6 Tipps fir Hëllef fir Ulcerativ Colitis Flare-Ups ze managen

Inhalt

• Managing ulcerative colitis flare-ups
• 1. Halen e Liewensmëttel Journal
• 2. Limitéiert Är Faseropnahm
• 3. Übung
• 4. Stress reduzéieren
• 5. Iessen méi kleng Iessen
• 6. Schwätzt mat Ärem Dokter
• Facteuren déi en UC Flare-up ausléise kënnen
• Iwwersprangen oder vergiessen Är Medikamenter ze huelen
• Aner Medikamenter
• Stress
• Diät
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Ulzerativ Kolitis (UC) ass eng onberechenbar a chronesch entzündlech Darmkrankheet. Heefeg Symptomer enthalen Duerchfall, bluddeg Hocker a Bauchschmerz.

Symptomer vun UC kënne während Ärem ganze Liewen kommen a goen. Verschidde Leit erliewen Zäiten vu Remission wou Symptomer komplett verschwannen. Dëst ka fir Deeg, Wochen, Méint oder Joer daueren. Awer Remission ass net ëmmer permanent.

Vill Leit erliewen heiansdo Flare-Ups, dat heescht datt hir UC Symptomer zréckkommen. D'Längt vun engem Flare variéiert. D'Gravitéit vu Flare-ups kann och vu Persoun zu Persoun variéieren.

Och wann d'Symptomer zu all Moment aktiv kënne ginn, ass et méiglech d'Zäit tëscht Flares ze verlängeren.

UC ënner Kontroll ze kréien implizéiert ze wëssen wéi de Retour vu Symptomer ze managen ass, a Faktoren ze erkennen déi e Flare ausléise kënnen.

Managing ulcerative colitis flare-ups

Léiere wéi Dir UC Flare-Ups verwalte kënnt Dir Iech besser fillen an Är Liewensqualitéit verbesseren. Hei sinn e puer Tipps fir ze bewältegen:

1. Halen e Liewensmëttel Journal

Schreift alles wat Dir iesst an drénkt fir Liewensmëttel ze identifizéieren déi Är Flares ausléise kënnen. Wann Dir e Muster bemierkt, huelt verdächtegt Probleemer oder Gedrénks aus Ärer Ernärung fir e puer Deeg fir ze kucken ob Är Symptomer verbesseren.

Nächst, féiert dës Liewensmëttel lues zréck an Är Ernärung. Wann Dir en anere Flare hutt, eliminéiert dës Liewensmëttel aus Ärer Ernärung ganz.

2. Limitéiert Är Faseropnahm

Faser dréit zur Darmregelméissegkeet an der Darmgesondheet bäi, awer ze vill Faser kann och UC-Flares ausléisen.

Probéiert nëmmen Iessen ze iessen déi 1 Gramm Faser oder manner pro Portioun hunn. Niddereg Glasfaser Liewensmëttel enthalen:

• raffinéiert Kuelenhydrater (wäisse Räis, wäiss Nuddelen, wäiss Brout)
• Fësch
• Eeër
• Tofu
• Botter
• e puer gekachten Uebst (keng Haut oder Som)
• Jus ouni Pulp
• gekachten Fleesch

Amplaz réit Geméis ze iessen, Damp, baken oder Äert Geméis broden. Geméis kachen féiert zu e puer Faserverloschter.

3. Übung

Ausübung kann Är Stëmmung erhéijen, Stress erliichteren a Besuergnëss an Depressioun verbonne mat UC verbesseren. Kierperlech Aktivitéit kann och Entzündungen am Kierper ënnerdrécken an Iech hëllefen Iech besser ze fillen.

Fannt wéi eng Ausübung fir Iech am Beschten ass. Och mat niddereg Intensitéit Übunge wéi Schwammen, Vëlofueren, Yoga a Spadséiere kann hëllefen.

4. Stress reduzéieren

Léiere wéi een de Stress kontrolléiert kann d'Entzündungsreaktioun vun Ärem Kierper erofsetzen an Iech hëllefen e Flare méi séier ze iwwerwannen.

Einfach Weeër fir Stress ze entlaaschten enthalen Meditation, déif Atemübungen, an all Dag Zäit fir Iech selwer ze setzen. Et ass och hëllefräich fir realistesch Ziler ze setzen an ze léieren wéi Dir nee seet wann Dir Iech iwwerwältegt fillt. Dir sollt och vill schlofen an eng ausgeglach Ernärung iessen.

Schwätzt mat Ärem Dokter wann d'Liewensstil ännert Äre Stressniveau net. Si kënne Medikamenter empfeelen oder Berodung bei engem mentale Gesondheetsspezialist sichen.

5. Iessen méi kleng Iessen

Wann Dir Bauchschmerz oder Duerchfall hutt nodeems Dir dräi grouss Iessen den Dag giess hutt, da maacht op fënnef oder sechs kleng Iessen den Dag zréck fir ze kucken ob Är Symptomer verbesseren.

