Wat Dir Wësse musst iwwer déi richteg Zong Haltung

Inhalt

• Wat ass richteg Zong Haltung?
• Firwat ass korrekt Zong Ruhepositioun wichteg
• Kann d'Zong Haltung Afloss op d'Kënnbeen an d'Gesiichtsstruktur?
• Ënnerschreift Är Zong Haltung verursaacht Probleemer
• Zong Haltung Übung
• Fir matzehuelen

Wat ass richteg Zong Haltung?

Déi richteg Zonghaltung beinhalt d'Plazéierung an d'Reschtpositioun vun Ärer Zong an Ärem Mond. A wéi et sech erausstellt, kann déi richteg Zonghaltung méi wichteg sinn wéi Dir mengt.

Déi ideal Positioun fir Är Zong gëtt op den Dach vum Mond gedréckt anstatt se "ënnen" um Mond ze loossen. Dir wëllt Är Zong och net géint de Réck vun Ären Zänn drécken, well dëst kann Problemer mat Ärer Zännausrichtung mat der Zäit verursaachen.

"Är Zong soll beim Daach vum Daach vum Mond beréieren," erkläert den Dokter Ron Baise, Zänndokter vun 92 Dental zu London. „Et sollt net de Buedem vun Ärem Mond beréieren. De viischt Tipp vun Ärer Zong sollt ongeféier en hallwe Zoll méi héich si wéi Är viischt Zänn. “

Plus, Är Zong géint den haarde Gaum ze raschten - den Daach vun Ärem Mond hannert de viischten Zänn - bitt potenziell e puer Virdeeler.

Firwat ass korrekt Zong Ruhepositioun wichteg

Während Är Zong Haltung net onheemlech relevant fir Är gesondheetlech Gesondheet a Wuelbefanne schéngt, ginn et e puer Virdeeler fir d'korrekt Zongroupositioun ze léieren.

"Déi potenziell Virdeeler vu gudder Zong Haltung enthalen eng Wahrscheinlechkeet besser ausgeriicht Zänn ze hunn wéi eng schlecht Zong Haltung kann Är Zong an de Wee ginn fir Zänn ze wuessen", seet Baise. "Dëst kann de Wee wéi se wuessen negativ beaflossen andeems se de Raum blockéieren an deem se wuessen."

Plus, falsch Zongestellung kann zu enger méi enker Gaum mat der Zäit féieren. Studien hindeit datt einfach d'Baucherweiterung e positiven Effekt op déi iewescht Loftbunn kann hunn, besonnesch bei Kanner a jonken Erwuessenen, verbesserte Zongkierperhaltung, a souguer reduzéierter Nasennstopp bei Kanner mat Schlofapnoe.

Kann d'Zong Haltung Afloss op d'Kënnbeen an d'Gesiichtsstruktur?

Wärend d'Zonghaltung en Impakt op Är Wéckelen an d'Gesiichtsstruktur kann hunn, schéngt et méi eng präventiv Moossnam ze sinn.

Wéi funktionéiert dat? Baise erkläert datt d'Verengung vum Gaum, deen aus enger falscher Zong Haltung kënnt, d'Quantitéit vun Ënnerstëtzung fir Ären Kiefer a Wéckbone reduzéiere kann. Als Resultat kënnen Äert Kinn an d'Kinnbee mat der Zäit manner prominent ginn.

Et gëtt keng bedeitend Fuerschung iwwer ob d'korrekt Zong Haltung de Reverse Effekt verursaache kann - de Gaum erweidert oder d'Gesiichtsstruktur als Erwuessene verännert.

E puer Leit kënne sech fir Méien plädéieren, wat d'Praxis ass fir déi richteg Zonghaltung ze halen an engem Versuch e méi breede Gaum ze kreéieren. Et gi keng Studien déi dës Praxis ënnerstëtzen.

Ënnerschreift Är Zong Haltung verursaacht Probleemer

Egal ob déi richteg Zongestellung en Impakt op Är Wéckelen oder Gesiichtsform huet, et ass kloer datt eng falsch Zonghaltung de Potenzial huet e puer Probleemer ze schafen.

"Dëst kann negativ Auswierkungen op d'Art a Weis wéi se wuessen andeems se de Raum blockéieren an deem se wuessen," seet de Baise. “Déi meescht heefegst vun dësen ass en oppent Biss wou Är viischt Zänn am Rescht net zoumaachen. Dëst gëtt duerch konstante Drock op de Réck vun Äre viischten Zänn duerch Är Zong verursaacht. “

Schlecht Zong Haltung kann och zu Probleemer féieren, dorënner:

• Sproochbehënnerungen
• Geschnaarchts a Schlofapnoe
• Zänn Schleifen
• Zong Schub
• Mond ootmen

Béid Zongschub a Mondatmung hunn d'Potenzial fir och zu anere Gesondheetsproblemer ze féieren. Zong Schub kann zu falsch ausgeriicht Zänn a Problemer mat der Ried féieren.

Mond Atmung, op der anerer Säit, kann Halitose verursaachen, an eng méi héich Wahrscheinlechkeet fir Schlofstéierungen an Opmierksamkeetsdefizit Hyperaktivitéit Stéierungen (ADHD) z'entwéckelen.

Zong Haltung Übung

Wann Dir Är Zong Haltung verbessere wëllt, ass et einfach doheem ze praktizéieren. Probéiert méi bewosst ze sinn, wou Är Zong de ganzen Dag rascht, a praktizéiert eng richteg Zong Haltung ze maachen.

Hei ass eng einfach Übung fir richteg Zongestellung ze léieren:

1. Maacht den Tipp vun Ärer Zong géint den haarde Gaum, um Daach vum Mond just iwwer den Top Zänn.
2. Mat Saug zitt de Rescht vun Ärer Zong flaach géint den Daach vum Mond.
3. Loosst Äre Mond zoumaachen.
4. Halt et do, normalerweis otemt (wa méiglech).

Probéiert dëst e puer Mol de ganzen Dag ze widderhuelen, besonnesch wann Dir méi bewosst sidd wéi Är Zong an Ärem Mond läit.

Fir matzehuelen

Déi richteg Zonghaltung hëlleft e méi breede Gaum ze halen. Et gëtt wéineg bis guer keng Fuerschung déi virschléit datt Erwuessen déi richteg Zonghaltung benotze kënnen fir hir Gaumen ze bauen oder hir Gesiichtsstruktur z'änneren. Allerdéngs heescht dat net datt et net gutt ass.

Als präventiv Moossnam kann déi richteg Zonghaltung hëllefen Iech verschidde Gesondheetsprobleemer ze vermeiden inklusiv falsch ausgeriicht Zänn, schlecht Atmungsgewunnechten an Zongschub.

Wann Dir Iech Suergen iwwer Är Zongplazéierung, Zännausrichtung oder Atmung hutt, schwätzt mat engem Dokter iwwer all Froen oder Bedenken déi Dir hutt.