3 hausgemaachte Weeër fir schlecht Otem ze stoppen

Inhalt

• 1. Biischt Är Zänn an Zong
• 2. Halt Äre Mond fiicht mat Zitroun
• Dës an aner Weeër fir e schlechten Otem z'eliminéieren sinn an dësem lëschtege Video vum Ernärungsberoder Tatiana Zanin:
• 3. Verbessert d'Verdauung andeems Dir Uebst iesst
• Test Äert Wëssen
• Oral Gesondheet: wësst Dir wéi Dir Är Zänn këmmert?

Eng gutt Heembehandlung fir e schlechten Otem besteet aus der Zong an der Innere vun de Wangen propper ze botzen, wann Dir Är Zänn ofpinselt, well dës Plazen Bakterien accumuléieren, déi Halitose verursaachen, aner Weeër enthalen Kampf géint dréchene Mond, andeems Dir Salivatioun erhéicht a Verdauung verbessert.

Ongeféier 90% vun der Zäit e schlechten Otem ass verursaacht vun enger schlechter Zonghygiène, also duerch d'Verbesserung vun der mëndlecher Hygiène ass et méiglech bal all Fäll vun Halitosis ze léisen, awer wann Dir e schlechten Otem net komplett eliminéiere kënnt, kann et Zäit sinn medizinesch Hëllef ze sichen, besonnesch wann e schlechten Otem ganz staark ass a sech an Äert perséinlecht Liewen interferéiert.

1. Biischt Är Zänn an Zong

D'Heembehandlung fir e schlechten Otem ze maachen besteet aus gudder mëndlecher Hygiène, déi kann duerch folgend Schrëtt gemaach ginn:

1. Zännseid tëscht den Zänn;
2. Biischt Är Zänn ganz gutt vun uewen, vun ënnen, all Zänn reiwen fir sou vill Dreck wéi méiglech ze läschen. Wann Dir fannt datt Dir Plaque hutt kënnt Dir e bësse Bakpulver an d'Zännpasta bäifügen fir Är Zänn méi déif ze bürsten, awer nëmmen eemol d'Woch fir den natierlechen Email net vun Ären Zänn ewechzehuelen;
3. Biischt och den Daach vun Ärem Mond, d'Innere vun de Wangen an Ärem Zännfleesch, awer passt net op Iech selwer ze verletzen;
4. Benotzt en Zongreiniger, passéiert se iwwer d'Zong fir d'Zongbeschichtung ze entfernen déi eng wäissesch Schicht ass déi duerch d'Akkumulatioun vu Bakterien a Liewensmëttelreschter verursaacht gëtt. Dëst kann an Apdikten, Apdikten an iwwer Internet kaaft ginn, ganz wirtschaftlech an effizient.
5. Schlussendlech sollt een ëmmer e benotzen Mondwäsch ëmmer nom Zännbiischt.

Et ass wichteg ëmmer e gutt Mondwäsch ze benotze wann Dir Är Zänn ofpinselt, déi passendst sinn déi ouni Alkohol, well Alkohol dréit de Mond aus a fördert e glatene Peelung vun der Schleim, a schlussendlech favoriséiert d'Verbreedung vu Bakterien. Dës kënnen an Apdikten, Apdikten a Supermarchéë kaaft ginn, awer e gutt hausgemaachte Mondwäsch ass Knuewelekszéiwen, well et antiseptesch Eegeschaften huet, déi de Mond botzen an den Otem natierlech puréieren.

Wann och no dësen Tipps, schlecht Otem bestoe bleift, ass et recommandéiert bei den Zänndokter ze goen, well Huelraim, gebrach, beschiedegt oder schlecht positionéiert Zänn d'Bildung vun der Tartar favoriséieren déi zu Entzündung vum Zännfleesch féiert, wat och eng vun den Ursaache vun Halitose.

