Wéi eng gesond, stressfräi Vakanz ze hunn, laut Reesexperten

Inhalt

• 1. Loosst all Erwaardungen lass.
• 2. Plan viru fir Jetlag ze minimiséieren.
• 3. Scout d'Géigend aus.
• 4. Gitt an d'Quell fir e bannenzege Schäffel an der Stad.
• 5. Passt Är Workouts un.
• 6. Maacht Äre Fluch eng Spa -Erfarung.
• 7. Tweak Äre Gedanken.
• 8. Zäitplang an Pausen.
• 9. Taucht Iech an der lokaler Fitnesszene.
• 10. Reflektéiert Är Erfahrungen.
• Bewäertung fir

Dir hutt eng Insta-wäertvoll Destinatioun gewielt, de leschte roude-Ae Fluch gebucht, an et fäerdeg bruecht all Är Kleeder an Äre klenge Koffer ze stiechen. Elo datt de stressegsten Deel vun Ärer Vakanz (re: Planung et alles) eriwwer ass, ass et Zäit fir ze relaxen an d'Früchte vun Ärer Aarbecht ze genéissen, dat heescht datt Dir all méiglech Stressuren eliminéiert, onerwaart Probleemer erfollegräich navigéiert an de Gléck maximéiert. Hei deelen Reesproffen hir bescht Strategien fir eng gesond, stressfräi Vakanz ze hunn.

1. Loosst all Erwaardungen lass.

"Erwaart Stéierungen wann Dir reest," seet d'Caroline Klein, de gesonde Reessexpert an EVP vun Preferred Hotels and Resorts. Et kléngt vläicht wéi en Downer, awer de Geescht ass tatsächlech empowerend. "Sou vill Saache sinn aus Ärer Kontroll datt Dir probéiert all Minutt ze plangen Iech just onnéideg stressen," seet si. A wann Dir ukomm sidd, haalt en oppene Geescht. "Loosst fix Iddien iwwer wéi Är Vakanz ausgesäit", seet d'Sarah Schlichter, e Senior Editor am Online Reesmagazin SmarterTravel. "Heiansdo sinn déi Saachen, déi falsch goen, zu engem groussen Abenteuer."

2. Plan viru fir Jetlag ze minimiséieren.

Wann Dir Zäitzonen iwwerschreift, "wielt e Fluch deen Äre Schlofplang passt", seet de Brian Kelly, de Grënner a CEO vum Points Guy, eng Reesberodung an Iwwerpréiwungsfirma. "Zum Beispill, wann Dir an Europa gitt, bucht e Fluch sou spéit wéi méiglech am Dag", seet hien. "Ech wëll mech och am Viraus erschöpfen andeems ech e Barry's Bootcamp-Klass huelen fir et méi einfach ze maachen am Fliger ze schlofen." (Nip Jetlag am Knospe andeems Dir dës Saach maacht ier Dir reest.)

Kelly bucht Flich op "roueg Fligeren" - nei Modeller, wéi den Airbus 380 an 350 an de Boeing 787, déi manner Kaméidi sinn, mat besseren Loftfloss a manner Beliichtung. Wann Dir landen, "drénkt kal Brouh, a dréckt den éischten Dag duerch sou datt Dir Äre Schlofzyklus ausricht," seet hien. An och wann Dir Iech ganz erschöpft fillt, dréckt duerch de Péng an huet Äert glécklecht Gesiicht op. "Laachen a sief frëndlech mat de Fluchbegleeder. Wat méi schéin Dir sidd, wat se méi schéin sinn, "seet de Kelly.

3. Scout d'Géigend aus.

"Soubal Dir ukomm sidd, maacht e Spadséiergank vun 15 Minutte ronderëm Ären Hotel fir en allgemeng Gefill vun Ärer Ëmgéigend ze kréien", seet de Klein. "Vläicht gëtt et e schéine Park fir ze lafen anstatt an den Fitnessstudio ze goen, oder e charmante Café fir Äre Moies Kaffi anstatt Starbucks." D'Land vum Land fréi ze kréien hëlleft Äre Komfortniveau ze erhéijen. Plus, et ass eng richteg Entloossung wann Dir eng léif Plaz gesitt awer keng Zäit méi hutt fir ze besichen.

4. Gitt an d'Quell fir e bannenzege Schäffel an der Stad.

Start Gespréicher mat Awunner, an Dir léiert iwwer off-the-grid Flecken déi wierklech Är Rees maache kënnen. "Ech recommandéieren ëmmer an der Bar vu Restauranten ze sëtzen. Dir kritt direkten Zougang zu den Awunner, déi déi bescht Empfehlungen hunn fir wat an der Stad ze gesinn, ze maachen an ze iessen - d'Bartenders ", seet de Klein. Kelly a Schlichter proposéieren och Plattforme wéi Airbnb Experiences oder Eatwith ze benotzen, déi Iech erlaabt Iech mat lokalen Leit a Geschäfter ze verbannen wärend Dir reest.