6. Schwätzt mat Ärem Dokter

Wiederholte Flare-Ups kënne Problemer mat Ärer aktueller Behandlung uginn. Schwätzt mat Ärem Dokter an diskutéiert Är Medikamenter unzepassen.

Äre Dokter muss vläicht eng aner Zort Medikamenter an Äert Regime bäifügen. Oder, si kënnen Är Doséierung erhéijen fir Iech z'erreechen an a Remission ze bleiwen.

Facteuren déi en UC Flare-up ausléise kënnen

Nieft dem Wësse wéi Dir Flare-Ups verwalte kënnt, ass et och hëllefräich Faktoren ze erkennen déi Är Flare-ups ausléise kënnen.

Iwwersprangen oder vergiessen Är Medikamenter ze huelen

UC verursaacht Entzündungen an Geschwëster am Doppelpunkt. Wann onbehandelt gelooss gëtt, kann dës Bedingung zu liewensgeféierleche Komplikatioune féieren wéi eng Darmperforatioun, Dopperkriibs a gëfteg Megakolon.

Äre Dokter schreift méiglecherweis e Medikament fir d'Entzündung ze reduzéieren, wéi en anti-inflammatorescht Medikament oder en immunosuppressivt Medikament.

Dës Medikamenter erliichteren Symptomer vun UC, a kënnen och als Maintenance Therapie funktionnéieren fir Iech a Remission ze halen. Symptomer kéinten zréckkommen wann Dir Är Medikamenter net wéi uginn hutt.

Iergendwann kann Ären Dokter diskutéieren iwwer de Medikamenter ze lues ofbauen. Awer Dir sollt Är Doséierung ni erofgoen oder Är Medikamenter ophalen ouni ouni éischt mam Dokter ze schwätzen.

Aner Medikamenter

E Medikament deen Dir fir eng aner Bedingung hëlt, kann och e Flare ausléisen. Dëst kéint geschéien wann Dir en Antibiotikum hëlt fir eng bakteriell Infektioun ze behandelen. Antibiotike kënnen heiansdo d'Gläichgewiicht vun intestinalen Bakterien am Daarm stéieren an Duerchfall verursaachen.

Och verschidde rezeptlos nonsteroidal entzündungshemmend Medikamenter (NSAIDen) wéi Aspirin an Ibuprofen kënnen de Colon irritéieren an e Flare verursaachen. Dëst bedeit net datt Dir ophale sollt Péng Medikamenter oder Antibiotike huelen. Awer Dir sollt mat Ärem Dokter schwätzen ier Dir dës Medikamenter hutt.

Wann Dir Bauchschmerzen erlieft nodeems Dir en NSAID geholl hutt, kann Ären Dokter Acetaminophen virschloen amplaz Péng ze reduzéieren. Wann Dir en Antibiotikum hëlt, kënnt Dir och eng temporär Anti-Diarrheal Medikamenter brauchen fir méiglech Niewewierkungen ze bekämpfen.

Stress

Stress verursaacht net UC, awer et kann d'Symptomer verschäerfen an e Flare ausléisen.

Wann Dir ënner Stress ass, geet Äre Kierper an de Kampf-oder-Fluch-Modus. Et verëffentlecht Hormone déi Är Häerzfrequenz erhéijen an Äert Adrenalin erhéijen. Dës Stresshormoner stimuléieren och eng entzündlech Äntwert.

A klengen Dosen, Stresshormone si harmlos. Chronesche Stress, op der anerer Säit, kann Äre Kierper an engem entzündten Zoustand halen an UC Symptomer verschlechteren.

Diät

D'Liewensmëttel déi Dir iesst kënnen och d'Symptomer vun der UC verschlëmmeren. Dir kënnt e Flare-up hunn oder bemierken datt Är Symptomer verschlechtert ginn nodeems Dir verschidden Aarte vu Liewensmëttel konsuméiert hutt, wéi:

• Molkerei
• réi Uebst a Geméis
• Bounen
• schaarf Liewensmëttel
• künstlech Séisser
• Popcorn
• Fleesch
• Nëss a Som
• fetteg Liewensmëttel

Lästeg Gedrénks kënnen Mëllech, Alkohol, kohlensäure Gedrénks a Kaffeinéiert Gedrénks enthalen.

Liewensmëttel déi UC Flare-ups ausléise variéiere vu Persoun zu Persoun. Och de Wee wéi Äre Kierper op verschidde Liewensmëttel reagéiert ka mat der Zäit änneren.

Fir matzehuelen

Et ass méiglech Symptomer vun UC ze verbesseren an Remission mat Diät a Lifestyle Ännerungen z'erreechen. De Schlëssel ass Identifikatioun an evitéiert vu Faktoren déi Är Flare-ups ausléise kënnen. Schnell Handlung wärend engem Flare-up maache kann dann Ären Zoustand ënner Kontroll bréngen.