Anscheinend Denkt Just Gedanken Iwwer Eng Persoun Déi Dir Léift Kann Iech Mat Stressvolle Situatioune hëllefen

Inhalt

• Bewäertung fir

Déi nächste Kéier fillt Dir Iech iwwerwältegt, denkt un Är S.O. kéint hëllefen. Eng rezent Studie verëffentlecht am Psychophysiologie virgeschloen datt just un Äre Partner ze denken ier Dir gestresst gëtt Äre Blutdrock grad sou senken wéi mat hinnen an IRL ze sinn. Iwwersetzung: Dir braucht keng kierperlech Schëller fir op ze hänken - Dir musst just wëssen datt Dir Är Léifsten Ënnerstëtzung hutt fir duerch schwéier Zäiten ze kommen. (Verbonnen: Dating Coach Matthew Hussey seet Boxen Kann Vill Iwwer Bezéiungen Léieren)

Hei ass wéi se zu där Konklusioun koumen: Méi wéi 100 Participanten, déi de Moment an enger romantescher Bezéiung waren, goufen an dräi Gruppen agedeelt: Een déi Zäit mat hirem Partner verbrénge géif, een deen un hire Partner denkt, an een deen un hiren Dag denkt . Duerno huet all Grupp de Fouss véier Minutten a kale Waasser gedréckt fir Stress ze verursaachen, an hiren Blutdrock an d'Häerzgeschwindegkeet goufen gemooss. D'Fuerscher hunn erausfonnt datt souwuel d'Grupp déi Zäit mat hire Matmënschen verbruecht huet an deen deen iwwer si geduecht huet ähnlech Drëpsen am Blutdrock weisen am Verglach mat der drëtter Grupp. Dat gesot, et kann e liichte Rand sinn fir Zäit mat Ärem Partner am Fleesch ze verbréngen. D'Grupp, déi tatsächlech QT selwer gemellt hat, huet manner Péng aus dem kale Waasser gemellt wéi déi, déi nëmmen un hire Boo geduecht hunn. (Zesummenhang: Brauchen ze entschäerfen? D'Wëssenschaft seet d'Dësch wäschen)

Hei ass genau wéi déi "nëmmen-denken Grupp" hir Gedanken kanaliséiert huet, sou datt Dir et d'nächst Kéier probéiert Äert Liewen e Stressfest ass: Dëse Grupp gouf ugeroden hir Ae fir 30 Sekonnen zou ze maachen an en detailléiert Bild vun hirem Partner ze visualiséieren oder vun hinnen eppes zesummen maachen, mat Akzent op d'mental Bild sou lieweg wéi méiglech ze maachen.

A wann Dir sou eenzeg wéi en Dollar Rechnung sidd, keng Suergen-dëst ass net onbedéngt e Virdeel reservéiert fir Koppelen. Wärend dës Studie Leit gekuckt huet, déi a romanteschen Bezéiungen waren, et gi méiglecherweis vill Leit an Ärem Liewen, déi Iech ënnerstëtzt a sécher fillen (hi, Mamm!). A vireg Studien hunn d'Wichtegkeet vun netromantesche Bezéiungen illustréiert fir Stressniveauen am Scheck ze halen. Eng Studie huet erausfonnt datt Är Mamm hir Stëmm héieren huet Stress-senkende Virdeeler gläich wéi se perséinlech ze gesinn. Fuerschung seet och datt d'Gefill ënnerstëtzt vu beléifte vun iergendenger Aart kéint hëllefen d'Effekter vum Stress ze reduzéieren. Also d'nächst Kéier wann Dir e schaarfen Dag hutt, betruecht Zäit mat ze verbréngen, ze ruffen, oder souguer nëmmen un déi eng Kéier ze denken, datt Dir déi eng Saach mat Ärem Liiblingsmënsch gemaach hutt.

Bewäertung fir