Bleift fit wärend Schwanger Wéi Tori Schreifweis

Inhalt

• Bewäertung fir

Tori Schreifweis ass schwanger! De Realitéit Stär huet just iwwer Twitter bestätegt datt si a Mann Dean McDermott erwaarden hiert drëtt Kand am Hierscht. An dës Kéier wäerte se d'Geschlecht net erausfannen. Tori, brace Iech fir total Friemer fir Äert Bump ze vergréisseren an Iech ze soen wat et wäert sinn - et ass mir all Dag dëse Mount geschitt, an ech sinn net emol berühmt.

Also wéi maachen schwangere Promi wéi Schreifweis (an Victoria Beckham, Natalie Portman, Kate Hudson, Selma Blair... ass et eppes am LA Waasser?) a Form bleiwen fir déi néng Méint hire Kierper iwwerholl gëtt vun enger klenger Persoun, déi hir Mëtt erweidert an aus dem Gläichgewiicht geheit? Optiounen abound.

Schwammen. "Wann ech a mengem Gebärmähnlechen Ëmfeld sinn, hoffen ech datt de Puppelchen sech friddlech fillt," sot d'Natalie Portman zu Us Magazine. Probéiert "Waasserwanderung" oder Joggen - d'Waasser schaaft eng natierlech Resistenz. Schluckt e bësse Stäerktraining mat Flotatiounsgewiichter als Hantelen un.

Fouss. Fuerder Iech selwer eraus andeems Dir mat engem Pedometer an enger Stoppuer erausgeet, zielt op eng Meile. Wéi Dir méi staark a méi séier gëtt, probéiert ee Kilometer an ënner 20 Minutten ze goen - lues a lues Är Zäit op 15 ze raséieren.

Yoga. Mat de richtege Modifikatioune wäert Yoga Ären neie Kierper flexibel a equilibréiert halen, Kraaft an Ären Äerm a Been opbauen, a physesch a geeschteg op "D-Day" virbereeden.

Cardio. Kee Grond fir aus de Fitnessstudio ze schüchteren - bereet Iech just op fir déi zoufälleg Geschlechtsprognosen am Kleederschaf. Trefft der Lafbunn fir e séieren Spadséiergank oder e luesen Jog, oder probéiert de liggende Vëlo wärend Dir nach ëmmer hannert dem Grëff dréckt.

Squats a Lungen. Si bekämpfe Been Schwellung, förderen d'Zirkulatioun, a stäerken Är Been fir d'Liwwerung. Déi bescht Wette ass géint eng Mauer ze senken oder op e Stull ze halen, fir Är Quads a Glutes ze schaffen ouni Äre Réck ze verschäerfen oder Äert Gläichgewiicht ze werfen.

D'Melissa Pheterson ass e Gesondheets- a Fitness Schrëftsteller an Trend-Spotter. Follegt hatt op preggersaspie.com an op Twitter @preggersaspie.

Bewäertung fir