Probéiert dëst: 25 Téi fir Stress a Besuergnëss ze entlaaschten

Inhalt

• 1. Peffermënz (Mentha piperita)
• 2. Kamill (Matricaria Chamomilla/Chamaemelum nobile)
• 3. Lavendel (Lavandula officinalis)
• 4. Kava (Piper methysticum)
• 5. Valerian (Valeriana officinalis)
• 6. Gotu kola (Centella asiatica)
• 7. Zitroune Balsam (Melissa officinalis)
• 8. Passiounsblumm (Passiflora incarnata)
• 9. Gréngen Téi (Camellia sinensis)
• 10. Ashwagandha (Withania somnifera)
• 11. Hellege Basil (Ocimum sanctum)
• 12. Kurkuma (Curcuma longa)
• 13. Fennel (Foeniculum vulgare)
• 14. Rose (Rosa spp.)
• 15. Ginseng (Panax spp.)
• 16. Hopfen (Humulus lupulus)
• 17. Licorice (Glycyrrhiza glabra)
• 18. Catnip (Nepeta cataria)
• 19. Johanniskraut (Hypericum perforatum)
• 20. Rhodiola (Rhodiola rosea)
• Kraider vermëschen ze probéieren
• 21. Traditionell Medikamenter Coupe Rou
• 22. D'Republik vum Téi Gitt entspaant
• 23. Yogi Stressrelief
• 24. Numi Präsenz
• 25. Lipton Stress Manner
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Saachen ze berécksiichtegen

E puer Kräutertees kënnen hëllefen de Rand vun heiansdo Stress a Besuergnëss ze huelen, anerer kënne besser als eng Routine ergänzend Therapie fir en ënnerlänneschen Zoustand benotzt ginn.

Et ass wichteg ze vergiessen datt wat fir eng Persoun funktionnéiert net fir Iech funktionnéiert. De richtege Kräutertee oder Kräiderteeblend ze fannen kann Zäit daueren.

Och wann Kräutertees technesch anescht sinn wéi Zousazkapsel, Ueleger an Tinkturen, sinn d'Interaktiounen nach ëmmer méiglech. Dir sollt ëmmer mat engem Dokter oder engem anere Gesondheetsservicer schwätzen ier Dir en Kräutertee an Är Routine bäisetzt.

Liest weider fir ze léieren wéi dës populär Tees hëllefe berouegen an Äre Gesamtwuelbefannen z'ënnerstëtzen.

1. Peffermënz (Mentha piperita)

Dës klassesch Gaart Planz kann fir méi wéi just Gewierzer benotzt ginn. E puer Fuerschunge suggeréieren datt den Aroma d'Gefiller vu Frustratioun, Angscht a Middegkeet reduzéiere kann.

Separat Fuerschung fënnt datt d'Inhalatioun vum Geroch vu Peffermënz Ueleg d'Angscht ka berouegen bei Leit déi hospitaliséiert goufen fir Häerzinfarkt a Kandgebuert.

Shop fir Peffermënztéi.

2. Kamill (Matricaria Chamomilla/Chamaemelum nobile)

Dës Margréiderähnlech Blumm ass synonym mat Rou, a mécht Kamille zu de bekanntste Stressberouegenden Téi.

Een huet festgestallt datt laangfristeg Benotzung vu Kamillen Extrait bedeitend reduzéiert moderéiert bis schwéier Symptomer vun generaliséierter Angschtstéierung (GAD). Allerdéngs huet et net verhënnert datt zukünfteg Symptomer optrieden.

Shop fir Kamillen Téi.

3. Lavendel (Lavandula officinalis)

Lavendel ass allgemeng bekannt fir seng stëmmungsstabiliséierend a berouegend Effekter. Awer wousst Dir datt et esou effektiv ka sinn wéi verschidde Medikamenter fir Angscht ze léisen?

