4 Stimulantien am Téi - Méi wéi Koffein

Inhalt

• Téi a Kaffi bidden en anere Buzz
• Koffein - Déi meescht verbreet psychoaktiv Substanz vun der Welt
• Theophyllin an Theobromin
• L-Theanine - Eng psychoaktiv Aminosaier mat eenzegaartegen Eegeschaften
• Déi ënnescht Linn

Téi enthält 4 Substanzen déi stimuléierend Auswierkungen op Äert Gehir hunn.

Déi bekanntst ass Koffein, e staarken Ureiz, deen Dir och vu Kaffi a Softdrinks kritt.

Téi enthält och zwee Substanzen am Zesummenhang mat Kaffein: Theobromin an Theophyllin.

Schlussendlech gëtt et eng zimmlech eenzegaarteg Aminosaier genannt L-Theanin, déi e puer ganz interessant Auswierkungen op d'Gehir huet.

Dësen Artikel diskutéiert dës 4 Stimulanzer am Téi.

Téi a Kaffi bidden en anere Buzz

Deen aneren Dag hunn ech mat engem Frënd vu mir iwwer déi psychoaktiv Effekter vu Kaffi an Téi geschwat.

Béid enthalen Koffein an hunn dofir e stimulantähnlechen Effekt op d'Gehir, awer mir waren eis eens datt d'Natur vun dësen Effekter ganz anescht ass.

Mäi Frënd huet eng interessant Analogie benotzt: Den Effekt deen duerch Téi geliwwert gëtt wéi wann Dir léif encouragéiert gëtt eppes vun enger léiwer Groussmamm ze maachen, wärend de Kaffi ass wéi am Militäroffizéier an den Hënner gestouss ze ginn.

No eisem Gespréich hunn ech e puer Liesen iwwer Téi gemaach a wéi et de Geescht beaflosst.

Verstitt mech net falsch, ech hu Kaffi gär an ech gleewen et wier gesond. Tatsächlech, ech tendéieren et mäi ganzdeegleche Liiblingsgesondheetsgedrénks ze nennen.

Wéi och ëmmer, Kaffi huet definitiv en Nodeel fir mech.

Wärend et éischter e schéinen a staarken Energiestouss ze ginn, gleewen ech datt et mech heiansdo verhënnert vill gemaach ze kréien, well d '"verkabelte" Gefill kann mäi Gehir wanderen.

Dësen exzessive stimuléierende Effekt vum Kaffi ka mech vill Zäit op onproduktiv Aufgabe verbréngen wéi E-Mailen iwwerpréiwen, duerch Facebook scrollen, sënnlos Neiegkeeten, etc.

Et stellt sech eraus datt Téi manner Koffein huet wéi Kaffi, awer et enthält och dräi stimulant Substanzen déi iergendwéi eng synergistesch Wierkung liwweren.

Kaffi gëtt e méi staarken Opschwong a méi stimuléierend Effekter wéi Téi. Et ka souguer sou staark sinn datt et Är Produktivitéit beaflosse kann.

Koffein - Déi meescht verbreet psychoaktiv Substanz vun der Welt

Koffein ass déi meescht benotzt psychoaktiv Substanz vun der Welt ().

Dat kléngt no enger schlechter Saach, awer et muss net sinn.

Kaffi, déi gréissten Quell vu Kaffein, geschitt och als eng vun de gréisste Quelle vun Antioxidantien an der westlecher Ernärung, a Konsuméiere gouf mat verschiddene Gesondheetsvirdeeler verbonnen.

Déi zweetgréisste Quell vu Kaffein weltwäit ass Téi, deen éischter eng moderéiert Quantitéit u Kaffein liwwert, ofhängeg vum Typ.

Koffein stimuléiert den Zentralnervensystem, erhéicht Vigilanz a reduzéiert Middegkeet.

Et gi verschidden Theorien iwwer wéi et funktionnéiert. D'Haaptrei ass datt et gegleeft gëtt en hemmende Neurotransmitter genannt Adenosin bei bestëmmte Synapsen am Gehir ze blockéieren, wat zu engem Nettostimulant Effekt féiert.

Adenosine gëtt ugeholl am Gehir de ganzen Dag erop ze erhéijen, eng Aart vun engem "Schlofdrock" opzebauen. Wat méi Adenosin, wat méi grouss d'Tendenz ass ze schlofen. Koffein réckelt dësen Effekt deelweis ().

