Hei Wéi Selbstreflexioun Är emotional Intelligenz stäerke kann
Inhalt
Vu bewosst Meditatioun weidergoen, et ass Zäit iwwer Selbstreflexioun ze schwätzen. An de beschäftegten Alldag agefaang ze ginn, kann et Erausfuerderung sinn no bannen ze dréinen an iwwer eis Gedanken a Gefiller ze reflektéieren. Awer Introspektioun - oder Selbstreflexioun - kann Asiicht ausléisen, wat de Wee verännere kann wéi mir eis selwer gesinn an déi ronderëm eis.
Studie weisen "no bannen dréinen" kënnen eis emotional Intelligenz stäerken, wat et méi einfach fir eis mécht mat den Erausfuerderunge vum Liewen eens ze ginn.Tipps fir Selbstreflexioun
Dir frot Iech wou Dir Är Selbstreflexioun riicht? Hei sinn e puer nodenklech Froen fir Iech unzefänken:
- Wéi kënnt Angscht a mengem Liewen op? Wéi hält et mech zréck?
- Wat ass ee Wee wéi ech e bessere Frënd oder Partner kéint sinn?
- Wat ass ee vu menge gréisste Bedaueren? Wéi kann ech et lass loossen?
En aneren nëtzlechen Tipp, laut Sozialpsychologen, ass méi bedenkend Gedanken a Gefiller op Distanz z'ënnersichen.
Fir dëst z'erreechen, probéiert mat Iech selwer an der drëtter Persoun ze schwätzen. Dës "Drëtt Persoun Selbstgespréich" ka Stress reduzéieren an negativ Emotiounen temperéieren.
De Juli Fraga ass e lizenséierte Psycholog mat Sëtz zu San Francisco, Kalifornien. Si studéiert mat enger PsyD vun der University of Northern Colorado an huet eng Postdoctoral Gemeinschaft op UC Berkeley besicht. Leidenschaftlech iwwer d'Gesondheet vun de Frae kënnt si all hir Sessioune mat Hëtzt, Éierlechkeet a Matgefill un. Gesinn wat hatt op Twitter mécht.
Mir Beroden
All 40 Sekonne verléiere mir ee Suizid.
