D'Taylor Swift huet zoufälleg zouginn Schlof Iessen - Awer wat heescht dat genee?

Inhalt

• Bewäertung fir

Verschidde Leit schwätzen am Schlof; verschidde Leit trëppelen an hirem Schlof; anerer iessen am Schlof. Anscheinend ass Taylor Swift ee vun de leschte.

An engem rezenten Interview mam Ellen Degeneres, denMÉI! D'Sängerin huet zouginn datt wa se net schlofe kann, si "duerch d'Kichen rummelt," iesse wat se alles fanne kann, "wéi e Wäschbier an engem Dëppchen."

Am Ufank kléngt et wéi wann de Swift einfach e rabiat Fall vun de Munchies erliewt wann de Schlof net kënnt. Awer dunn huet d'Performance erkläert datt wann hatt erwächt, hatt sech net erënnert datt si eppes giess huet. Amplaz ass deen eenzege Beweis, deen hatt muss beweisen, datt si an der Nuecht giess huet, de Chaos, deen hatt hannerloosst.

"Et ass net wierklech fräiwëlleg," sot Swift Degeneres. "Ech erënnere mech net wierklech, awer ech weess datt et geschitt well et nëmmen ech kéint sinn - oder Kazen." (Verbonnen: Studie seet Spéit-Nuecht Iessen mécht Iech wierklech Gewiicht)

Dem Degeneres säi Gespréich mam Swift bréngt eng interessant Fro op: Wat genauass Schlof-iessen, an ass et eppes iwwer dat Dir Iech Suerge maache sollt wann Dir et och mécht?

Gutt, als éischt ass e Schloffriess net datselwecht wéi een deen an der Mëtt vun der Nuecht ësst.

"Den Ënnerscheed tëscht [Schlof-Iessen a Mëtternuecht-Snacking] ass datt Mëtternuecht-Snacking involvéiert fräiwëlleg a bewosst typesch Liewensmëttel iessen", seet den Nate Watson, M.D., SleepScore Labs wëssenschaftleche Berodungsmember. Schlof-iessen, op der anerer Säit, ass eng schlof-verbonne Iessstéierung, oder SRED, an där "et gëtt keng Erënnerung un Iessen, a komesch Iessen kënne verbraucht ginn, sou wéi dréche Pancake-Batter oder Botterstécker", seet den Dr. Watson. (Verbonnen: Spéit an der Nuecht iessen: Wéi gesonde Choixe maachen)

Mëtternuecht Snackere kënnen eppes hunn, dat Nuetsiessyndrom (NES) genannt gëtt, seet de Robert Glatter, MD, en Assistent Professer fir Noutmedizin am Lenox Hill Spidol, Northwell Health. "Si kënnen hongereg erwächen, a kënnen net schlofen bis se iessen," erkläert hien. Leit mat NES tendéieren och "Kalorien am Dag ze beschränken, wat zu Honger resultéiert wéi den Dag weidergeet, wat zu Binging am Owend an der Nuecht féiert, well de Schlof hir Fäegkeet schwächt fir hiren Appetit ze kontrolléieren", seet den Dr Glatter.

Gitt déi vague Informatioun, déi mir iwwer dem Swift säin Nuetssnack kennen, ass et bal onméiglech ze soen ob si e SRED, NES oder all ähnlech Gesondheetszoustand fir dës Matière huet. Et kéint ganz gutt sinn datt de Swift all Kéier e Mëtternuecht Snack genéisst - an éierlech, wien net? (Zesummenhang: Taylor Swift schwarzt duerch dës Ergänzung fir Stress an Besuergnëss Relief)

Wéi och ëmmer, SRED kann e potenziell geféierleche Conditioun sinn, deen heiansdo zu ongesonde Gewiichtsgewënn féiere kann, eppes gëfteg ze konsuméieren, erstécken, a souguer Verletzungen, sou wéi Verbrennunge oder Schnëtt, seet de Jesse Mindel, MD, e Schlofmedizin Spezialist vun der Ohio State University Wexner Medical Center.

Wann Dir zoufälleg fënnt Iech op e mysteriéise Chaos an der Kichen erwächen (denkt oppen Iessbehälter a Flaschen, Spill, Wrapper um Teller, deelweis giess Iessen am Frigo), kënnt Dir probéieren Är Schlofaktivitéit iwwer Apps wéi SleepScore ze iwwerwaachen fir ze kucken ob Dir fir eng Zäit aus dem Bett war. Schlussendlech, wann Dir awer wierklech besuergt sidd, ass et an Ärem Interesse fir mat engem Dokter oder Schlofexpert ze schwätzen, seet den Dr Mindel.

Bewäertung fir