Wann d'Famill Gëfteg gëtt

Inhalt

• Denkt un Är Kandheet zréck
• Dir gouf erwaart onrealistesch Normen ze treffen
• Dir sidd haart kritiséiert
• Är Besoinen goufen net erfëllt
• Betruecht den aktuelle Stand vun Affären
• Dir fillt Iech kontrolléiert
• Dir fillt keng Léift, Matgefill oder Respekt
• Do ass Substanzverbrauch involvéiert
• Dir erlieft verbal, kierperlech oder emotional Mëssbrauch
• Dysfunktioun ass chronesch oder persistent
• Wéi drop äntweren
• Entscheede wat Dir wëllt
• Praxis Détachement
• Entscheed wat Dir deelt a wat Dir privat hält
• Léiert wann Dir Nee soe musst
• Probéiert net iergendeen z'änneren
• Plan Reuniounen déi fir Iech schaffen
• Schwätzt mat engem
• Wéini Krawatten ze schneiden
• Si respektéieren net Är Grenzen oder Grenzen
• Si mëssbrauchen dech kierperlech oder mëndlech
• Si léien Iech konsequent oder manipuléieren Iech
• Mat hinnen ze schwätzen oder se ze gesinn verursaacht emotional Nout
• Wéi gitt 'kee Kontakt'
• Wielt Är Method
• Maacht eng Virbereedung
• Erkläert wat geschitt
• Bereet Iech fir hir Reaktioun vir ...
• ... an Äert eegent
• Hëllef sichen
• Ënnen Linn

D'Wuert "Famill" kann eng Rei vu komplexe Emotiounen an Erënnerung bréngen. Ofhängeg vun Ärer Kandheet an Ärer aktueller Familjesituatioun, kënnen dës Gefiller meeschtens positiv sinn, meeschtens negativ, oder e gläiche Mix vu béiden.

Wann Dir eng gëfteg Familljedynamik erlieft hutt, kënnen Är Gefiller iwwer Frustratioun oder Ierger goen. Amplaz, interagéiere mat oder iwwer Är Famill denken, kéint bedeitend emotional Nout verursaachen.

Gëfteg oder dysfunktionnell Familljedynamik ka schwéier ze erkennen sinn, besonnesch wann Dir nach ëmmer an hinne verankert sidd. Hei ass e Bléck op e puer üblech Zeechen a wat maache wann Dir se an Ärer eegener Famill erkennt.

Denkt un Är Kandheet zréck

Vill Leit realiséieren d'Effekter vun hirem Familljenëmfeld wärend der Kandheet net bis se gutt am Erwuessene sinn.

Déi folgend Zeeche suggeréieren datt Dir en gëftegt Famill Ëmfeld erlieft hätt wuessen.

Dir gouf erwaart onrealistesch Normen ze treffen

Familljemembere huelen heiansdo Rollen un fir sech géigesäiteg ze hëllefen. Vläicht war et Ären Job d'Plättercher nom Sonndeg Owesiessen vum Dësch ze läschen. Oder vläicht hutt Dir heiansdo mat der Iwwerwaachung vu méi jonke Geschwëster gehollef. Dës sinn all normal.

Awer dës Aufgaben sollten Iech net dovun ofhalen d'Schoulaufgaben auszefëllen, ze spillen oder adäquat ze schlofen.

Wann Dir an enger gëfteger Famill opgewuess sidd, kënnt Dir Iech gefrot hunn:

• Elteren oder Disziplin méi jonk Geschwëster oder déi meescht vun hirer Betreiung ubidden
• iwwerhëlt Verantwortung wéi Iessen ze kachen oder verschidde schwéier Aarbechten ze maachen ier Dir et sécher oder kapabel maache kënnt
• bidden emotional Ënnerstëtzung wéi wann Dir e Partner oder en aneren Erwuessene wier

Dir sidd haart kritiséiert

Déi meescht Elteren veruerteelen oder kritiséieren d'Behuele vun hire Kanner heiansdo. Awer dës Bemierkunge solle konstruktiv sinn a sech op d'Behuele fokusséieren, net op d'Kand. Si sollten Iech ni schlechter, ongewollt, oder onbeléift fillen.

