Spannung Kappwéi

Inhalt

• Ursaache vu Spannung Kappwéi
• Symptomer vun enger Spannung Kappwéi
• Iwwerleeungen
• Wéi eng Spannung Kappwéi ze behandelen
• Medikamenter an Heemversuergung
• Ergänzungen
• Präventioun vun zukünftege Spannung Kappwéi
• Ausbléck fir Leit mat Spannung Kappwéi
• 3 Yoga Poses fir Migrän

Wat ass eng Spannung Kappwéi?

Eng Spannung Kappwéi ass déi heefegst Aart vu Kappwéi. Et kann mild, moderéiert oder intensiv Schmerz hannert Ären Aen an Ärem Kapp an Hals verursaachen. E puer Leit soen datt eng Spannung Kappwéi fillt sech wéi eng enge Band ronderëm hir Stir.

Déi meescht Leit, déi Spannungs Kappwéi erliewen, hunn episodesch Kappwéi. Dës trëtt an der Moyenne een oder zwee Mol pro Mount op. Wéi och ëmmer, Spannung Kappwéi kann och chronesch sinn.

Geméiss der Cleveland Klinik, chronesch Kappwéi beaflossen ongeféier 3 Prozent vun der US Bevëlkerung an enthalen Kappwéi Episoden déi méi wéi 15 Deeg pro Mount daueren. Frae sinn duebel sou wahrscheinlech wéi Männer Spannungs Kappwéi hunn.

Ursaache vu Spannung Kappwéi

Spannung Kappwéi ginn duerch Muskelkontraktiounen an de Kapp an den Halsregiounen verursaacht.

Dës Aarte vu Kontraktioune kënne vu verschiddene verursaacht ginn

• Liewensmëttel
• Aktivitéiten
• Stressoren

E puer Leit entwéckelen Spannungs Kappwéi nodeems se laang op engem Computerschierm gekuckt hunn oder nodeems se laang Zäit gefuer sinn. Kale Temperaturen kënnen och eng Spannung Kappwéi ausléisen.

Aner Ausléiser vu Spannungs Kappwéi enthalen:

• Alkohol
• Aenbelaaschtung
• dréchen Aen
• Middegkeet
• fëmmen
• Erkältung oder Gripp
• eng Sinusinfektioun
• Koffein
• schlecht Haltung
• emotionalen Stress
• ofgeholl Waasser ofgeroden
• Schlofmangel
• Iessen iwwersprangen

Symptomer vun enger Spannung Kappwéi

Symptomer vun enger Spannung Kappwéi enthalen:

• dumpf Kappwéi
• Drock ronderëm d'Stir
• Zärtheet ronderëm d'Stir an d'Kopfhaut

De Schmerz ass normalerweis mild oder moderéiert, awer et kann och intensiv sinn. An dësem Fall kënnt Dir Är Spannungs Kappwéi mat enger Migrän verwiesselen. Dëst ass eng Aart vu Kappwéi, déi op enger oder béide Säite vum Kapp däischtere Péng verursaacht.

Wéi och ëmmer, Spannungs Kappwéi hunn net all d'Symptomer vu Migränen, wéi Iwwelzegkeet an Erbrechung. An seltenen Fäll kann eng Spannung Kappwéi zu Empfindlechkeet op Liicht an haart Kaméidi féieren, ähnlech wéi Migränen.

Iwwerleeungen

A schlëmme Fäll kann Äre Gesondheetsservicer Tester maachen fir aner Probleemer auszeschléissen, wéi e Gehirtumor.

Tester déi benotzt gi fir aner Konditiounen ze kontrolléieren kënnen e CT-Scan enthalen, deen Röntgenstrahlen benotzt fir Fotoe vun Ären internen Organer ze maachen. Äre Gesondheetsbetrib kann och e MRI benotzen, wat hinnen erlaabt Är Weichgewebe z'ënnersichen.

Wéi eng Spannung Kappwéi ze behandelen

Medikamenter an Heemversuergung

Dir kënnt ufänken andeems Dir méi Waasser drénkt. Dir kënnt dehydréiert sinn a musst Är Waasseraufnahme erhéijen. Och sollt Dir berécksiichte wéi vill Schlof Dir kritt. Mangel u Schlof kann zu Spannungs Kappwéi féieren. A gitt sécher datt Dir keng Iessen iwwersprongen hutt, wat Kappwéi ausléise kann.

Wa keng vun dësen Strategien funktionnéiert, da kënnt Dir ouni Rezept (OTC) Schmerzmedikamenter iwwerhuelen, wéi Ibuprofen oder Aspirin, fir eng Spannung Kappwéi lass ze ginn. Allerdéngs sollten dës nëmmen heiansdo benotzt ginn.

Geméiss der Mayo Klinik, mat OTC Medikamenter ze vill kann zu "Iwwermëssbrauch" oder "rebound" Kappwéi féieren. Dës Aarte vu Kappwéi trëtt op wann Dir esou mat engem Medikament gewinnt sidd datt Dir Péng erlieft wann d'Droge verschwannen.

