Dëst ass Wéi Freed Äre Kierper beaflosst

Inhalt

• Virdeeler méi Gefill ze hunn
  
• 1. Äert Gehir
• 2. Ären Zirkulatiounssystem
• 3. Ären autonomen Nervensystem
• Also, wat kënnt als éischt - d'Emotioun oder déi kierperlech Äntwert?
• Dir frot Iech ob Dir Äre Kierper tatsächlech verréckele kënnt fir Iech glécklech ze fillen?

Loscht op d'Maueren ze sprangen? Hei ass wat an Ärem Kierper geschitt.

Oh, Freed! Déi glécklech, beweegend Emotioun ass e super Gefill, egal ob et duerch e grousst Liewensevenement bruecht gëtt (wéi eng Hochzäit oder Gebuert) oder eppes esou einfach wéi déi perfekt Uebst um Baueremaart ze fannen.

Op emotionalen Niveau kënne mir Freed op verschidde Weeër spieren - zerräissvoll, euphoresch, mat engem déiwe Sënn vun Zefriddenheet, a méi.

Op wëssenschaftleche Plang fille mir Freed an eisen Neurotransmitteren, déi kleng chemesch "Messenger" Zellen sinn déi Signaler tëscht Neuronen (Nerven) an aner kierperlech Zellen weiderginn.

Dës Neurotransmitter si verantwortlech fir Prozesser a Gefiller a bal all Aspekter vum Kierper, vum Bluttfluss bis zur Verdauung.

Virdeeler méi Gefill ze hunn

• fërdert e méi gesonde Liewensstil
• boosts Immunsystem
• kämpft Stress a Péng
• ënnerstëtzt d'Liewensdauer

Gefill Freed? Hei sinn all Weeër wéi Gléck duerch Äre Kierper leeft.

1. Äert Gehir

All Emotioun déi Dir fillt gëtt vun Ärem Gehir beaflosst a vice versa.

Entspriechend zu Diana Samuel, MD, Assistent Professer fir klinesch Psychiatrie am Columbia University Medical Center, "D'Gehir huet keen eenzegt emotional Zentrum, awer verschidden Emotiounen hu verschidde Strukturen."

Zum Beispill, erkläert hatt, Är Frontlobe (allgemeng bekannt als "Kontrollpanel" vum Gehir) iwwerwaacht Ären emotionalen Zoustand, wärend den Thalamus (en Informatiounszentrum dee Bewosstsinn reguléiert) bedeelegt un wéi Är emotional Äntwerten ausgefouert ginn.

Mir fille Freed an eise Kierper wéinst der Verëffentlechung vun Dopamin a Serotonin, zwou Aarte vun Neurotransmitter am Gehir. Béid vun dëse Chemikalien si staark mat Gléck verbonne (tatsächlech, Leit mat klinescher Depressioun hunn dacks méi nidderegen Niveau vu Serotonin).

Wann Dir Iech fillt, einfach Aktivitéite wéi spadséieren an der Natur goen, en Hond oder eng Kaz klappen, e Léifsten ze kussen, an jo, och selwer ze lächelen ze forcéieren, kënnen deenen Neurotransmitter hëllefen hir Aarbecht ze maachen an Är Stëmmung ze erhéijen.

Also, wann eppes wat Dir als glécklech beobachtet geschitt, kritt Äert Gehir d'Signal fir dës Chemikalien an Äert Zentralnervensystem ze verëffentlechen (wat aus Ärem Gehir a Spinalkord besteet).

Dëst verursaacht dann Reaktiounen an anere kierperleche Systemer.

2. Ären Zirkulatiounssystem

Hutt Dir jeemools gemierkt datt wann Dir Iech besonnesch glécklech fillt, Äert Gesiicht fléisst oder Äert Häerz rennt?

Dëst ass wéinst dem Effekt op Ären Zirkulatiounssystem, erkläert den Dr. D'Auswierkungen op den Zirkulatiounssystem kënne sech op verschidde Weeër kierperlech presentéieren. “

Äre Kreeslaf besteet aus Ärem Häerz, Venen, Bluttgefässer, Blutt a Lymph. Natierlech ass d'Freed net déi eenzeg Emotioun déi dëse System beaflosst - Angscht, Trauregkeet an aner Emotiounen kënnen och Reaktiounen an dësen Deeler vum Kierper verursaachen.

3. Ären autonomen Nervensystem

Äert autonomen Nervensystem ass de kierperleche System verantwortlech fir all d'Saachen déi Äre Kierper mécht ouni bewosst Ustrengung vun Iech - wéi d'Atmung, d'Verdauung an d'Dilatatioun vum Schüler.

