Dës Zort Widderstandsfäegkeet z'entwéckelen kann Iech hëllefen e grousse perséinleche Wuesstum z'erreechen

Inhalt

• Huelt eng nei Vue
• Praxis Emotional Hygiene
• Géi weider
• Bewäertung fir

Wéi eng Planz, déi duerch Fiels wiisst, kënnt Dir e Wee fannen fir duerch all Hindernisser ze goen, déi Dir konfrontéiert hutt an an d'Sonneliicht erschéngen. D'Kraaft fir dëst ze maachen kënnt vum Tippen op eng eenzegaarteg Eegeschafte genannt transformativ Widderstandsfäegkeet.

Traditionell Widderstandsfäegkeet ass iwwer Grit an Ausdauer ze hunn an duerchzebréngen, awer den transformativen Typ geet e Schrëtt méi wäit. "Et ass d'Fäegkeet d'Liewen Erausfuerderungen a Réckschléi ze huelen an vun hinnen ze léieren an se als Inspiratioun ze benotzen fir an nei Richtungen ze wuessen", seet d'Ama Marston, e Leadershipsexpert an e Co -Autor vun Typ R: Transformativ Widderstandsfäegkeet fir an enger turbulenter Welt ze wuessen (Kaaft et, $ 18, amazon.com). Déi gutt Neiegkeet ass datt jiddereen Typ R Qualitéite fördert. Hei ass Äre Plang fir unzefänken.

Huelt eng nei Vue

Fir ze léieren Erausfuerderungen als Méiglechkeeten ze gesinn, musst Dir Äert Gedanken verréckelen, seet de Marston. "Mir hunn all eng Lens, duerch déi mir d'Welt kucken an alles wat do stattfënnt," seet si. "Et formt eis Usiichten, Iwwerzeegungen, Haltung an Handlungen. Oft kann et méi negativ sinn wéi mir realiséieren." (Verbonnen: D'Gesondheetsvirdeeler fir en Optimist ze sinn vs e Pessimist)

Fir erauszefannen wat Äre Geescht ass, denkt un eng rezent Schwieregkeet zréck a wéi Dir dorop reagéiert hutt. Sot Dir hutt eng laang-erwaarde Vakanz annuléieren. Hutt Dir an der Enttäuschung hänke bliwwen an hat Probleemer se ofzeschalten? Hutt Dir méi déif spiral an Iech selwer gesot datt d'Art a Weis wéi d'Saache goen, Dir wäert wahrscheinlech net fäeg sinn fir eng Zäit ze reesen? Dës Gedanken zéien Iech erof, loossen Iech traureg an besiegt fillen.

Wann Dir verstitt wéi Dir typesch op haart Situatiounen reagéiert, kënnt Dir d'Muster erkennen, Iech selwer stoppen an aktiv op eng méi positiv Manéier ëmgoen fir Problemer ze këmmeren, seet de Marston. "Amplaz ze froen, 'Firwat ech?', Denkt 'Wat kann ech dovun léieren?'" Seet si. "'Wéi kann ech Saachen anescht maachen, déi mir hëllefe wuessen?'" Sou geet et vun engem Akt vu Pech, deen op Iech gefuerdert gëtt, op eppes wat Dir zu Ärem Virdeel kënnt formen.

Am Fall vun der verpasster Vakanz, kënnt Dir eng Serie vu Weekendausfluch méi no beim Haus plangen am ganze Wanter a Fréijoer. Gitt zu Fouss an engem Nationalpark deen Dir ëmmer wollt besichen. Entdeckt Äis-Skate erëm, oder mellt Iech fir Snowboardcoursen op engem Wanterort un. Op déi Manéier hutt Dir konsequent eppes fir nozekucken an ze begeeschteren, a vläicht léiert Dir souguer eng nei Fäegkeet wärend Dir do sidd.

