Méi Erwuesse Wende Fir Ballet, Jazz, an Tap fir e Spaass Workout

Inhalt

• D'Danz Revival
• D'Fitness Virdeeler
• Déi mental Virdeeler
• Wësst ier Dir gitt
• Bewäertung fir

Wann Dir mat Fitness Trends bleift, wësst Dir datt Cardio-Dance et fir déi lescht Joren ëmbruecht huet. Och virdru huet den Zumba sech als e Go-to-Workout fir Trainer etabléiert, déi gär op den Danzpist erofkommen. Danz Workouts wéi dës goufe séier Favoritten well se eng héichintensiv Schweesssessioun ubidden déi wéineg Danzfäegkeet an null virdrun Erfahrung erfuerdert, dat heescht datt jidderee se maache kann. Awer déi frëschst Optioun vum Trend ass entscheedend méi technesch, och wann nach ëmmer Ufängerfrëndlech. Danzstudios, déi traditionell Danzcoursen ubidden, wéi Ballet, Tap, Jazz, a modern fir Erwuessener sprangen am ganze Land op, a si schénge just an der Popularitéit ze wuessen. Hei ass firwat.

D'Danz Revival

Och wann et stëmmt datt et Studios goufen déi traditionell Danzcoursen un Erwuessener fir vill Jore ubidden, si si dacks op professionnell Dänzer geriicht. Déi, déi Ufängercoursen ubidden, ware wéineg bis viru kuerzem. "De wuessenden Interesse fir Erwuessene Danzcoursen ass an de leschte Joeren weider eropgaang, an Erwuessene Danzcoursen sinn definitiv en Übungstrend fir op ze sprangen," seet d'Nancina Bucci, Besëtzer vum Starstruck Dance Studio zu Sterling, NJ. Wat ass hannert hirer rezenter Popularitéit? "Mir mengen datt Danz d'Geheimnis ass fir sech an all Alter super ze fillen, an d'Art vu Workout, déi een aus Danzen kritt ass anescht wéi déi meescht anerer", seet de Bucci. "Eis erwuesse Dänzer wielen Danzcoursen iwwer aner Trainings-Fitness-Klassen fir déi vill Virdeeler déi den Danz fir de Geescht a Kierper ubitt."

A wärend Studios gewidmet fir Danzcourse fir Erwuessener existéieren (wéi Dance 101 zu Atlanta), sinn vill traditionell Danzstudios fir Kanner a Jugendlecher an den Trend erakomm, a Klassen bäigefüügt fir Erwuessener. "Éierlech gesot, d'Leit hunn se einfach gefrot," seet d'Kristina Keener Ivy, Exekutivdirekter vun Top Billing Entertainment Performance Academy zu Glendora, CA. "Ech mengen d'Leit sichen no verschiddenen a lëschtegen Weeër fir aktiv ze sinn."

D'Fitness Virdeeler

Wann Dir Iech frot wat Fitness Virdeeler dës Zorte vu Klassen ubidden, ass d'Lëscht laang. "Am Ballet entwéckelt Dir Kärkraaft, Disziplin, Technik, Gnod, Koordinatioun, Poise, Musikalitéit, Flexibilitéit, a Bewosstsinn vum Kierper a wéi et alles zesumme funktionnéiert", seet d'Melanie Keen, Besëtzer an artisteschen Direkter vum The Dance Arts Studio am Mount Pleasant, SC Vill vun dëse Virdeeler verlängeren sech op aner Danzaarten, och, wéi Jazz a modern. "Dance gëtt Iech e equilibréierte Wee fir gesond ze bleiwen, tonéiert, staark a schlank all wärend Dir Äre Workout genéisst", seet d'Maria Bai, den artistesche Direkter a Grënner vum Central Park Dance Studio zu Scarsdale, NY. "Danz enthält kardiovaskulär Aktivitéit wéi och Muskel-Toning Bewegung", dat heescht datt Är Basen mat nëmmen engem Workout bedeckt sinn. Plus, si weist drop hin, datt duerch seng ganz Natur, Danz all Deeler vun Ärem Uewer- an Ënnerkierper stäerkt. "Dës Bewegunge verbesseren och d'Flexibilitéit mat der Zäit," seet de Bai. (FYI, hei si sechs gutt Grënn firwat Dir musst ausdehnen.)

En aneren Upside ass datt fir vill Leit traditionell Danzklassen als Oflenkung vun der Schwieregkeet vum Workout déngen, déi se ubidden, wat et méi einfach mécht Äre Kapp an d'Spill ze kréien an et do ze halen. "Vill Leit fannen Übung schwéier", seet de Kerri Pomerenke, Co-Besëtzer a Matgrënner vum Dance Fit Flow zu Kansas City, MO. "Motivatioun ass schwéier. Konsequenz ass schwéier. Awer beim danzen sidd Dir net fokusséiert fir 'ee méi Rep' oder 'fënnef méi Minutten' vun eppes ze maachen; amplaz schafft Dir un Ärem Timing, Ausféierung, a Stil vum Choreographie." An anere Wierder, Äre Kierper ass stänneg bewegt, awer Dir denkt net un Muskelgruppen an Är Häerzfrequenz, seet si. Dir hutt just Spaass.

