Natierlech Gewiichtsverloscht Ergänzungen

Inhalt

• Rezepter vun natierleche Vitaminsupplementen
• 1. Diuretesch Jus fir d'Blutzirkulatioun ze verbesseren
• 2. Jus fir Anämie
• 3. Vitamin fir ze schloen
• 4. Jus fir Äert Tan ze verbesseren
• Fir méi iwwer natierlech Ergänzung ze léieren, kuckt: Ergänzunge fir Muskelmass ze kréien.

Jusen an natierlech Vitaminne maachen fir Gewiicht ze verléieren, nieft méi bëlleg, ass e gesonde Wee fir Ernärungsdefiziter beim Gewiichtsverloscht ze vermeiden, d'Quantitéit u Vitaminnen a Mineralstoffer ze erhéijen an dofir ze suergen datt och mat manner Iessen a wéinege Kalorien, d'Hoer, d'Neel an d'Haut gesond a schéin bleiwen.

Vitaminnen a Jusen mat Uebst a Geméis sinn och gutt natierlech Vitamin Ergänzunge fir d'Ernärung vu Vegetarier, Kanner oder eeler Leit z'ergänzen, déi hir Intake vu bestëmmte Vitaminnen oder Mineralstoffer op eng gesond a schmackhaft Aart a Weis erhéije mussen, ouni op Tabletsupplementer zréckzegräifen.

Rezepter vun natierleche Vitaminsupplementen

Dës Jusen a Vitaminne kënnen an enger Zentrifuge oder an engem Mixer gemaach ginn an sinn en einfache an natierleche Wee fir Nährstoffer op eng natierlech a gesond Manéier z'ernimmen ouni Fett ze kréien.

1. Diuretesch Jus fir d'Blutzirkulatioun ze verbesseren

• Virdeel: Verringert Flëssegkeet Retention, Kampf Bauch a Kierper Schwellung. Enthält 110 Kalorien an 160 mg Vitamin C.
• Wéi et geet: Put 152 g Erdbeeren a 76 g Kiwi an d'Zentrifuge. Dëse Jus huet all d'Quantitéit u Vitamin C déi e ganzen Dag gebraucht gëtt.

2. Jus fir Anämie

• Virdeel: garantéiert gutt Laun a reduzéiert de Wonsch Schockela a Séissegkeeten ze iessen. Enthält 109 Kalorien an 8,7 mg Eisen.
• Wéi et geet: 100 g Peffer an 250 ml Acerola Jus an d'Zentrifuge bäiginn. Pfeffer bidden all Eisen dat fir een Dag gebraucht gëtt an Acerola ass räich u Vitamin C wat d'Eisenabsorptioun verbessert.

3. Vitamin fir ze schloen

• Virdeel: Hëlleft d'Haut d'Elastizitéit beim Gewiichtsverloscht ze halen, dréit zur Schéinheet vun der Haut bäi a verhënnert Falten. Enthält 469 Kalorien an 18,4 mg Vitamin E.
• Wéi et geet: Mëscht 33 g gemielte Sonnenblumenzären an engem Mixer mat 100 g Avocado an 1 Taass Raismëllech. Dëse Betrag u Somen huet all de Vitamin E dee fir een Dag gebraucht gëtt.

Dëse Vitamin, well et vill Kalorien huet, ka moies benotzt gi fir de Kaffi ze ersetzen fir all d'Virdeeler vu Vitamin E ze hunn ouni Gewiicht ze gewannen.

4. Jus fir Äert Tan ze verbesseren

• Virdeel: Bäidroen fir d'Hautfaarf méi schéin a gëllen ze halen vun der Sonn. Enthält 114 Kalorien an 1320 mcg Vitamin A.
• Wéi et geet: Gitt 100 g Muert a Mango an d'Zentrifuge. Dëse Jus huet déi néideg Quantitéit u Vitamin A fir de ganzen Dag.

Fir d'Virdeeler ze kréien, déi an dësen natierleche Jusen uginn, huelt et just eemol den Dag. Wéi och ëmmer, all reegelméisseg Ergänzung sollt vun engem Dokter oder engem anere Gesondheetsspezialist guidéiert ginn, wéi zum Beispill en Ernärungsberoder, well trotz enger natierlecher Ergänzung, hunn all Nährstoffer e gewësse Betrag fir de Kierper gesond ze halen an iwwerschoss Vitaminne kënnen och schiedlech fir d'Gesondheet verursaachen Erbrechen, Jucken oder Kappwéi.

Fir méi iwwer natierlech Ergänzung ze léieren, kuckt: Ergänzunge fir Muskelmass ze kréien.