Dëse leckere Hummus Poulet mat Zucchini & Kartoffelkeile wäert Är Dinner Pläng nei opbauen

Inhalt

• Hummus Poulet mat Zucchini & Gromperen
• Bewäertung fir

Egal ob Dir vun engem lëschtegen Vakanzeweekend kënnt oder no engem einfache Weekend Iessen sicht, e super Pouletrezept wäert ëmmer e Kraaftspiller an Ärem Kacharsenal sinn. Wann Dir et richteg plangt, kënnt Dir e Rezept fir zwee Iessen (oder méi) maachen an Är wëchentlech gesondheetlech Intentiounen esou vill méi einfach ze erhalen.

Dëst komplett Iessen vun Hummus Poulet a geréischtertem Geméis trefft déi héich Noten iwwerdeems Saachen einfach hält. Déi eenzeg Virbereedung déi néideg ass, ass d'Kartoffelen an d'Zucchini Scheiwen ze schneiden. Dann einfach d'Geméis an Olivenueleg werfen, alles mat e bësse Salz a Peffer würzen, an Hummus iwwer d'Hënnbrust verdeelen ier se alles an den Ofen setzen. (Wéi wier et mat deem fir en einfachen Dinner mat enger Pan, déi d'Botzen e Wand mécht?) A just 25 Minutten sidd Dir prett fir ze gräifen (plus Dir hutt Reschter fir den nächsten Dag gemaach, #doublewin). Dëst Dinner weess wéi Dir Iech voll an ewech vun deene veraarbechte Snacks hält a behandelt eng Stonn nodeems Dir fäerdeg sidd.

Check aus Forméiert Är Tellerfuerderung fir de komplette siwe Deeg Detox Iessplang a Rezepter-plus fannt Dir Iddien fir gesond Frühstück a Mëttegiessen (a méi Owesiessen) fir de ganze Mount.

Hummus Poulet mat Zucchini & Gromperen

Maacht 1 Portioun (mat extra Poulet fir Reschter)

Zutaten

1 Zucchini, a Scheiwen geschnidden

1 kleng wäiss Kartoffel, a Scheiwen geschnidden

2 Teelöffel extra-virgin Olivenueleg

Mier Salz a schwaarz Peffer

2 Poulet Broscht, ongeféier 4 Unzen all

6 Esslöffel Hummus (all Aroma)

1 Zitroun Scheiwen

Richtungen

1. Den Ofen op 400 ° F virhëtzen.
2. An enger Schossel zucchini a Gromperen an 1 Teelöffel Olivenueleg a Prise Salz a Peffer.
3. Pinsel de Poulet mat de verbleiwenen Teelöffel Olivenueleg a sprëtzen mat Salz a Peffer.
4. Plaz Zucchini, Gromperen a Poulet op engem Bakblech mat Pergamentpapier. Top all Stéck Poulet mat 3 Esslöffel Hummus a verdeelt gläichméisseg.
5. Bake fir ongeféier 25 Minutten, bis d'Zucchini a d'Kartoffelen mëll sinn an de Poulet 165 ° F. (Späichert déi zweet Pouletbrust fir de Mëttegiessen vu muer.) Dréckt frësch Zitroun iwwer alles a servéiert.

Bewäertung fir