

D'Benotzung vu Stimulanzer, wéi Schilddrüs Hormonen, Amphetamin, Fenfluramin, Dexfenfluramin oder Ephedrin ass total contraindicated fir Kanner, well se Sucht a kierperlech Problemer kënne verursaachen, wéi Otemschwieregkeeten a psychesch Problemer, wéi Halluzinatiounen.

D'Behandlung fir Iwwergewiicht bei Kanner ass net einfach z'erreechen well et besteet aus der Verännerung vun den Iessgewunnechte vum Kand an der ganzer Famill, also ass et ganz wichteg ze probéieren Iwwergewiicht an der Kandheet ze vermeiden andeems d'Kanner aus den éischte Liewensjoren gesond encouragéiert ginn iessen.

Wéi vill Pond kann d'Kand pro Mount verléieren

Et gëtt normalerweis keng Schätzung wéi vill e Kand Gewiicht pro Mount ka verléieren, awer am Allgemenge gëtt et geroden datt hien nëmmen d'Gewiicht behält wärend hien an der Héicht wiisst, wat mat der Zäit bewierkt datt hien aus dem Iwwergewiicht oder Iwwergewiicht réckelt an zréck an de passend Gewiicht.

Zousätzlech fir d'Gewiicht als Strategie ze halen, kënne Kanner méi al wéi 5 Joer a Jugendlecher, wann se vun engem Dokter an Ernärungsféierung guidéiert ginn, ongeféier 1 bis 2 kg pro Mount verléieren ouni hir normal Entwécklung an hir Gesondheet ze schueden.

Kuckt de folgende Video a kuckt aner Tipps déi Ärem Kand hëllefe Gewiicht ze verléieren: