Ergänzunge: Wéini ze huelen, Wéini ze werfen

Inhalt

• Bewäertung fir

Firwat ass den Dokter Dan DiBacco net e Gaaschtblogger deen Dir frot? Well éierlech gesot, ech hunn ze vill Froen fir datt hien op den nächste gratis Freideg waart, wann ech normalerweis Gaaschtposte weisen. Also vun hei aus héiert Dir sporadesch vum Dr DiBacco iwwer all déi kleng Saachen, déi duerch mäi Kapp lafen, op déi ech wetten, datt déi meescht vun Iech och un denken.

Déi leschte Kéier den Dr DiBacco op Girl on the Go war, huet hien seng Abléck iwwer meng Zousazopnahm gedeelt. Als Suivi vun deem Thema hunn ech him déi folgend Froen per E-Mail geschéckt well ech virwëtzeg war ob se just gutt genuch wieren. Ech wollt wëssen ... späicheren ech se richteg? Hunn ech se op déi richteg Zäit vum Dag geholl? Ech hat och e puer Froen iwwer Rezept an iwwer d'Drogen déi ech sécher sinn, datt Dir Iech iergendwann iwwer Iech selwer gefrot hutt.

Wann Dir Froen hutt, déi Dir gären Dr DiBacco stelle wëllt, schreift se w.e.g. an de Kommentaren hei ënnen a mir kommen op Iech zréck oder benotze se an engem Upëff vum Post wann allgemeng Themen entstinn.

1. Ech huelen Ergänzungen a mengen et ass e Betrag dee gesond ass fir mäi Kierper, awer meng Fro ass: Gëtt et eng gutt Zäit vum Dag fir meng Ergänzungen ze huelen? Soll ech se mat bestëmmten Aarte vu Liewensmëttel huelen fir mäi Kierper ze hëllefen se besser opzehuelen? Gëtt et eppes wat ech maache kann fir sécherzestellen datt ech déi meeschte Virdeeler kréien andeems ech Ergänzunge huelen?

Timing ass net wierklech wichteg. Déi eenzeg Iwwerleeung wier wann Dir Iech am beschte kënnt erënneren. Moies, Mëtteg oder Nuecht sinn all gutt. Fir Iessen, déi eenzeg schwéier a séier Regel ass e puer Liewensmëttel präsent an Ärem Mo ze hunn. Et hëlleft Äre Mo glécklech ze halen.

2. Aktuell halen ech meng Ergänzunge am Frigo. Ass dëst an der Rei? Gëtt et eng besser Plaz fir si?

Äre Frigo? Vläicht ass Schiefraum bei enger Premium an Ärer Manhattan Kichen. Mäi Wëssen ass et kee Problem Är Ergänzunge gekillt ze halen. Wéi och ëmmer, wéi all Drogen, sinn déi richteg Täter Hëtzt a Feuchtigkeit, also haalt se aus dem gedämpfte Buedzëmmer.

3. Ech reesen vill. Wat ass de beschte Wee fir ze erënneren fir meng Ergänzungen ze huelen wärend Dir ënnerwee ass? All Verpakung Rotschléi?

Ech kämpfe wierklech och mat dësem. Déi bescht Berodung ass se ze halen an deem wat e Mann en Dopp Kit nennt. Iergendwou mat Ären alldeegleche perséinleche Fleegeprodukter sou datt Dir se all Dag gesitt. Dir kënnt se am Buedzëmmer halen wann Dir reest. E bësse Duschdamp wäert net vill Schued iwwer eng laang Weekend Rees maachen. Alkohol a Mangel u Schlof wäerten awer.

4. Wat maachen ech mat lénksen Antibiotiken oder Rezepter? Soll ech se festhalen fir zukünfteg Notzung, just am Fall?

Ech géif net empfeelen al Antibiotike ze halen ausser Dir benotzt se regelméisseg fir eng widderhuelend Infektioun ze behandelen, sou wéi en UTI. Soss, kuckt en Dokter wann Dir krank sidd. Antibiotike onnéideg huelen heescht Iech net schueden, awer et ass eng Haaptursaach fir d'Verbreedung vun antibiotikresistente Superbugs.

5. Wat iwwer Verfallsdatum op Medizin? Ass et wierklech wichteg? Ech hat e Frënd fir d'Iessen déi aner Nuecht an hien ass an Hives ausgebrach entweder aus enger Erdnussallergie oder Schellfësch (mir si net sécher wéi eng) an ech hunn him e Benedryl ugebueden, dee virun engem Joer ofgelaf war. Ech hunn ugeholl datt et an der Rei war awer vläicht net?

Den Verfallsdatum op der Medizin heescht eng Saach: den Hiersteller garantéiert Potenz bis zu deem Datum. Nom Verfallsdatum ass d'Medizin vläicht net sou staark wéi et soll sinn. Dat gesot, et gi keng OTC Produkter déi "schlecht ginn" no hirem Verfallsdatum. An Ärer Situatioun bitt potenziell manner mächteg Benadryl besser wéi guer näischt. Nächst Kéier, betruecht Iech ze froen ob iergendeen eng Erdnussallergie huet ier Dir "Renée's Thai Night" organiséiert.

Umeldung gutt informéiert,

Renee & Dr DiBacco

Den Dan DiBacco, PharmD, MBA, ass en praktizéierenden Apdikter zu Atlanta. Hien spezialiséiert op Ernährung an Diät. Follegt seng Gedanken a Rotschléi op essentialsofnutrition.com. Wann Dir Froen hutt, déi Dir dem Dan wëlle stellen iwwer Är Ergänzungsopnam oder aner Ernärung an Diätrelaterte Froen, frot se an de Kommentarsektioun hei ënnen.

Bewäertung fir