Tennis Ielebou

Inhalt

• Wat verursaacht Tennis Ielebou?
• Wat sinn d'Symptomer vum Tennis Ielebou?
• Wéi gëtt Tennis Ielebou diagnostizéiert?
• Wéi gëtt Tennis Ielebou behandelt?
• Nonsurgical Interventiounen
• Wéi kann een den Tennis Ielebou verhënneren?

Wat ass Tennis Ielebou?

Tennis Ielebou, oder lateral Epikondylitis, ass eng schmerzhafte Entzündung vum Ellbogengelenk verursaacht duerch repetitive Stress (Iwwermëssbrauch). De Schmerz läit baussen (lateral Säit) vum Ielebou, awer kann de Réck vun Ärem Ënneraarm ausstralen. Dir wäert wahrscheinlech de Schmerz spieren wann Dir Äert Aarm riicht oder voll ausdehnt.

Wat verursaacht Tennis Ielebou?

D'Sehne ass deen Deel vun engem Muskel, dee sech un de Knach hänkt. Ënneraarmsehnen befestigen d'Aarmarmuskelen un de baussenzege Knach vum Ielebou. Tennis Ielebou trëtt dacks op wann e spezifesche Muskel am Ënneraarm - den extensor carpi radialis brevis (ECRB) Muskel - beschiedegt gëtt. D'ECRB hëlleft den Handgelenk eropzesetzen (verlängeren).

Widderhuelende Stress schwächt den ECRB Muskel, wouduerch extrem kleng Tréinen an der Muskels sen op deem Punkt wou se sech baussent dem Ielebou befestegt. Dës Tréinen féieren zu Entzündungen a Péng.

Tennis Ielebou kann ausgeléist ginn duerch all Aktivitéit déi repetitiv verdréit vum Handgelenk involvéiert. Dës Aktivitéite kënnen enthalen:

• Tennis an aner Racquet Sport
• schwammen
• golfen
• e Schlëssel dréinen
• dacks mat engem Schrauber, Hammer oder Computer

Wat sinn d'Symptomer vum Tennis Ielebou?

Dir kënnt e puer vun de folgende Symptomer erliewen wann Dir Tennis Ielebou hutt:

• Ielebou-Péng deen ufanks mëll ass, awer no an no verschlechtert
• Schmäerzen, déi sech vu baussen vum Ielebou erof bis op den Ënneraarm an Handgelenk
• e schwaache Grëff
• erhéicht Schmerz beim Hänn schüttelen oder en Objet dréckt
• Péng wann Dir eppes ophieft, Tools benotzt oder Glas opmaacht

Wéi gëtt Tennis Ielebou diagnostizéiert?

Tennis Ielebou gëtt normalerweis während engem kierperlechen Examen diagnostizéiert. Äre Dokter wäert Iech iwwer Är Aarbecht froen, ob Dir Sport spillt, a wéi Är Symptomer sech entwéckelt hunn. Si maachen dann e puer einfach Tester fir ze hëllefen eng Diagnos ze maachen. Ären Dokter kann en Drock op de Punkt ausüben wou d'Sehne sech un de Schanken hänkt fir op Schmerz ze kontrolléieren. Wann den Ielebou riicht ass an d'Handgelenk flexéiert ass (Richtung Handfläch gebéit), fillt Dir Iech Péng laanscht déi baussenzeg Säit vum Ielebou wann Dir d'Handgelenk verlängert (riicht).

Äre Dokter kann och Imaging Tester bestellen, wéi zum Beispill en Röntgen- oder MRI-Scan, fir aner Stéierungen auszeschléissen, déi den Aarmschmerz verursaache kënnen. Dozou gehéieren Arthritis vum Ellbog. Dës Tester sinn normalerweis net néideg fir eng Diagnos ze maachen.

Wéi gëtt Tennis Ielebou behandelt?

Nonsurgical Interventiounen

Ongeféier 80 bis 95 Prozent vun Tennis Ielebou Fäll kënnen erfollegräich ouni Operatioun behandelt ginn. Ären Dokter schreift fir d'éischt een oder méi vun de folgenden Behandlungen aus:

• Rescht: Den éischte Schrëtt an Ärer Erhuelung ass den Aarm fir e puer Wochen ze raschten. Äre Dokter kann Iech eng Klammer ginn fir déi betraffe Muskelen z'immobiléieren.
• Eis: Eispäck iwwer dem Ielebou geluecht kënne hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren an de Schmerz ze entlaaschten.
• Netsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter: Iwwer-de-Konter Medikamenter, wéi Aspirin an Ibuprofen, kënne hëllefen, Schmerz a Schwellung ze reduzéieren.
• Physikalesch Therapie: E kierperlechen Therapeut benotzt verschidden Übunge fir d'Muskele vun Ärem Ënneraarm ze stäerken an d'Heelung ze förderen. Dës kënnen Armübungen, Äismassage a Muskelstimuléierend Techniken enthalen.
• Ultraschalltherapie: An Ultraschalltherapie gëtt eng Ultraschallsonde iwwer de schmerzhafte Beräich op Ärem Aarm plazéiert. D'Sond emittéiert héichfrequent Tounwellen an d'Gewebe fir eng festgeluechten Zäit. Dës Aart vu Behandlung kann hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren an d'Erhuelung ze beschleunegen.
• Steroid Injektiounen: Ären Dokter kann decidéieren eng Kortikosteroid Medikamenter direkt an de betraffene Muskel ze sprëtzen oder wou d'Sehn um Schanken um Ielebou befestegt. Dëst kann hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren.
• Schockwelltherapie: Dëst ass eng experimentell Behandlung déi Schallwellen an den Ielebou liwwert fir dem Kierper säin eegene Heelungsprozess ze promoten. Äre Dokter kann dës Therapie ubidden oder net.
• Platelet-räich Plasma Injektioun: Dëst ass eng Behandlungsméiglechkeet déi zimlech villverspriechend schéngt a vun e puer Dokteren benotzt gëtt. Wéi och ëmmer, et gëtt normalerweis net vun de Versécherungsgesellschaften de Moment ofgedeckt.

Wéi kann een den Tennis Ielebou verhënneren?

Et ginn e puer Weeër fir Tennis Ielebou ze vermeiden, abegraff:

• sécherstellen, datt Dir d'Recht Equipement a richteg Technik fir all Sport oder Aufgab benotzt
• übungen ausféieren, déi d'Kraaft a Flexibilitéit vum Ënneraarm behalen
• Ären Ielebou fléissend no intensiver kierperlecher Aktivitéit
• den Ielebou ze raschten wann et penibel ass den Aarm ze béien oder riicht ze maachen

Wann Dir dës Schrëtt maacht a vermeit datt d'Seene vun Ärem Ielebou belaascht ginn, kënnt Dir Är Chancen erofsetzen Tennis Ielebou ze kréien oder ze verhënneren datt et zréck kënnt.