Tipps Fir Äre Schlechsten Dag

Inhalt

• Bewäertung fir

Schreift an engem Journal. Halt e Journal an Ärem Koffer oder Tote Bag, a wann Dir opgeregt oder rosen sidd, huelt e puer Minutten fir ze spuen. Dëst ass e séchere Wee fir Är Emotiounen ze ventiléieren ouni Är Mataarbechter ze alienéieren.

Réckelen. E Spazéiergang vun 15 bis 30 Minutten wäert Iech berouegen, awer wann Dir fir Zäit gespannt sidd, gouf souguer gewisen datt eng zwou Minutte Spazéiergang de Stress reduzéiert.

Erstellt eng Aarbechtsplaz Schräin. Maacht en Eck vun Ärem Schreifdësch zu engem hellege Raum mat engem Bild vun engem Sonnenënnergank, Blummen, Ärer Famill, Schatz, engem spirituellen Leader oder wat och ëmmer Är Séil berouegt an Iech Fridden bréngt. Wann Dir Iech ängschtlech fillt, gitt an Äert Schräin. "Stop fir nëmmen 10 Sekonnen, kuckt op d'Foto, ootmen dann d'Gefill oder d'Vibratioun vum Bild un", seet de Fred L. Miller, Auteur vum nächste Buch Wéi berouegt (Warner Books, 2003).

Otem. Verfollegt Panik mat Mini-Entspanungen: Huelt en déif Otem op de Grof vu véier, hält et fir eng Grof vu véier, a loosst et lues op d'Zuel vu véier. Widderhuelen e puer Mol.

Hutt e Mantra. Erstellt e berouegende Mantra fir ze recitéieren wärend enger schwiereger Situatioun. Huelt e puer déif Atem a wéi Dir se befreit, sot Iech selwer: "Loosst dëst goen", oder "Blos net op."

Wann alles anescht klappt, gitt heem "krank". Frot een fir Iech ze decken, a fuert heem. Kritt eng berouegend CD an, spréngt ënner de Coveren an huelt eng gebraucht Paus vun Ärer Aarbecht-an de Rescht vun der Welt.

Bewäertung fir