OTC Medikamenter sinn heiansdo net genuch fir widderhuelend Spannung Kappwéi ze behandelen. An esou Fäll kann Äre Gesondheetsbetrib Iech e Rezept fir Medikamenter ginn, wéi:

• Indometacin
• ketorolac
• naproxen
• opiéiert
• Rezept-Kraaft Paracetamol

Wa Schmerzliichter net funktionnéieren, kënne se e Muskelrelaxant verschreiwen. Dëst ass e Medikament dat hëlleft Muskelkontraktiounen ze stoppen.

Äre Gesondheetsbetrib kann och en Antidepressivum verschreiwen, wéi e selektive Serotonin Widderhuelungsinhibitor (SSRI). SSRIe kënnen den Niveau vum Serotonin vun Ärem Gehir stabiliséieren an hëllefen Iech mam Stress ëmzegoen.

Si kënnen och aner Behandlungen empfeelen, wéi:

• Stressmanagement Klassen. Dës Coursen kënnen Iech Weeër léieren, mat Stress ëmzegoen a wéi d'Spannung entlaascht gëtt.
• Biofeedback. Dëst ass eng Entspanungstechnik déi Iech léiert Péng a Stress ze managen.
• Kognitiv Verhalenstherapie (CBT). CBT ass Gespréichstherapie déi Iech hëlleft Situatiounen ze erkennen déi Iech Stress, Angscht a Spannung verursaachen.
• Akupunktur. Dëst ass eng alternativ Therapie déi Stress a Spannung reduzéiere kann duerch feine Nadelen op spezifesch Gebidder vun Ärem Kierper.

Ergänzungen

E puer Ergänzunge kënnen och hëllefen d'Spannung Kappwéi ze entlaaschten. Wéi och ëmmer alternativ Medikamenter kënne mat konventionelle Medikamenter interagéieren, sollt Dir dës ëmmer fir d'éischt mat Ärem Gesondheetsbetrib diskutéieren.

Geméiss dem, kënnen déi folgend Ergänzungen hëllefe Spannungs Kappwéi vermeiden:

• Päiperlek
• Coenzym Q10
• Féiwer
• Magnesium
• Riboflavin (Vitamin B-2)

Déi folgend kënnen och e Spannungs Kappwéi erliichteren:

• Füügt en Heizplack oder Äispack 5 bis 10 Minutten e puer Mol am Dag op Äre Kapp.
• Huelt e waarme Bad oder Dusche fir ugespaant Muskelen ze entspanen.
• Verbessert Är Haltung.
• Maacht dacks Computerpausen fir d'Belaaschtung vun den Aen ze vermeiden.

Wéi och ëmmer, dës Techniken hale vläicht net all Spannungs Kappwéi zréck.

Präventioun vun zukünftege Spannung Kappwéi

Zënter Spannungs Kappwéi ginn dacks vu spezifeschen Ausléiser verursaacht, d'Identifikatioun vun de Faktoren déi Är Kappwéi verursaachen ass ee Wee fir zukünfteg Episoden ze vermeiden.

E Kappwéi-Tagebuch kann Iech hëllefen d'Ursaach vun Äre Spannungs-Kappwéi ze bestëmmen.

Enregistréiert Är:

• deeglech Iessen
• Gedrénks
• Aktivitéiten
• all Situatiounen déi Stress ausléisen

Fir all Dag wou Dir eng Spannungs Kappwéi hutt, notéiert en. No e puer Wochen oder Méint kënnt Dir fäeg sinn eng Verbindung ze maachen. Zum Beispill, wann Äre Journal weist datt Kappwéi op Deeg geschitt ass, wou Dir e bestëmmt Iessen giess hutt, kann dat Iessen Ären Ausléiser sinn.

Ausbléck fir Leit mat Spannung Kappwéi

Spannung Kappwéi äntweren dacks op d'Behandlung a verursaache selten dauernd neurologesche Schued. Still, chronesch Spannung Kappwéi kënnen Är Liewensqualitéit beaflossen.

Dës Kappwéi kënnen et schwéier maachen fir u kierperlechen Aktivitéiten deelzehuelen. Dir kënnt och Deeg vun der Aarbecht oder der Schoul verpassen. Wann et e seriöse Problem gëtt, schwätzt mat Ärem Gesondheetsbetrib.

Et ass wichteg net schwéier Symptomer ze ignoréieren. Sicht medizinesch Betreiung direkt wann Dir Kappwéi hutt déi plötzlech ufänkt oder Kappwéi begleet vun:

• verschwommen Ried
• Verloscht vum Gläichgewiicht
• héich Féiwer

Dëst kann e vill méi eeschte Problem uginn, wéi:

• e Schlag
• entholl
• en Aneurysmus

3 Yoga Poses fir Migrän