Fuerscher hunn erausfonnt datt Silexan, eng mëndlech Lavendel Kapselpräparatioun, sou effektiv war wéi Lorazepam bei Erwuessener mat GAD.

Shop fir Lavendel Téi.

4. Kava (Piper methysticum)

E Pazifikinsel Ritual Téi, Kava gëtt allgemeng als Angschtmëttel benotzt. Et duerch Zielen op GABA Rezeptoren am Gehir, déi verantwortlech si fir Angschtgefiller.

Eng 2018 Iwwerpréiwung hindeit datt Kava Extrait Pëllen liicht effektiv kënne bei der Behandlung vun generaliséierter Angschtstéierung, awer méi Fuerschung ass gebraucht.

Shop fir Kava Téi.

5. Valerian (Valeriana officinalis)

Valerianwurzel gëtt allgemeng als Kräidermëttel fir Insomnia an aner Schlofstéierunge benotzt. Et kann hëllefen, Angschtbezunnen Schloflosegkeet erëmzefannen, awer d'Fuerschung gouf gemëscht.

Ee fonnt datt de valerianeschen Extrait d'Angscht bei Frae reduzéiert déi eng medizinesch Prozedur maachen.

Shop fir valerian Téi.

6. Gotu kola (Centella asiatica)

Gotu Kola gëtt als traditionell Medizin an Tonic a ville asiatesche Kulturen benotzt. Et gëtt dacks benotzt fir Gefiller vu Middegkeet, Angschtzoustänn an Depressioun ze erliichteren.

Eng 2012 Studie op Mais huet festgestallt datt Gotu Kola Extrait eng effektiv Behandlung fir akut a chronesch Angscht kéint sinn. Méi Fuerschung ass gebraucht fir hir Effekter voll ze verstoen.

Shop fir Gotu Kola Téi.

7. Zitroune Balsam (Melissa officinalis)

Eng Minze relativ mat engem Zitroune Doft, Zitroune Balsam ass eng wäit benotzt Behandlung fir Schloflosegkeet, Angschtzoustänn an Depressioun. Et duerch Boost GABA, en Neurotransmitter dee Stress berouegt.

An engem, gouf Zitrounenbalsam Extrait gewisen ze hëllefen mat liichter bis moderéierter Angscht an Insomnia.

Fuerscher an enger 2018 Studie hunn festgestallt datt eng Zitrounenbalsam Ergänzung Symptomer vun Angscht, Depressioun, Stress an Insomnia bei Leit mat engem Häerzzoustand genannt Angina reduzéiert.

Shop fir Zitroune Balsam Téi.

8. Passiounsblumm (Passiflora incarnata)

Passionflower gouf laang benotzt fir ze verbesseren. Et kann och hëllefen d'Symptomer vun der Angscht ze erliichteren.

Fuerscher an engem fonnt datt eng Passiounsblummenzousaz funktionnéiert wéi och e Mainstream Medikament fir d'Angscht ze reduzéieren bei Leit déi Zänn Aarbecht hunn.

Shop fir Passionflower Téi.

9. Gréngen Téi (Camellia sinensis)

Grénge Téi ass héich an l-Theanin, eng Aminosaier déi Angscht reduzéiere kann.

Eng 2017 Studie huet festgestallt, datt Studenten, déi gréngen Téi gedronk hunn, konsequent manner Stressniveau erlieft hunn wéi Studenten an der Placebo Grupp.

Shop fir gréngen Téi.

10. Ashwagandha (Withania somnifera)

Ashwagandha ass en ayurvedescht Kraut, dat gesot gëtt fir Stress a Middegkeet ze bekämpfen.

Een huet festgestallt datt de Root Extrait de Stressniveau wärend enger Zwee-Méint-Spann reduzéiert.

Eng 2014 Iwwerpréiwung vu Studien huet och ofgeschloss datt den Ashwagandha Extrait hëlleft d'Gefiller vu Stress a Besuergnëss ze entlaaschten, awer méi Fuerschung ass gebraucht fir dës Effekter ze bestätegen.