Är Besoinen goufen net erfëllt

Keen ass perfekt. Vläicht waren Är Elteren net gutt fir Iech pünktlech aus der Schoul opzehuelen, a waart Dir. Oder vläicht hu se vergiess d'elektresch Rechnung eemol ze bezuelen an d'Kraaft war fir 2 Deeg ausgaang.

Awer ënnerstëtzend Familljemembere sollen Är Basisbedierfnesser ënnerstëtzen duerch:

• Grenze setzen
• Disziplin an Häerzen ze bidden
• këmmert sech ëm Är Gesondheet a Wuelbefannen
• sécherstellen, datt Dir Ausbildung kritt
• garantéiert datt Dir Iessen ze iessen hutt a propper Kleeder unzedoen

Och wann et aner Faktoren involvéiert sinn, kann regelméisseg ouni eppes vun den uewe genannten eng gëfteg oder ongesond Familljedynamik virschloen.

Elteren, déi héich an Ärem Liewen involvéiert waren an de Raum fir de Wuesstem net erlaabt hunn, kënnen och net Är Basisbedierfnesser erfëllen andeems dës Entwécklung verhënnert gëtt.

Perséinleche Raum, physesch an emotional, hëlleft de Kanner sech z'entwéckelen. Eventuell braucht Dir Onofhängegkeet an d'Chance e Selbstgefill ze bilden.

Betruecht den aktuelle Stand vun Affären

Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir de Moment mat der Famill Toxizitéit ze dinn hutt, fänkt un un ze denken wéi Dir Iech fillt nodeems Dir mat gewësse Familljememberen interagéiert hutt.

D'Katherine Fabrizio, MA, LPC, spezialiséiert sech mat Duechtere vu gëftege Mammen ze schaffen. Si bitt dës allgemeng Fauschtregel:

"Wann Dir schlussendlech schlecht iwwer Iech selwer fillt no de meeschte Rendez-vousen mat engem Familljemember, ass et wahrscheinlech e gudde Grond dofir, een derwäert ze kucken."

Hei sinn e puer méi spezifesch Saachen ze sichen. Denkt drun datt Dir dës och aus Ärer Kandheet erkennt.

Dir fillt Iech kontrolléiert

Gëfteg Familljemembere kéinte probéieren, grouss Aspekter vun Ärem Liewen ze kontrolléieren, och Är Bezéiungen a Karriärentscheedungen. Si kënnen implizéieren (oder direkt soen) datt d'Ausrichtung mat hiren Erwaardungen eng Bedingung vun hirer weiderer Léift an Ënnerstëtzung ass.

Dir fillt keng Léift, Matgefill oder Respekt

Et ass normal datt Familljememberen heiansdo Meenungsverschiddenheeten hunn. Awer um Enn vum Dag sollt Dir Iech ëmmer nach mat Léift a Frëndlechkeet behandelen.

An enger gëfteger Familljedynamik kënnt Dir Veruechtung oder Veruechtung fillen amplaz vu Léift.

E gëftege Familljemember kéint:

• Spott oder verkënnegt Är Entscheedungen
• attackéiert Är vulnérabel Punkten
• Chip ewech bei Ärem Selbstschätzung

Är Famill ass net averstan mat allem wat Dir seet oder maacht, awer si sollten ëmmer nach Léift a Respekt ubidden wann Dir Ären eegene Wee fannt.

Do ass Substanzverbrauch involvéiert

E Familljemember deen heiansdo benotzt, oder souguer Mëssbrauch, Drogen oder Alkohol ass net onbedéngt gëfteg. Awer Substanzsucht a compulsive Verhalen kënnen heiansdo zu schiedlechen an ongesonde Dynamiken a familiäre Bezéiunge féieren.

Dës Zeeche kënnen d'Toxizitéit virschloen:

• Substanzverbrauch déi Stëmmung oder Verhalen negativ beaflossen
• emotional Mëssbrauch oder kierperlech Gewalt als Resultat vun Intoxikatioun
• Substanzverbrauch, dee vun Aussesäiter verstoppt gëtt an ni diskutéiert gëtt

E Muster fir Sucht z'erméiglechen oder Substanzmëssbrauch kann och zu enger gëfteger Dynamik bäidroen.

Dir erlieft verbal, kierperlech oder emotional Mëssbrauch

All Zort vu Mëssbrauch ass gëfteg - et gëllt net nëmme fir kierperlech Gewalt.

Mëssbrauch enthält och:

• onpassend beréieren
• sexuell Gesten oder Innuendo
• sexuell Kommentaren iwwer Äre Kierper
• Numm-ruffen
• kierperlech Gewalt
• sexuellen Mëssbrauch
• haart oder extrem Kritik
• gaslighting

Heiansdo gëtt Mëssbrauch net einfach ze erkennen.

Zum Beispill, Dir an e Geschwëster kéinte béid e puer béis Nimm wärend engem Argument erauswerfen. Oder vläicht geheit Dir um Enn Kleeder openeen iwwer Äre Raum. Awer Dir maacht Iech an entschëllegt sech eemol Dir all Är Gefiller ausdréckt.

Wann dës Aart vu Behuelen ëmmer erëm passéiert an et gëtt ni eng Opléisung, kann et eng gëfteg Bezéiung sinn.

Dysfunktioun ass chronesch oder persistent

Ganz wéineg Famillje kommen all d'Zäit perfekt mateneen. Meenungsverschiddenheeten, Geschwëster Rivalitéiten, ugespaante Bezéiungen oder Feelkommunikatioune sinn heefeg, besonnesch a Periode vu Stress oder Ännerung.

Zum Beispill kann e Familljemember sech temporär op gëfteg oder ongesond Manéier behuelen wéinst Probleemer ausserhalb der Familljedynamik, wéi:

• Erausfuerderungen op der Aarbecht oder an der Schoul
• Probleemer mat Frëndschaften oder aner Bezéiungen
• Gesondheetsprobleemer oder emotional Nout
• finanziell Schwieregkeeten

Dës Verhalensmuster solle temporär sinn. Déi verantwortlech Persoun ka sech entschëllegen, bedaueren a schaffen fir hiert Verhalen z'änneren nodeems se sech bewosst sinn.

Richteg Toxizitéit ännert oder verbessert normalerweis net einfach. Op d'mannst net ouni professionell Ënnerstëtzung.

Wéi drop äntweren

Et gëtt kee richtegen oder falsche Wee mat gëftege Familljememberen ëmzegoen.

E puer Leit wielen de Kontakt ganz ofzeschneiden. Anerer probéieren mat der Situatioun ze schaffen andeems de Kontakt mat gëftege Familljemembere limitéiert a Schrëtt maacht fir hiren emotionale Wuelbefannen ze schützen wa se maachen gesinn hir Famill.

Wann Dir en gëftegen Hannergrond hutt, oder wann Är aktuell familiär Situatioun gëfteg Elementer huet, kënnen dës Tipps Iech hëllefen Reuniounen ze navigéieren a mat allen usprochsvollen oder schwéiere Momenter eens ze ginn, déi opkommen.

Entscheede wat Dir wëllt

Identifizéieren wat Dir vun der Bezéiung wëllt kann Iech hëllefen eng méi kloer Iddi vun de Grenzen z'entwéckelen déi Dir wëllt setzen.

Soen datt Dir gären Casual Week mat Ärer Schwëster um Weekend verbréngt, awer net wa se no Ärem Liebesliewen freet. Dir wësst datt si dës Detailer mat Ärer Mamm deelt, déi dann uruffe fir Iech ze kritiséieren an ze tizen.

Dir wëllt nach ëmmer eng Bezéiung mat Ärer Schwëster behalen, sou datt eng Léisung Är Visitte mat Ärer Schwëster op eemol de Mount limitéiere kënnt an hir am Viraus seet datt Dir net iwwer Dating diskutéiert.

Limiten ronderëm d'Interaktioun ze hunn kann Iech erméiglechen an Iech hëllefen Iech besser ze fillen iwwer de Kontakt deen Dir gewielt hutt ze halen. Awer eemol Dir dës Limitte fir Iech selwer gesat hutt, probéiert se net ze iwwerschreiden. Waifelen kann Iech zréck an eng schwéier oder ongesond Situatioun bréngen.

Praxis Détachement

Wann Dir Zäit mat Familljemembere verbréngt, loosst se Iech net an d'Familljeproblemer zéien, déi Dir léiwer getrennt halen. Dir musst Iech net an eppes bedeelegen, wat Dir léiwer vermeit.

Détachement kann involvéieren:

• net u knaschteg Situatiounen deelzehuelen
• vermeiden Themen déi staark Emotiounen bréngen
• halen Gespréich Liicht a geleeëntleche
• d'Gespréich ofschléissen oder wann néideg fortgoen

Wann Dir versicht kloer vun der Toxizitéit ze bleiwen, probéiert d'Gewunnecht ze kréien:

• am Viraus entscheede wéi eng Themen Dir vermeide wëllt
• Brainstorming Weeër fir de Sujet z'änneren
• beäntweren eng provozéierend oder frotend Fro mat enger anerer Fro
• Familljemembere matdeelen datt Dir net wëllt iwwer verschidden Themen diskutéieren

Dës kënnen ufanks schwéier sinn, awer mat e puer Praxis fänken se méi natierlech un.

Entscheed wat Dir deelt a wat Dir privat hält

Dir braucht net alles mat Ärer Famill ze deelen. Dir kënnt et hëllefräich sinn bedeitend Detailer privat vu gëftege Familljememberen ze halen, déi eng Geschicht hunn se ze benotzen fir Iech ze kritiséieren, ze mocken oder ze manipuléieren.

“Vill gëfteg Familljemembere sinn Experten fir Iech an d'Defensiv ze bréngen andeems Dir Iech selwer verrode kënnt ouni zréckzeginn. Awer Dir musst Iech net erklären oder iergendeen Zougang zu Äre banneschten Iwwerleeunge ginn ", seet de Fabrizio.

Ier Dir Är Famill kuckt, denkt drun Iech selwer drun ze erënneren, wat Dir léiwer net deelt. Wa méiglech, komm mat engem oder zwee Weeër fir de Sujet z'änneren wann néideg.

Dat gesot, et ass ëmmer OK fir einfach ze soen, "Ech schwätze léiwer net iwwer meng Gesondheet / diätesch Wiel / Elterenfäegkeeten / Léift Liewen", an d'Gespréich ophalen.

Léiert wann Dir Nee soe musst

Grenze fir Iech selwer setzen a Nee soen zu Saachen déi dës Grenze kompromittéiere kënnen hëllefen Iech méi schwéier oder gëfteg Bezéiungsmuster ze navigéieren.

Et ass net ëmmer einfach Nee zu Familljememberen ze soen.De Fabrizio füügt bäi, "Wann Dir all Verhalensfamill vun engem Familljemember refuséiert (egal wéi skandaléis), da maacht Dir de Risiko datt se Iech refuséieren."

Wann Dir wësst datt eng Situatioun Iech onglécklech, bedréckt oder onwuel fillt, wann Dir "nee" seet kéint Är bescht Optioun sinn. Dir kënnt Är Begrënnung erklären wann Dir wëllt, awer fillt Iech net wéi Dir musst.

E gëftege Familljemember kann probéieren Iech ze iwwerzeegen oder ze manipuléieren fir Är Meenung z'änneren. Hutt Vertrauen an Är Entscheedung a wësst datt Dir dat richtegt fir Iech maacht. Familljememberen déi dech gär hunn an ënnerstëtzen sollten och dat Bedierfnes unerkennen an ënnerstëtzen.

Probéiert net iergendeen z'änneren

Wann Dir mat gëftege Familljemembere geet, ass et net seelen d'Hoffnung ze halen datt se sech änneren. Dir kënnt iwwer den Dag fantaséieren, wou se endlech mierken, wéi se Iech verletzt hunn an un hir Verhalen änneren.

Sécher, d'Leit kënnen a verännere sech, awer et ass iwwer Är Kontroll. Nieft hinnen ze soen wéi Dir Iech fillt, ze froen Är Perspektiv ze berécksiichtegen, an ze encouragéieren se mat engem Therapeur oder engem anere Profi ze schwätzen, do kënnt Dir net vill.

Déi eenzeg Persoun déi Dir kann Ännerung sidd Dir. Dëst kéint bezéien sech op negativ Gefiller déi se verursaachen, Selbstbarmhäerzegkeet ze praktizéieren oder ze léieren wéi een nee seet.

Plan Reuniounen déi fir Iech schaffen

Dir Kraaft ze ginn an all Interaktiounen déi Dir hutt kann e groussen Ënnerscheed maachen.

De Fabrizio proposéiert folgend:

• Entscheede wou a wéini ee sech begéine wäert. Treffen fir Mëttegiessen op enger ëffentlecher Plaz kann Iech hëllefen e Host vu potenziellen Probleemer ze iwwersetzen.
• Bedenkt Alkohol vum Dësch ze huelen. Alkohol kann d'Spannungen a scho geluedenen Situatiounen erhéijen, sou datt Alkohol vermeit a Versammlungen, déi Alkohol involvéieren, hëllefe kënnen d'Chance op eng schwéier oder ustrengend Interaktioun ze reduzéieren.
• Gitt kloer iwwer Är Disponibilitéit. Zum Beispill kënnt Dir soen: "Ech hunn haut eng Stonn Mëttegiessen."
• Passt op Ären eegenen Transport op. Op dës Manéier hutt Dir e Wee fir ze goen wann Dir et braucht.

Reunioune mat eegene Konditioune opstellen hëlleft Iech e bësse Kraaft zréckzehuelen a fillt Iech méi sécher während der Interaktioun.

Schwätzt mat engem

Egal ob Dir de Moment an enger gëfteger Familljesituatioun verwéckelt sidd oder schafft fir d'Effekter vun enger schwiereger Kandheet ze iwwerwannen, Är Gefiller mat engem deelen kann eng grouss Hëllef sinn.

Dëst ass besonnesch nëtzlech fir e Grëff op d'Realitéit z'erhalen wann gëfteg Familljememberen oder gestéiert Interaktiounen Iech selwer uweiwelen.

Mat engem mentale Gesondheetsspezialist schaffen ass ideal, awer fir e Partner oder Frënd opzemaachen kann och hëllefen. Dir musst net all Detail deelen. Heiansdo och e generellt Bild vun der Situatioun kann Iech hëllefen e puer vun Äre Frustratiounen an Nout auszedrécken.

Wéini Krawatten ze schneiden

Heiansdo ass de Kontakt ofgeschnidden déi bescht Bewegung, och wann déi aner Persoun net wëlles huet Iech Schued ze verursaachen. Wann d'Bezéiung Iech méi Schued mécht wéi gutt, ass et eng Optioun derwäert ze berécksiichtegen.

Entscheeden de Kontakt mat Ärer Famill ofzeschalten, egal wéi vill verletzt si verursaacht hunn, kann extrem schwéier sinn. Dës Tipps sinn entwéckelt fir Äre Gedankeprozess an déi nächst Schrëtt ze leeden.