Déi mental Virdeeler

Nach besser, et sinn net nëmmen Fitness-Virdeeler op déi Dir Iech freeën kënnt wann Dir decidéiert Danzcoursen ze ginn. "Et ginn och sozial Virdeeler", seet d'Lauren Boyd, Co-Besëtzer a Matgrënner vum Dance Fit Flow. Loosst eis et maachen, Frënn ze maachen als Erwuessene ass schwéier (a normalerweis schweier). "Awer an der Klass, Fraen sozialiséieren an aner Leit fannen, déi och interesséiert sinn hir Leidenschaft fir Danz weiderzeféieren, oder anerer treffen, déi eng nei Fäegkeet léieren wëllen." De Boyd seet datt hatt och Clienten héiert soen datt se d'Erënnerung verbessert hunn (Erënnerung un Kombinatioune kann eng Erausfuerderung sinn!), Reduzéierten Stress, an eng nei fonnt méi déif Geescht-Kierper Verbindung.

Bai seet datt si dëst Geescht-Kierper-Phänomen och mat erwuessene Studenten an hirem Atelier gesäit. "Am Allgemengen sinn d'Leit sech bewosst iwwer vill vun dëse kierperleche Virdeeler, awer wat vill net realiséieren ass wéi onheemlech profitabel Danz fir de Geescht ass. De Fokus, d'Erënnerung, a mental Strategien déi et erfuerdert fir och eng eenzeg Bewegung oder Positioun auszeféieren ass immens. All dës Übunge verbesseren d'mental Aktivitéit zéngfalt a verbesseren d'Fäegkeet ze multitaskéieren, "füügt se derbäi. Ausser anekdotesch Beweiser vun dëser, Bai weist op eng Landmark Etude publizéiert am New England Journal of Medicine am Joer 2003, déi eeler Participanten fonnt hunn déi dacks danzen (dat heescht e puer Deeg all Woch) hunn e 75 Prozent manner Risiko fir Demenz z'entwéckelen. Notamment, Danzen war déi eenzeg kierperlech Aktivitéit, déi en Effekt fonnt huet, deen Schutz géint Demenz ubitt. "Ech gleewen wierklech datt Danz studéiert als Erwuessenen ee vun de beschten Trainings fir de Geescht, Kierper a Séil ass," seet Bai.

Wësst ier Dir gitt

Eng Mëssverständnis déi heiansdo d'Leit vun Ballet, Tap, an Jazz Coursen ewech hält an se Richtung Zumba oder Danz Cardio dréckt ass d'Iddi datt traditionell Danzcoursen nëmme fir Danzprofesser sinn. Gitt sécher, dëst ass net de Fall-och an Studios déi Klassen fir professionnell Dänzer ubidden. "Ënnert eise meescht erfuerene Studenten hu mir Promi déi momentan op Broadway an an unerkannten Danzfirmen optrieden," erkläert Bai. "An der Mëtt vun dëser Spann hu mir vill erwuesse Studenten, déi Danz als Kand oder als jonken Erwuessene studéiert hunn an hire Wee zréck an d'Klass fonnt hunn. Am Géigendeel Enn vum Spektrum sinn et ongeféier 25 bis 30 Prozent vun eise Erwuessene Studenten déi nach ni gedanzt hunn. Dës Studenten sichen no engem gesonde a lëschtege Wee fir ze trainéieren, a wéi ee bessere Wee wéi duerch eng Konschtform! "

E puer vun den heefegsten Froen fir Éischt-Timer, laut Boyd, sinn "Wat soll ech undoen?" an "Wéi eng Klass soll ech huelen?" Déi meescht Studios hunn Informatiounen iwwer wat fir all Klass ze droen zesumme mat Klassbeschreiwungen op hirer Websäit, a wann se net, kënnt Dir ëmmer de Studio ruffen fir erauszefannen wat se recommandéieren. "Fir déi meescht Danzcoursen, wann Dir Iech verkleed wéi wann Dir an eng Yoga -Klass gitt, kënnt Dir net falsch goen", fügt Boyd derbäi. Wat fir en Danzstil ze probéieren, déi meescht Studios si frou eng Empfehlung ze bidden op Basis vun Ärem Niveau. A wann Dir e bësse méi Inspo braucht fir Ären Hënneschten an de Studio ze kréien, kuckt dës béis Ballerina, déi eraus ass fir d'Dänzer Stereotypen ze squashen.

Bewäertung fir