Den Haaptunterschied tëscht Koffein am Kaffi an Téi ass datt Téi vill manner dovun huet. Eng staark Taass Kaffi kann 100-300 mg Kaffein ubidden, wärend eng Taass Téi 20-60 mg liwwert.

Koffein blockéiert Adenosin am Gehir, en hemmenden Neurotransmitter dee Schloof fördert. Téi enthält vill manner Koffein wéi Kaffi, doduerch manner stimuléierend Effekter

Theophyllin an Theobromin

Theophyllin an Theobromin si béid mat Kaffein verbonnen a gehéieren zu enger Klass vun organesche Verbindungen genannt Xanthinen.

Si zwee hunn e puer physiologesch Effekter op de Kierper.

Theophyllin entspaant glat Muskelen an der Atemweg, wouduerch d'Atmung méi einfach gëtt an och den Taux an d'Kraaft vun den Häerzkontraktiounen stimuléiert.

Theobromin kann och d'Häerz stimuléieren, awer et huet e liichte diureteschen Effekt a verbessert de Bluttfluss ronderëm de Kierper, wat zu enger Netto Reduktioun vum Blutdrock féiert.

Kakaobounen sinn och gutt Quelle vun dësen zwee Substanzen ().

D'Mengen vun dëse Substanzen an enger Taass Téi sinn awer ganz kleng, sou datt hiren Nettoeffekt op de Kierper wuel vernoléissegbar ass.

E puer vun de Koffein, déi Dir erakritt, gëtt metaboliséiert an Theophyllin an Theobromin, also all Kéier wann Dir Koffein verbraucht, wäert Dir indirekt Är Niveauen vun dësen zwou Kaffeinmetaboliten erhéijen.

Theophyllin an Theobromin sinn organesch Verbindunge bezunn op Kaffein a fanne a klenge Quantitéiten an Téi. Si stimuléieren de Kierper op verschidde Weeër.

L-Theanine - Eng psychoaktiv Aminosaier mat eenzegaartegen Eegeschaften

Déi lescht Substanz ass bei wäitem déi interessantst vun de véier.

Et ass eng eenzegaarteg Zort Aminosaier genannt L-Theanin. Et gëtt haaptsächlech an der Téiplanz fonnt (Camellia sinensis).

Wéi Koffein, Theophyllin an Theobromin kann et an d'Gehir erakommen andeems se d'Blutt-Hirnbarrière duerchkräizt.

Bei Mënschen erhéicht L-Theanin d'Bildung vu Gehirwellen genannt Alpha Wellen, déi mat alarméierter Entspanung verbonne sinn. Dëst ass vläicht den Haaptgrond fir deen ënnerschiddlechen, méi liichte Buzz deen Téi generéiert ().

L-Theanin kann Neurotransmitter am Gehir beaflossen, wéi GABA an Dopamin ().

E puer Studien hu virgeschloen datt L-Theanin, besonnesch wann et mam Kaffein kombinéiert ass, d'Opmierksamkeet an d'Gehirerfunktioun verbessere kann (,).

Téi enthält eng Aminosaier genannt L-Theanin, wat d'Produktioun vun Alpha Wellen am Gehir erhéicht. L-Theanin, a Kombinatioun mat Kaffein, kann d'Gehirerfunktioun verbesseren.

Déi ënnescht Linn

Téi kann eng passend Alternativ fir déi sinn, déi empfindlech sinn op déi héich Quantitéiten u Koffein am Kaffi.

Wéinst dem L-Theanin a sengem Effekt op Alpha Wellen am Gehir, kann et och e bessere Choix si wéi Kaffi fir déi, déi sech laang Zäit musse konzentréieren.

Ech fille mech perséinlech zimmlech gutt wann ech Téi drénken (gréngen Téi, a mengem Fall). Ech fille mech entspaant, fokusséiert a kréien net dat iwwerdriwwe verkabelte Gefill wat de Kaffi mir éischter mécht.

Wéi och ëmmer, ech kréien net déiselwecht staark motivéierend Effekter vum Kaffi - de mentale Kick deen ech kréien nodeems ech eng staark Taass gedronk hunn.

Alles an allem gleewen ech datt béid Téi a Kaffi hir Vir- an Nodeeler hunn.

Fir mech gesäit Téi aus wéi déi beschte Wiel wann Dir um Computer mécht oder studéiert, wärend Kaffi besser fir kierperlech Aktivitéite wéi Training ass.