A jo, et gëtt och vu Gefiller vu Freed an Elatioun beaflosst.

Zum Beispill kann Är Atmung ophuelen wann Dir eppes Besonnesch Spaass maacht (wéi eng Aachterbunn ze fueren) oder méi lues wann Dir un enger méi erhuelsamer agreabeler Aktivitéit deelhëlt (wéi am Bësch trëppelen).

„Laachen kann Äert Gehir tricken andeems Dir Är Stëmmung erhéicht, Är Häerzfrequenz erofsetzt an Äre Stress reduzéiert. D'Laache muss net op reeller Emotioun baséieren, well et faken funktionnéiert och. " - Dr. Samuel

Et ass bekannt datt Är Schüler sech erweideren wann Dir sexuell erwächt sidd, awer se kënnen och wuessen oder verréngeren op Basis vun aneren emotionalen Zoustänn.

Aner autonom Aspekter, déi kënne vu Genoss beaflosst ginn, enthalen Salivatioun, Schwëtzen, Kierpertemperatur, an och de Metabolismus.

All Typ vun emotionaler Erhuelung kann och Är beaflossen, seet den Dr Samuel, déi an de Mauere vun Ären huel Organer (wéi Äre Mo, Daarm a Bléi) sinn.

Dës onfräiwëlleg Muskele si verantwortlech fir Saache wéi Bluttstroum an d'Bewegung vu Liewensmëttel duerch Äert Verdauungstrakt - also dat kéint e Grond sinn firwat Ären Appetit eropgeet oder verlangsamt wann Dir positiv Emotioune fillt.

Also, wat kënnt als éischt - d'Emotioun oder déi kierperlech Äntwert?

Et ass schwéier ze soen wat fir d'éischt kënnt well Är Gefiller an Är Physiologie sinn ontrennbar matenee verbonnen. Den Dr Samuel seet: "Wann eppes Freed geschitt, da geschitt déi emotional a kierperlech Äntwert direkt well all dës Saache gläichzäiteg am Kierper passéieren."

An maacht Iech keng Suergen - et ass normal ënnerschiddlech kierperlech Sensatiounen als Reaktioun op Är glécklech Emotiounen ze erliewen an aner kierperlech Äntwerten ze hunn wéi déi ronderëm Iech.

Dir kënnt wuertwiertlech den Drang kréien fir vu Freed ze sprangen, wärend Äre Frënd oder säi Geschwëster méi vum glécklech kräischen Typ ass.

"Ausübung kann och Äert Geescht vu Suergen an negativen Gedanken ofhuelen, déi Depressioun a Besuergnëss fidderen." - Dr. Samuel

Dir frot Iech ob Dir Äre Kierper tatsächlech verréckele kënnt fir Iech glécklech ze fillen?

Op eng Manéier kënnt Dir, seet den Dr Samuel.

Och nëmmen den einfachen Handlung vu laachen kann hëllefen. Si erkläert: „Laachen kann Äert Gehir tricken andeems Dir Är Stëmmung erhéicht, Är Häerzfrequenz erofsetzt an Äre Stress reduzéiert. D'Smileoes musse net op reelle Emotioune baséieren, well et faken funktionnéiert och. "

Eng aner Manéier fir Är Physiologie ze benotzen fir Ären emotionalen Zoustand ze verbesseren? Übung (jo, och wann Dir Loscht hutt et net ze maachen).

De Samuel seet datt d'Ausübung "kann hëllefen d'Depressioun an d'Angscht ze erliichteren andeems se gutt Endorphine fillen an aner natierlech Gehirchemikalien (Neurotransmitter) déi Äert Wuelbefannen verbesseren. Ausübung kann och Äert Geescht vu Suergen an negativen Gedanken ofhuelen, déi Depressioun a Besuergnëss fidderen. "

Wann Dir Iech fillt, einfach Aktivitéiten wéi e Spadséiergank an der Natur maachen, en Hond oder eng Kaz klappen, e Léifsten ze kussen, an jo, och selwer ze forcéiere fir ze laachen, kënnen deenen Neurotransmitter hëllefen hir Aarbecht ze maachen an Är Stëmmung ze hiewen.

Elo wësst Dir wéi Äre Kierper an Är Emotiounen an Tandem funktionéiere kënnen, et kann e bësse méi einfach sinn "Är Stëmmung" ze hacken, fir datt Dir Iech all Dag méi frou fillt.

Carrie Murphy ass e fräie Gesondheets- a Wellness Schrëftsteller an zertifizéiert Gebuertsdoula zu Albuquerque, New Mexico. Hir Aarbecht ass an oder op ELLE, Women's Health, Glamour, Elteren an aner Outlets opgetrueden.