Shop fir Ashwagandha Téi.

11. Hellege Basil (Ocimum sanctum)

Och genannt Tulsi, hellege Basil ass bezunn op europäesch an thailännesch Basils.

Fuerschung iwwer seng Auswierkungen op Angscht oder Stress si limitéiert. Ee fonnt datt en hellege Basil Extrait huelen d'Symptomer vun der generaliséierter Angschtstéierung erofgaang sinn.

Shop fir helleg Basil Téi.

12. Kurkuma (Curcuma longa)

Kurkuma ass reich an der entzündungshemmender Verbindung Curcumin. A fonnt datt Curcumin kann Anti-Angscht an Antidepressiva Effekter hunn.

Shop fir Kurkuma Téi.

13. Fennel (Foeniculum vulgare)

Fennel Téi gouf traditionell benotzt fir Angscht ze berouegen.

Och wa méi Fuerschung gebraucht gëtt, huet een erausfonnt datt Fenchel anti-Angscht an antidepressiv Effekter bei Fraen huet déi postmenopausal waren.

Shop fir fennel Téi.

14. Rose (Rosa spp.)

De Geroch vu Rousen ass laang mat Entspanung verbonne ginn, an op d'mannst eng Studie ënnerstëtzt dëst.

Fuerscher hunn an enger fonnt datt rose Waasser Aromatherapie gehollef huet d'Gefiller vun Angschtzoustänn bei Leit mat Endstuf Nier Krankheet ze reduzéieren.

Shop fir rose Téi.

15. Ginseng (Panax spp.)

Ginseng kann net eng universell Heelmëttel sinn, awer Fuerschung ënnerstëtzt verschidde Virdeeler.

Zum Beispill proposéiert een datt et hëllefe kann de Kierper géint d'Effekter vum Stress ze schützen. E puer weisen och datt et d'Müdlechkeet reduzéiere kann.

Shop fir Ginseng Téi.

16. Hopfen (Humulus lupulus)

Dir kënnt Bitter Hopfen a bestëmmte Gedrénks schmaachen, awer Hopfen sinn näischt ze bitter.

Eng 2017 Studie weist datt eng Hopfenzousaz kann mild Symptomer vun Depressioun, Angscht a Stress reduzéieren.

A wa se mat Valerian kombinéiert sinn, Hopp Ergänzunge kënnen och d'Schlofqualitéit verbesseren.

Shop fir Hopfen Téi.

17. Licorice (Glycyrrhiza glabra)

E populär Kraiderbestanddeel bei Erkältung a Grippetees, Lakritwurzel ass och e verbreet Séisser a Séissegkeeten ginn.

D'Leit huelen och Lakritz fir Stress a Middegkeet ze reduzéieren, awer d'Fuerschung ass limitéiert.

Eng 2011 Studie iwwer Mais suggeréiert datt Lakritsextrakt de Stress reduzéiere kann.

Fuerscher an engem getrennten op Mais hunn erausfonnt datt Lakritsextrait d'Anti-Angscht Effekter vu Valerian a Angscht Medikamenter erhéije kann.

Shop fir Lakritztéi.

18. Catnip (Nepeta cataria)

Och wann de Catnip e Stimulant fir Kazen ass, kann en benotzt ginn fir e berouegend Gedrénks fir Mënschen ze kreéieren.

Catnip gouf traditionell benotzt fir Angscht ze entlaaschten. Et enthält Verbindungen ähnlech wéi déi a Valerian fonnt, awer et ass net kloer ob se déiselwecht Virdeeler ubidden.

Shop fir Catnip Téi.

19. Johanniskraut (Hypericum perforatum)

Johanniskraut ass ee vun de beschten ënnersichte Kräidemëttel fir Depressiounen. Et kann och hëllefe mat Symptomer vun Angschtzoustänn.