Si respektéieren net Är Grenzen oder Grenzen

Wann Dir net sécher sidd, de Kontakt ofzeschneiden déi richteg Entscheedung ass, proposéiert de Fabrizio fir d'éischt Är Besoinen ze soen an Äre Familljememberen d'Chance ze ginn ze weisen datt se d'Grenze respektéiere kënnen déi Dir ausgedréckt hutt.

Wann se dëst no e puer Versich nach ëmmer net kënnen maachen, ännere sech d'Saache wahrscheinlech net séier. De Kontakt ofschneiden ass an dësem Fall de gesondsten Zuch.

Si mëssbrauchen dech kierperlech oder mëndlech

Et ass meeschtens am séchersten Iech vu Familljememberen ze distanzéieren déi Iech kierperlech schueden. Wann Dir se musst gesinn, probéiert se ëmmer an der Ëffentlechkeet ze treffen oder een mat Iech ze hunn.

Verbale Mëssbrauch ka méi schwéier ze erkennen sinn, awer e puer Beispiller enthalen:

• Numm-ruffen
• Kierper shaming
• Frechheet oder Veruechtung
• Kritik un Äre Liewenswahlen
• Haass Ried, Viruerteeler oder Schläeren

Si léien Iech konsequent oder manipuléieren Iech

Familljemembere déi sou dacks leie wéi se d'Wourecht soen, kënnen Iech onroueg an duerchernee maachen. Dir hutt et schwéier eng Persoun ze vertrauen, Famill oder soss.

Wann Dir dëst Verhalen opweist an et weider geet, kann de Kontakt ofgeschnidden sinn deen eenzege Wee fir Iech dovun ze distanzéieren.

Mat hinnen ze schwätzen oder se ze gesinn verursaacht emotional Nout

Wann Dir Iech net gutt fillt Är Famill ze gesinn, oder wann all Kontakt nëmmen negativ Emotiounen inspiréiert, kéint et Zäit sinn ze iwwerleeën ob eng Paus maache kéint d'Situatioun verbesseren.

Wann Dir Gedanken hutt wéi Firwat setzen ech mech doduerch? oder Muss ech se gesinn? erënners datt Dir et net mécht hunn fir se ze gesinn oder Iech duerch eppes ze setzen, mat deem Dir net wëllt eens ginn.

De Kontakt ofschneiden muss och net eng permanent Entscheedung sinn. Dir kënnt just e bëssen Zäit brauchen ewech vun der Situatioun.

"Virun allem", schléisst de Fabrizio of, "denkt drun Dir hutt Entscheedungen wann Dir engem gëfteg bezitt."

Wéi gitt 'kee Kontakt'

Egal ob Dir just eng temporär Distanz braucht oder eng onbestëmmte Paus vu gëftege Familljememberen, et hëlleft e Plang viraus ze maachen.

Wielt Är Method

Fillt Dir Iech sécher a komfortabel hinnen ze soen Gesiicht zu Gesiicht? Wann net, do ass näischt falsch mam Telefonéieren oder eng E-Mail schécken. Denkt drun, Dir hutt Entscheedungen.

Wann d'Persoun eng Geschicht huet vu kierperlecher Gewalt ze sinn, vermeit eng perséinlech Versammlung. Dir kënnt souguer iwwerleeën fir legal Ënnerstëtzung z'erreechen. Eng Restraining oder Schutzuerdnung kéint néideg sinn fir Är Sécherheet ze garantéieren.

Maacht eng Virbereedung

Bedenkt mat e puer Haaptpunkte ze kommen, déi Dir wëllt bréngen, d'Saachen einfach ze halen an op de Punkt.

Wann Dir Grenzen oder Grenzen gesat hutt a si hunn déi net respektéiert, kënnt Dir dat als e Schlësselgrond hannert Ärer Entscheedung nennen.

Dir kéint se wëssen datt Dir Iech net sécher fillt, héieren oder respektéiert an der Bezéiung. Dir kënnt och just soen datt d'Bezéiung Är Gesondheet net ënnerstëtzt oder Äre Besoinen entsprécht.