5. Passt Är Workouts un.

D'Kelly bucht gär Coursen fir eng immersiv Erfahrung. A wann Dir e séiere Schweess wëllt, loosst Iech net e Mangel un engem Hotel Fitness oder eng sécher Lafstrooss ophalen. "Wann de Raum Plaz fir e Bügelbrett huet, huet et Plaz fir Iech e Schweess ze schaffen", seet de Klein. "Ech hunn Hoteler gefrot fir fënnef Pond Gewiichter ze liwweren, déi ech a mengem Raum halen. Luet eng siwe Minutte Workout App erof, a beweegt sech. (Oder probéiert dëse 7-Minute Workout vum Shaun T.)

6. Maacht Äre Fluch eng Spa -Erfarung.

"Ech sinn e Fan vun Undereye Masken an der Loft ze droen an Evian Gesiichtsspray ze benotzen direkt ier ech probéieren ze schlofen," seet de Kelly. "Ech sinn keen Germaphobe - ech wäschen selten mäi Sëtz - awer ech bréngen Hand Sanitizer fir op mäi Computer an Telefon ze benotzen well se sou dreckeg ginn." Schlichter, op der anerer Säit, proposéiert d'Aarmresten, de Sëtz-Réck Fernsehbildschierm, Schacht a Sécherheetsgurt mat enger Desinfektiounswësch ze wëschen. (Zesummenhang: Lea Michele deelt hir Genie Gesond Rees Tricks)

7. Tweak Äre Gedanken.

De Klein probéiert op eng nei Plaz ze kommen, wéi wa si e Gaascht an engem aneren Heem ass. "Sief dankbar fir d'Geleeënheet eng nei Kultur ze erliewen, op déi Dir ni zréck kënnt", seet si. "Erënnert Iech drun alles ze ënnerscheeden, well andeems Dir en oppene Geescht hält, léisst Dir méi gutt ofgerënnt, gebilt, verbonne, an emotional räich."

8. Zäitplang an Pausen.

Vergewëssert Iech Bleistiftzäit an Ärer Rees. "Fir mech ass et eng 45-Minute Fënster all Dag, wann ech trainéiere kann, schlofen oder e Buch liesen ouni mat iergendeen ze schwätzen", seet de Klein. "Déi Zäit huelen wäert Iech e méi glécklechen, méi relaxen a méi spontane Reespartner maachen." Dem Schlichter seng Technik ass all Dag ze ënnerscheeden. Dëst gëtt Iech Zäit fir sech z'erhiewen wann eppes falsch leeft a Plaz mécht fir spontan Säitreesen oder Kaffispausen. (Et ass ee vun de Schlëssele fir mat Ärem S.O ze reesen ouni um Enn vun der Rees opzebriechen.)

Wann Dir Iech verbrannt fillt wann Dir probéiert ze vill op enger Rees ze maachen, betruecht eng Vakanz aus Ärer Vakanz ze huelen, seet de Schlichter. Gitt d'Sightseeing Tour of a relax an Ärem Hotel mat Zëmmerdéngscht, parkéiert Iech selwer an engem Café fir e puer relaxe Leit ze kucken, oder genéisst Iech selwer mat enger Massage an engem Spa.

9. Taucht Iech an der lokaler Fitnesszene.

Dir sicht authentesch Restauranten wärend Dir an der Vakanz sidd. Firwat sicht net och lokal Turnstonnen a Fitnessstudios? "Virdrun dëst Joer sinn ech op Johannesburg, Südafrika gaang, an hunn mech ugemellt fir mat engem 'Boxmammen' Grupp ze trainéieren. Et war näischt méi motivéierend wéi een ze hunn deen zweemol an Ärem Alter an den Hënner schéisst, “seet de Kelly. Dir gitt an e Workout, et ass e lëschtege Wee fir Awunner ze treffen, a Studios besichen kënnen Iech hëllefen verschidden Deeler vun der Stad ze entdecken. (Kuckt: Den Net-Fitness Grond Dir Sollt Ausübe Wann Dir Reest)

10. Reflektéiert Är Erfahrungen.

Är Rees als Motivatioun ze benotzen fir ze handelen hëlleft Iech un de Gefill vun der Opreegung ze halen, déi Dir gefillt hutt wärend Dir fort war. "Wënscht Dir datt Dir besser fäeg wier mat den Awunner ze kommunizéieren? Maacht eng Sproochecours. Sidd Dir inspiréiert vun der onheemlecher Natur, déi Dir gesitt hutt? Spende fir eng Conservatiounsorganisatioun, “seet de Schlichter. Dir fillt Iech verbonne mat Ärem Fluch laang nodeems Dir heem komm sidd.

Shape Magazine, Dezember 2019 Ausgab

Bewäertung fir