D'Kraider ka mat bestëmmte Medikamenter interagéieren oder zu anere negativen Nebenwirkungen resultéieren, also schwätzt mat engem Dokter oder Apdikter virum Gebrauch.

Shop fir Johanniskraut Téi.

20. Rhodiola (Rhodiola rosea)

Rhodiola gëtt dacks benotzt fir Stress, Besuergnëss a gewësse Stëmmungsstéierungen ze managen.

Och wann et e puer Beweiser gëtt fir dëst z'ënnerstëtzen, sinn d'Conclusiounen. Méi Fuerschung ass gebraucht fir seng potenziell Notzungen wierklech ze verstoen.

Shop fir Rhodiola Téi.

Kraider vermëschen ze probéieren

21. Traditionell Medikamenter Coupe Rou

Dësen Téi benotzt Kamillen, Catnip, Lavendel, a Passiounsblummekraider fir eng Hällewull vu schlofverbesserende a Stressliichterende Virdeeler ze bidden.

Kamill a Lavendel si besser bekannt fir Angscht ze hëllefen. Och wann de Catnip an d'Passiounsblummen haaptsächlech benotzt gi fir d'Schlofqualitéit ze verbesseren, kënne se och bei Angschtrelief hëllefen.

Shop fir traditionell Medikamenter Coupe de Calm.

22. D'Republik vum Téi Gitt entspaant

Zesumme mat sengem Haaptbestanddeel Rooibos enthält Get Relaxed rose Bléieblieder, Lavendel, Passiounsblummen a Kamillen.

Dës Selektiounen kënnen hëllefe mat mëller Angscht a Stress glat ze maachen. Dir kënnt och vun de gesamte gesondheetlechen Eegeschafte vum Rooibostéi profitéieren.

Shop fir d'Republik Téi Gitt entspaant.

23. Yogi Stressrelief

Yogi bitt zwou Stressrelief Optiounen: en Téi mat Kava Kava an en Téi mat Lavendel.

Kava kava ka méi däitlech Auswierkungen op Angscht hunn, awer d'Kraider gouf u mëll Niewewierkunge gebonnen. Lavendel bitt normalerweis méi subtil Virdeeler an ass manner wahrscheinlech Nebenwirkungen ze verursaachen.

Shop fir Yogi Kava Stressrelief oder Hunneg Lavendel Stressrelief.

24. Numi Präsenz

Organesch Lavendel ass e wichtege Bestanddeel vun der Numi Präsenz. Lavendel kann e liichte berouegende Effekt ubidden an hëlleft manner Angscht.

Aner Zutaten an der Téi Mëschung enthalen Elderflower, Schisandra, Molbier Blat, Zitrounegras, Spearmint, Ingwer, Verdau, a Bambus.

Shop fir Numi Präsenz.

25. Lipton Stress Manner

Stress Manner enthält Kanéil, Kamillen a Lavendel. All si bemierkenswäert Stressreliefende Kraider, awer Kamillen a Lavendel hunn déi wëssenschaftlechst Ënnerstëtzung.

Shop fir Lipton Stress Manner.

Ënnen Linn

Och wa verschidde Kräutertees e berouegend Effekt hunn, ass méi Fuerschung gebraucht fir hir potenziell Virdeeler voll ze beurteilen. Kräutertees oder Ergänzunge sollen ni an der Plaz vun enger verschriwwener Behandlung benotzt ginn.

E puer Kräutertees kënnen onbequemen Nebenwirkungen verursaachen, besonnesch wa se a grousse Quantitéiten konsuméiert ginn. Anerer kënnen zu geféierlechen Interaktioune mat Rezept a Rezept Medikamenter resultéieren. Vill Kräutertees sinn net sécher ze drénke wärend der Schwangerschaft.

Dir sollt ëmmer mat engem Dokter oder engem anere Gesondheetsanbieter iwwerpréiwen ier Dir Kräidertees drénkt oder Kräiderergänzungen hutt.