Kann Ananas iessen hëllefen Gout Flare-Ups ze behandelen?

Inhalt

• Ass d'Ananas gutt fir Gicht?
• Bromelain
• Faser
• Folate
• Vitamin C
• Wéi Ananas fir Gicht ze benotzen
• Wéi een Ananas schneiden
• Aner Liewensmëttel gutt fir Gicht
• Liewensmëttel ze vermeiden wann Dir Gicht hutt
• Wéini ass en Dokter ze gesinn
• Fir matzehuelen

Gout ass eng gemeinsam Zort Arthritis déi plötzlech an intensiv Ugrëffer verursaacht vun:

• Entzündung
• Péng
• redness
• Schwellungen an Onbequemen an de Gelenker

Gout gëtt duerch e Buildup vun Harnsäure am Kierper verursaacht, wouduerch kleng Kristalle an Är Gelenker bilden. De Kierper mécht natierlech uric sauerem, awer wäert méi produzéieren wann Dir Liewensmëttel a Gedrénks konsuméiere déi héich Niveaue vun enger chemescher genannt Purine enthalen.

Normalerweis beaflosst Gout de Gelenk wou Äre Grousstéck op Äre Fouss trëfft. Symptomer flare op a schloen op eemol, reduzéiert Är Fäegkeet fir alldeeglech Aktivitéiten auszeféieren.

En Dokter kann nonsteroidal entzündungshemmend Medikamenter (NSAIDs), Corticosteroiden, an Drogen verschreiwen, déi d'Produktioun vun der Harnsäure blockéieren. Wéi och ëmmer, et schéngt Ananas iessen ze kënnen e puer vun de schmerzhafte entzündleche Symptomer vu Goutflareups ze reduzéieren.

Ass d'Ananas gutt fir Gicht?

Ananas ass voll vu Vitaminnen, Enzymen, an Antioxidantien bekannt fir eng gutt Gesondheet ze förderen. E puer vun dësen Nährstoffer a Verbindunge kënne souguer Gicht Symptomer reduzéieren.

Bromelain

Ananas enthält en Enzym genannt Bromelain, dat bekannt ass d'Entzündung ze reduzéieren an d'Verdauung hëlleft. Wärend keng Studien direkt verbonne Bromelain mam Gicht sinn, proposéiert d'Fuerschung datt Bromelain Ergänzungen déi entzündlech Symptomer vum Gicht reduzéiere kënnen.

Faser

Ananas ass reich an Faser, en Nährstoff dat hëlleft eis Verdauungstrakten gesond ze halen. An der Fuerschung iwwer Mais hunn d'Wëssenschaftler festgestallt datt Diäten, déi héich an der Faser sinn, Entzündung verursaacht duerch Gicht. Héichfaser Iessen tendéieren och als Planzebasis a niddereg u Purinen, wat Gout Patienten hëllefe kann Flareups vermeiden.

Folate

Eng Taass Ananas Stécker enthält 7 Prozent vun Ärem alldeegleche Fuerderung vu Folat. Iwwerdeems et kee bewährte Verbindung tëscht Folatkonsum a Reduktioun vun Gicht Symptomer ass, Fuerschung seet Folat kann e Protein genannt Homocysteine ​​zerbriechen, wat an héichen Niveauen bei Leit mat Gout fonnt gëtt.

Vitamin C

Eng Taass Ananas Stécker enthält 131 Prozent vun Ärem empfohlenen deeglechen Intake vu Vitamin C. No der Mayo Clinic, Ergänzungen, déi Vitamin C enthalen, kënnen d'Urinsaierniveauen vum Kierper reduzéieren.

Wéi och ëmmer, Studien iwwer d'Auswierkunge vu Vitamin C op Gichtpatienten hunn keng kloer Verbindung tëscht Intake vun extra Vitamin C a Reduktioun vun der Zuel an der Intensitéit vu Gichtflares fonnt. Eng 2013 Studie huet festgestallt datt d'Vitume vun enger Vitamin C Zousaz net bedeitend hëlleft d'Uursaierniveauen bei Gichtpatienten ze reduzéieren.