Erkläert wat geschitt

Loosst se wëssen datt Dir se net kontaktéiert oder Uriff maacht, op Messagen äntwerten asw.

Dir kënnt se froen se ze vermeiden Iech ze kontaktéieren, awer just bewosst si kënnen dat souwisou maachen. Telefonsnummeren a sozialen Medie Profiler blockéieren kënnen hëllefen dëst ze vermeiden.

Bereet Iech fir hir Reaktioun vir ...

Bereet fir hir Reaktioun. Wann Dir wësst wéi se a spezifesche Situatiounen reagéieren, kënnt Dir eng gutt Iddi hunn wat hir Äntwert wäert sinn.

Eng Ënnerstëtzung Persoun z'engagéieren, wéi zum Beispill e romantesche Partner oder vertrauenswürdege Frënd, kann Iech hëllefen, staark ze bleiwen géint all Scholdfäll, Schimmelen oder Nummopruff.

... an Äert eegent

Nodeems Dir de Kontakt mat engem gëftege Familljemember ofgebrach hutt, fillt Dir Iech just Wellen oder Erliichterung. Et ass och net ongewéinlech Trauregkeet, Schold oder Trauer ze spieren. Hunn eng Zäit duerno geschnëtzt fir eng Selbstversuergung ze praktizéieren, egal ob dat Zäit mat engem enke Frënd ass oder fir eng grouss Wanderung.

Hëllef sichen

Erwuessen an enger ongesonder oder gëfteg Famill kann zu enger Zuel vun emotionalen, mënschleche a mentalen Gesondheetsfuerderungen bäidroen, déi vun der Behandlung profitéieren.

Zum Beispill kontrolléiert oder manipuléiert kéint Är Fäegkeet beaflossen Är eegen Entscheedungen ze treffen. Dir kënnt Angschtgefill oder Angschtgefiller fillen wann Dir eng Entscheedung treffen.

Dir kënnt och Gefiller vun Angscht oder Depressioun erliewen. "Onberechenbar oder feindlech Bezéiunge kënnen Angscht maachen, wärend Bezéiungen, déi Är Ressentiment opfëllen, Depressioun kënne verursaachen", seet de Fabrizio.

Aner laangfristeg Effekter vun der Famillentoxizitéit kënnen enthalen:

• Gefiller vun Isolatioun oder Einsamkeet
• niddereg Sënn vu Selbstwäert oder Selbstschätzung
• Mustere vu gestéiert oder dysfunktionnelle Bezéiungen
• chronesch Scholdgefiller, Schimmt oder Wäertlosegkeet
• Unhang Problemer
• posttraumatesche Stress
• Elteren Themen

Schafft mat engem ausgebilten mentale Gesondheetsspezialist kann Iech hëllefen ze identifizéieren Weeër wéi Toxizitéit Är Bezéiungen a Wuelbefannen beaflosst. Wann Dir dës Themen unerkannt hutt, kënnt Dir ufänken Schrëtt ze huelen fir se ze recuperéieren.

Ënnen Linn

Gëfteg Familljedynamik ka schwéier ze erkennen sinn. All Verhalen oder Szenario dat Iech onbeléift, ongewollt oder och nëmme schlecht u sech selwer fillt ass héchstwahrscheinlech net gesond.

All Famillje kämpfe vun Zäit zu Zäit, awer d'Membere fille sech ëmmer nach gär, ënnerstëtzt a respektéiert. Eng gëfteg oder dysfunktionnell Familljedynamik, op der anerer Säit, ka sech onbestänneg, ugespaant a gelueden fillen, a gëfteg Familljemembere kënne vill Schued verursaachen.

Wann Dir gëfteg Muster an Ärer Famill erkannt hutt, denkt un en Therapeut z'erreechen deen Iech hëllefe kann d'Effekter vun der Toxizitéit z'entdecken an Direktioun ze bidden wéi Dir denkt wéi d'Situatioun ze managen.