2. Halt Äre Mond fiicht mat Zitroun

Wann och mat der richteger mëndlecher Hygiène et net méiglech ass, e schlechten Otem ze maachen, kann dëst drop hiweisen datt et aus anere Grënn verursaacht gëtt, well et ka geschéien wann de Mond ëmmer ganz dréchen ass. Äre Mond ëmmer fiicht halen ass en exzellente Wee fir d'Halitose ze beenden, dofir ass et recommandéiert:

• Setzt e puer Tropfen Zitroun direkt op d'Zong, well d'Aciditéit vun der Zitroun natierlech d'Salivatioun erhéicht;
• Schloof op Ärer Säit fir ze vermeiden mam oppene Mond ze schlofen;
• Iessen all 3 oder 4 Stonnen fir net ze laang ze goen ouni eppes ze iessen;
• Huelt kleng Schlupp Waasser e puer Mol am Dag. Gesinn Strategien fir méi Waasser ze drénken;
• Saucht net u Séissegkeeten oder Knätsch, awer hutt ëmmer 1 Neelcheskäpp am Mond well et antiseptesch Handlung huet a Bakterie bekämpft déi e schlechten Otem verursaachen;
• Iesst 1 Apel wann Dir dobausse gitt an et ass net méiglech Är Zänn duerno ze Pinselen.

Dës an aner Weeër fir e schlechten Otem z'eliminéieren sinn an dësem lëschtege Video vum Ernärungsberoder Tatiana Zanin:

3. Verbessert d'Verdauung andeems Dir Uebst iesst

Ëmmer liicht verdaubar Liewensmëttel iessen wéi Uebst a Geméis ass e gudde Wee fir den Otem reng ze halen, awer zousätzlech ass et wichteg net frittéiert, fetteg oder héich industrialiséiert Liewensmëttel ze iessen, well se d'Halitose favoriséiere vum richtege Geroch vum Iessen, oder well si erhéijen d'Produktioun vu Gasen am Kierper, déi e staarke Schwefelgeroch huet, an deem Fall kann déi Persoun e schlechten Otem mam Geroch vu Fee hunn.

Eng gutt Strategie ass 1 Uebst no all Molzecht ze iessen, Äppel a Biren sinn exzellent Optiounen, well se Är Zänn botzen a wéineg Zocker hunn.

Persistent schlecht Atem kann och en Zeeche vu Magen-Darm-Krankheet an aner Aarte vu Krankheet sinn, dorënner Kriibs. Also, wann d'Halitose keng evident Ursaach huet, maacht e Rendez-vous fir ze kucken firwat wann Dir d'Krankheet behandelt, de schlechten Otem verschwënnt.

Test Äert Wëssen

Maacht eisen Online Test fir Äert Wëssen iwwer mëndlech Gesondheet ze bewäerten:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Oral Gesondheet: wësst Dir wéi Dir Är Zänn këmmert?

Fänkt den Test un Et ass wichteg den Zänndokter ze consultéieren:

• All 2 Joer.
• All 6 Méint.
• All 3 Méint.
• Wann Dir Péng hutt oder en anert Symptom.

Floss soll all Dag benotzt ginn well:

• Verhënnert d'Erscheinung vu Kavitéiten tëscht Zänn.
• Verhënnert d'Entwécklung vu schlechtem Otem.
• Verhënnert Entzündung vum Zännfleesch.
• All déi hei uewen.

Wéi laang brauch ech meng Zänn ze botzen fir datt ech richteg botzen?

• 30 Sekonnen.
• 5 Minutten.
• Minimum vun 2 Minutten.
• Minimum vun 1 Minutt.

Schlecht Otem kann verursaacht ginn duerch:

• Präsenz vu Karies.
• Bluttgummi.
• Magen-Darm-Probleemer wéi Brennen oder Reflux.
• All déi hei uewen.

Wéi oft ass et ubruecht d'Zännbiischt ze wiesselen?

• Eemol am Joer.
• All 6 Méint.
• All 3 Méint.
• Nëmme wann d'Borstel beschiedegt oder dreckeg sinn.

Wat kann Problemer mat Zänn an Ärem Zännfleesch verursaachen?

• D'Akkumulatioun vu Plack.
• Hutt eng héich Zocker Ernärung.
• Hunn eng schlecht mëndlech Hygiène.
• All déi hei uewen.

Inflammatioun vum Zännfleesch gëtt normalerweis verursaacht duerch:

• Iwwerdriw Spaut Produktioun.
• Heefung vu Plack.
• Tartare Opbau op Zänn.
• Optiounen B an C si richteg.

Zousätzlech zu den Zänn ass e weideren ganz wichtegen Deel deen Dir sollt ni vergiessen ze Pinselen:

• Zong.
• Wangen.
• Gaum.
• Lip.

Virdrun Nächst