Awer genuch Vitamin C an Ärer Diät z'integréieren ka Gout verhënneren no enger 2009 Studie déi d'Vitamin C-Intake vu bal 47.000 Männer verfollegt. Et huet festgestallt datt dës Sujete mat enger méi héijer Inhalter vu Vitamin C iwwer 20 Joer manner wahrscheinlech fir Gout entwéckelen.

Wéi Ananas fir Gicht ze benotzen

Ananas an Är alldeeg Ernärung bäizefüge kann hëllefe Gout Flare-ups ze vermeiden an d'Intensitéit vun Äre Gicht-Symptomer ze reduzéieren. Zil fir eng Portioun Ananas, wat gläich ass mat enger Taass frësch Ananas Stécker. Vermeit Zockerdrénken mat Ananas, oder Ananas Desserten.

Ananas ass lecker wann et frësch giess gëtt. Et kann och Zaloten a Smoothien, ënner anerem Platen, bäigefüügt ginn.

Wéi een Ananas schneiden

Aner Liewensmëttel gutt fir Gicht

Wann Dir Är Ernärung designt fir Är Gicht Symptomer ze reduzéieren, wëllt Dir Iech op Konsuméiere vu Liewensmëttel a Gedrénks niddereg am Purinen an héich an anti-inflammatoreschen Nährstoffer konzentréieren. Nieft Ananas, aner Liewensmëttel, déi gutt iessen, wann Dir Gout hutt, enthalen:

• Mëllechprodukter, besonnesch mëll Mëllechprodukter
• Eeër
• Friichten, besonnesch Kiischten
• Kraider a Gewierzer
• Hülsenfrüchte, wéi Lënsen a Soja
• Nëss
• pflanzlech baséiert Ueleger, sou wéi Oliven a Flax
• Geméis
• ganz graines

Drénkt ëmmer vill Waasser, wat kann hëllefen, d'uric sauerem am Kierper opzebauen. Dir wëllt och vläicht eng kleng Quantitéit Kaffi oder grénge Téi all Dag drénken, well Experten soen dëst kann och Gicht Symptomer reduzéieren.

Liewensmëttel ze vermeiden wann Dir Gicht hutt

Wann Dir Gout hutt, da wëllt Dir Liewensmëttel, déi héich u Purien an en Zocker hinzugefügt ginn, an och Liewensmëttel niddereg an Nährstoffer vermeiden. Dës Iesse kënnen d'Urinsaierniveauen an Ärem Kierper erhéijen, wat zu engem Gout Blummen-up féiert.

• addéiert Zucker, sou wéi Hunneg, Agave a héije Fruktose Maisirup
• Kamellen an Desserten
• Fësch a Seafood
• Spill Wiesen
• Uergel Fleesch
• rout Fleesch
• raffinéiert Kuelenhydrater (wéi wäiss Brout a Kichelcher)
• Heften

Wéini ass en Dokter ze gesinn

Wann Dir denkt datt Dir Gout hutt oder ëmmer méi dacks oder intensiv Blummen erliewt, sollt Dir e Rendez-vous maachen fir en Dokter ze gesinn. An e puer Fäll kann Gout net mat Verännerunge vun der Diät geréiert ginn. Dir kënnt Medikamenter erfuerderen fir Är Gicht ënner Kontroll ze kréien.

Zousätzlech, wann Dir Är Gicht onbehandelt léisst, kann et zu méi sérieux Komplikatioune féieren, wéi:

• fortgeschratt Gout, déi verursaache Klumpen (Tophi) ënner der Haut
• Nieresteng
• recidiver Gout deen d'Zerstéierung vu Gelenker verursaacht

Fir matzehuelen

Gout ass e gemeinsamen awer schmerzhafte Zoustand verursaacht duerch den Opbau vun der Harnsäure am Kierper. Wann Dir Gout hutt, e festgeluechte Behandlungsplang anhalen, och eng niddreg purin Ernärung, kann hëllefen d'Frequenz an d'Intensitéit vun Äre Blummen ze reduzéieren.

Wéi och ëmmer, d'Fuerschung suggeréiert datt speziell Nährstoffaarme Ananas zu Ärer Ernährung addéiere kann de Schmerz an d'Entzündung, déi vun Ärem Gicht verursaacht gëtt, quasi ouni Risiko fir all negativ Auswierkungen.