Mat enger chronescher Krankheet liewen - mat Gefiller ëmgoen

Léieren datt Dir eng laangfristeg (chronesch) Krankheet hutt kann vill verschidde Gefiller bréngen.

Léiert iwwer allgemeng Emotiounen déi Dir hutt wann Dir diagnostizéiert sidd a mat enger chronescher Krankheet liewt. Léiert wéi Dir Iech selwer ënnerstëtzt a wou fir méi Ënnerstëtzung ze goen.

Beispiller vu chronesche Krankheeten sinn:

• Alzheimer Krankheet an Demenz
• Arthritis
• Asthma
• Kriibs
• COPD
• Crohn Krankheet
• Zystesch Fibrose
• Diabetis
• Epilepsie
• Häerzkrankheet
• HIV / AIDS
• Stëmmungsstéierungen (bipolare, cyclothymesch an Depressioun)
• Multiple Sklerose
• Parkinson Krankheet

Et kann e Schock sinn ze léieren datt Dir eng chronesch Krankheet hutt. Dir kënnt froen "firwat ech?" oder "wou koum et hier?"

• Heiansdo kann näischt erkläre firwat Dir d'Krankheet krut.
• D'Krankheet kann an Ärer Famill lafen.
• Dir hutt vläicht eppes ausgesat, wat d'Krankheet verursaacht huet.

Wann Dir méi iwwer Är Krankheet léiert a wéi Dir Iech selwer këmmert, kënnen Är Gefiller sech änneren. Angscht oder Schock ka Wee ginn fir:

• Roserei well Dir d'Krankheet hutt
• Trauregkeet oder Depressioun well Dir kënnt net fäeg sinn esou ze liewen wéi Dir gewinnt hutt
• Duercherneen oder Stress wéi ee sech selwer këmmere kann

Dir kënnt Iech wéi Dir sidd net eng ganz Persoun méi. Dir kéint Iech ongenéiert hunn oder Iech schummen datt Dir eng Krankheet hutt. Wësst datt mat der Zäit Är Krankheet en Deel vun Iech gëtt an Dir kritt en neit Normal.

Dir léiert mat Ärer Krankheet ze liewen. Dir wäert mat Ärem neien Normal gewinnt sinn. Zum Beispill:

• Eng Persoun mat Diabetis muss vläicht léieren hir Bluttzocker ze testen an Insulin e puer Mol am Dag ze ginn. Dëst gëtt hir nei normal.
• Eng Persoun mat Asthma kann en Inhalator droen a Saache vermeiden déi en Asthma Attack kënne verursaachen. Dëst ass hir nei normal.

Dir kënnt iwwerwältegt ginn vun:

• Wéi vill et ze léieren ass.
• Wat Lifestyle Ännerungen Dir musst maachen. Zum Beispill, Dir kënnt probéieren Är Ernärung z'änneren, opzehalen ze fëmmen an ze trainéieren.

Mat der Zäit adaptéiert Dir Iech fir mat Ärer Krankheet ze liewen.

• Wësst datt Dir Iech mat der Zäit upasst. Dir fillt Iech wéi Dir selwer erëm wéi Dir léiert wéi Dir Är Krankheet an Ärem Liewen passt.
• Wësst datt dat wat ufanks duerchernee ka sinn e Sënn mécht. Gitt Iech Zäit ze léieren wéi Dir Är Krankheet këmmert.

Et brauch vill Energie fir Är chronesch Krankheet all Dag ze managen. Heiansdo kann dëst Äert Ausbléck an Är Stëmmung beaflossen. Heiansdo kënnt Dir Iech ganz eleng fillen. Dëst ass besonnesch richteg an Zäiten wou Är Krankheet méi schwéier ass ze managen.

Dir hutt heiansdo d'Gefiller déi Dir hat wéi Dir d'Krankheet krut:

• Depresséiert datt Dir d'Krankheet hutt. Et fillt sech wéi d'Liewen ni méi OK wier.
• Roserei. Et schéngt nach ëmmer ongerecht datt Dir d'Krankheet hutt.
• Angscht datt Dir mat der Zäit ganz krank gëtt.

Dës Aarte vu Gefiller sinn normal.

Stress kann et méi schwéier maachen fir Är chronesch Krankheet ze këmmeren. Dir kënnt léiere Stress ze bewältegen fir Iech ze hëllefen Dag fir Dag ze geréieren.

Fannt Weeër fir Stress ze reduzéieren déi fir Iech schaffen. Hei sinn e puer Iddien:

• Trepplen goen.
• Liest e Buch oder kuckt e Film.
• Probéiert Yoga, Tai Chi oder Meditatioun.
• Huelt eng Konschtcours, spillt en Instrument oder lauschtert Musek.
• Rufft oder verbréngt Zäit mat engem Frënd.

Gesond a lëschteg Weeër ze fannen fir mam Stress eens ze ginn hëlleft vill Leit. Wann Äre Stress hält, schwätzt mat engem Therapeur Iech hëllefe mat de ville Gefiller ëmzegoen. Frot Äre Gesondheetsassistent fir Hëllef fir en Therapeur ze fannen.

Wësst méi iwwer Är Krankheet sou datt Dir et packt a sech besser fillt.

• Léiert wéi Dir mat Ärer chronescher Krankheet liewt. Ufanks schéngt et wéi wann et Iech kontrolléiert, awer wat Dir méi léiert a selwer maache kënnt, wat Dir méi normal a kontrolléiert fillt.
• Fannt Informatioun um Internet, an enger Bibliothéik, a vu sozialen Netzwierker, Ënnerstëtzungsgruppen, national Organisatiounen a lokal Spideeler.
• Frot Äre Provider fir Websäiten déi Dir vertraut. Net all d'Informatioun déi Dir online fannt ass aus zouverléissege Quellen.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Psychosozial Aflëss op d'Gesondheet. In: Rakel RE, Rakel D. eds. Léierbuch fir Familljemedezin. 9. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: Kap 3.

Amerikanesch Psychologesch Associatioun Websäit. Ëmgank mat enger Diagnos vun chronescher Krankheet. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Aktualiséiert August 2013. Zougang zum 10. August 2020.

Ralston JD, Wagner EH. Iwwergräifend chronescher Krankheet Gestioun. An: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medezin. 26. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 11.

• Ëmgang mat chronescher Krankheet