Praxis Emotional Hygiene

Adaptabel ze sinn a kreativ Léisungen ze fannen heescht net datt Dir Är traureg Gefiller verleegnen oder negativ Emotiounen ofbriechen, seet de Marston. "D'Leit behandelen e puer wierklech schwiereg Erausfuerderungen de Moment, a mir mussen eis Erfarunge unerkennen fir mat hinnen ëmzegoen," seet si. Wann eppes Schlechtes geschitt, loosst Iech frustréiert oder opgeregt fillen. Maacht mat bei Ärer Famill a Frënn fir emotional Ënnerstëtzung a Berodung wann dat hëllefräich ass. Awer loosst déi negativ Gedanken Iech net iwwerwannen an iwwerhuelen. Beweegt doriwwer eraus, a probéiert net ze ruminéieren. (Verbonnen: Wéi identifizéiert Dir Är Gefiller mat engem Rad vun Emotiounen - a Firwat Dir Sollt)

Natierlech si verschidde Saachen wéi COVID-19 an den Zoustand vun der Wirtschaft iwwer eis Kontroll. "Heiansdo musse mir eis drun erënneren", seet de Marston. "Et ass entscheedend de gréissere Kontext ze gesinn - besonnesch an dëser Zäit vu grousser Onsécherheet a wärend dëser Kris. Mir kënnen net erwaarden datt Eenzelpersounen et alles maachen; Sozial Sécherheetsnetzer mussen op der Plaz sinn. Wat mir maache kënnen ass handelen an ze plädéieren fir déi Saachen. Focus op dat wat an Ärer Kraaft ass ze änneren."

Also wann déi aktuell finanziell Situatioun bedeit datt Dir déi vegan Bäckerei net opmaache kënnt, vun där Dir gedreemt hutt, maacht et Är Säit bis d'Zäit richteg ass. Lancéiert eng Websäit an en Instagram Kont, a verkaaft Är Bäckereien an der Nuecht an um Weekend. Dir baut eng Clientbasis op a verdéngt och Suen.

Géi weider

"Wat mir dacks héieren wann et zu Widderstandsfäegkeet kënnt ass d'Iddi fir zréckzekommen", seet de Marston. "Awer d'Realitéit ass, mir bounen normalerweis net zréck well d'Welt weider beweegt, an et ass ganz schwéier zréck ze kommen wou mir waren. Plus, Fuerschung weist datt wa mir duerch eppes schwéieres goen, mir änneren a wuessen; mir Don bleift net datselwecht. "

D'Erausfuerderunge vun dësem vergaangene Joer beliicht wéi entscheedend et ass fir no vir ze kommen. "Wann Dir d'Pandemie kuckt a wat mir als Individuen, als Gemeinschaften an als Natioun duerchgemaach hunn, huet et eis op fundamental Weeër geännert," seet de Marston. "Mir hu missen upassen fir doheem ze schaffen, eng Aarbecht ze verléieren oder de Verloscht vun engem beléiften. Mir hunn d'Noutwennegkeet erkannt fir eis Gemeinschaften, eise Gesondheetsversuergungssystem an d'Art a Weis wéi mir mateneen engagéieren. am Gesiicht vun dëse Saachen, musse mir Saachen anescht maachen. "

Op engem perséinlechen Niveau heescht dat Brainstorm e puer nei Iddien fir Är Erausfuerderungen unzegoen. Huelt vun doheem schaffen, wat kann ufänken Äert Liewen ze konsuméieren wann Dir et léisst. Amplaz fir Stonnen um Enn bei Ärem Schreif ze sëtzen, plangt eng Mëtt-Mueres Paus an Är Deeg. Maacht e Workout, meditéiert, oder huelt eng Taass Kaffi a rufft e Frënd un. Am Nomëtteg, fuert fir 20 Minutten zu Fouss. An der Nuecht, maacht Äre Laptop zou a genéisst Iessen mat Ärer Famill. Andeems Dir dedizéiert Taschen vun der Auszäit schaaft, sidd Dir méi produktiv, kreativ an erfollegräich - a fillt Iech méi positiv iwwer net nëmmen Är Aarbecht, awer d'Zukunft.

Shape Magazine, Januar/Februar 2021 Ausgab

Bewäertung fir