10 Citrus Juice Rezepter

Inhalt

• 1. Orangensaft mat Acerola
• 2. Strawberry Limonade
• 3. Ananas mat Minze
• 4. Papaya mat orange
• 5. Mango mat Mëllech
• 6. Orange, Muert a Broccoli
• 7. Kiwi mat Äerdbier
• 8. Guava mat Zitroun
• 9. Meloun mat Passiounsfruucht
• 10. Gewierzt Tomate

Zitrusfrüchte si räich u Vitamin C, si si super fir d'Gesondheet ze promoten an d'Krankheeten ze vermeiden, well se den Immunsystem stäerken, sou datt de Kierper méi geschützt gëtt vun Attacke vu Virussen a Bakterien.

Et ass recommandéiert all Dag Vitamin C ze konsuméieren, an eng gesond an ausgeglachene Ernärung ze hunn ass relativ einfach z'erreechen, awer et ass wichteg de Konsum vu Vitamin C wärend der Schwangerschaft ze erhéijen, wann Dir niert, oder wann Dir eng Verhütungspille hutt oder sidd no beim Fëmmen.Zigarett.

Ausserdeem sollt Dir och Är Intake vu Vitamin C am Hierscht a Wanter erhéijen fir Erkältung a Gripp ze vermeiden oder ze bekämpfen. Hei sinn 10 erstaunlech Rezepter fir Vitamin-reiche Jusen, déi Dir all Dag kënnt wielen, fir Är Verteidegung vun Ärem Kierper natierlech eropzesetzen.

1. Orangensaft mat Acerola

Zutaten

• 1 Glas Orangensaft
• 10 acerolas
• 2 Äiswierfelen * fakultativ

Virbereedung Modus

Schloen d'Ingredienten an engem Mixer oder Mixer an drénken duerno. Orange an Acerola si reich u Vitamin C, awer dëse Vitamin ass ganz onbestänneg an dofir sollt Dir dëse Jus direkt no senger Virbereedung drénken.

2. Strawberry Limonade

Zutaten

• 1 Glas Waasser
• Jus vun 2 Zitrounen
• 5 Äerdbier
• 2 Äiswierfelen * fakultativ

Virbereedung Modus

Schloen d'Ingredienten an engem Mixer oder Mixer an drénken duerno.

3. Ananas mat Minze

Zutaten

• 3 déck Ananas Scheiwen
• 1 Glas Waasser
• 1 Iessläffel Minzeblieder
• 2 Äiswierfelen * fakultativ

Virbereedung Modus

Beat d'Ingredienten an engem Mixer oder Mixer, séiss fir ze schmaachen an huel d'nächst.

4. Papaya mat orange

Zutaten

• Halschent Papaya
• 2 Orangen mat Pomass
• 1 Glas Waasser
• 2 Äiswierfelen * fakultativ

Virbereedung Modus

Beat d'Ingredienten an engem Mixer oder Mixer, séiss fir ze schmaachen an huel d'nächst.

5. Mango mat Mëllech

Zutaten

• 1 reife Mango
• 1 Jar Einfache Joghurt oder 1/2 Glas Mëllech
• 2 Äiswierfelen * fakultativ

Virbereedung Modus

Beat d'Ingredienten an engem Mixer oder Mixer, séiss fir ze schmaachen an huel d'nächst.

6. Orange, Muert a Broccoli

Zutaten

• 2 Orangen
• 1 Muert
• 3 Sträiche vu réie Broccoli
• 2 Äiswierfelen * fakultativ

Virbereedung Modus

Beat d'Ingredienten an engem Mixer oder Mixer, séiss fir ze schmaachen an huel d'nächst.

7. Kiwi mat Äerdbier

Zutaten

• 2 reife Kiwien
• 5 Äerdbier
• 1 Jar Einfache Joghurt
• 2 Äiswierfelen * fakultativ

Virbereedung Modus

Beat d'Ingredienten an engem Mixer oder Mixer, séiss fir ze schmaachen an huel d'nächst.

8. Guava mat Zitroun

Zutaten

• 2 reife Guavaen
• 1 Zitrounejus
• 1 Glas Waasser
• 2 Äiswierfelen * fakultativ

Virbereedung Modus

Beat d'Ingredienten an engem Mixer oder Mixer, séiss fir ze schmaachen an huel d'nächst.

9. Meloun mat Passiounsfruucht

Zutaten

• 2 Scheiwen Melon
• Pulp vun 3 Passiouns Uebst
• 1 Glas Waasser
• 2 Äiswierfelen * fakultativ

Virbereedung Modus

Beat d'Ingredienten an engem Mixer oder Mixer, séiss fir ze schmaachen an huel d'nächst.

10. Gewierzt Tomate

Zutaten

• 2 grouss a reife Tomaten
• 60 ml Waasser
• 1 Prise Salz
• 1 gehackte Lorbeerblat
• 2 Äiswierfelen * fakultativ

Virbereedung Modus

Beat d'Ingredienten an engem Mixer oder Mixer, séiss fir ze schmaachen an huel d'nächst.

All dës Jusrezepter si lecker a räich u Vitamin C, awer fir de richtege Konsum ze garantéieren sollt Dir de Jus direkt no senger Virbereedung drénken, oder héchstens 30 Minutte méi spéit, well vun do un gëtt d'Konzentratioun vun dësem Vitamin méi kleng.