Dës waarme Zalot mat Gewierzer Kichelbéi, Poulet, a Smoky Tahini Dressing Hëlt Iech Am Hierscht

Inhalt

• Waarm Zalot mat Gewierzer Kiche an Poulet (+ Smoky Tahini Dressing)
• Bewäertung fir

Schrëtt op der Säit, Kürbis Gewierz Lattes-dës Zalot mat waarmen a wierzegen Kichererbëss ass wat ass wierklech ginn Iech den Hierschtgefill. Déi waarm, geréischtert Kiche mat dëser Salat sinn och super fëllt mat enger halwer Taass mat 6 Gramm Protein a 6 Gramm Faser. Dir fannt och zousätzlech Protein an dëser Zalot vum gesonden (a prakteschen!) gerappten Rotisserie Poulet. Plus gëtt et gesond Fett aus der Mëllechfräi Dressing aus Tahini an extra-virgin Olivenueleg. (Méi: Getreide-baséiert Zaloten déi eescht zefridden hunn)

Insgesamt ass dës Kombinatioun vu Protein a gesonde Fett (plus Faser vun de Kicherbecher) genau dat wat Dir braucht fir Äre Bauch waarm, voll a glécklech ze halen op déi kommend cool Hierschtowender. Dës Schossel lecker huet och Vitaminnen A a K a Folat aus Bibb Salat, a Vitamin C a Lycopen aus Tomaten, sou datt Dir eng gesond Dosis Mikronährstoffer kritt fir Iech Äert Bescht ze fillen wéi d'Saisons änneren. (Zesummenhang: Dës Superfood Zopp kombinéiert Poulet, Spinat a Chickpeas am beschte Wee)

Mat raucheg, schaarf a cremeg Elementer alles an engem herrlechen Iessen, sidd net iwwerrascht wann dës gesond Zalot Ären neie Hierschtfavoritt gëtt.

Waarm Zalot mat Gewierzer Kiche an Poulet (+ Smoky Tahini Dressing)

Servéiert 4

Zutaten

• 8 Téi organesch Bibb Salat, getrennt an eenzel Blieder
• gewierzt, gebraten Kichererbëss, waarm (kuckt hei ënnen)
• 1 Taass Tomaten, geschnidden
• 16 Unzen Bio Rotisserie Poulet, zerrass
• Smoky Tahini Dressing (kuckt hei ënnen)

Fir déi gewierzte Kichererbëss:

• 1 Dose (15,5 Unzen) organesch Kichelbier (aka Garbanzo Bounen), drainéiert, gespullt a trocken getippt
• 2 Esslöffel extra virgin Olivenueleg
• 1/2 Teelöffel gefëmmt Paprika
• 1/2 Teelöffel Cumin
• 1/4 Teelöffel Chili Pudder
• 1/8 Teelöffel Cayenne Peffer
• Himalaya rosa Salz fir ze schmaachen

Fir d'Verkleedung:

• 1/4 Taass Zitrounejus
• 1/4 Coupe Tahini Paste
• 1/4 Taass Apfel Esseg
• 1/4 Coupe + 2 Esslöffel extra virgin Olivenueleg
• 3/4 Taass gereinegt Waasser
• 1/4 Coupe Nährwert Hef
• 1 Esslöffel Annie's Organic Horseradish Moschter
• 1 1/2 Teelöffel gefëmmt Paprika
• 1 1/2 Teaspoen cumin
• 1/4 Teaspoen Chili Pudder
• 2 Teelöffel Kokosnoss Aminos
• 1 Knuewelekszéiwen
• Himalaya rosa Salz fir ze schmaachen

Richtungen

1. Den Uewen op 350 ° F virhëtzen.
2. Huelt d'Kicheerbëss an d'Olivenueleg op engem Bakblech, deen mat Aluminiumfolie bedeckt ass, bis d'Kichererbëss gutt beschichtet sinn.
3. Bake Kichelcher fir ongeféier 45 Minutten, oder bis d'Kiischten gëllen a knusprech sinn. Ewechzehuelen aus dem Uewen a loosse liicht ofkillen. Dann werfen se an eng Schossel mat Paprika, Kumin, Chili-Pulver a Cayenne, a sprëtzen mat Salz.
4. Fir de Dressing ze maachen: Füügt Dressing Zutaten zu Vitamix oder engem anere High-Speed-Mixer a vermëscht bis emulgéiert. Ajustéieren Salz fir Goût.
5. An enger grousser Zalot Schüssel, werfen d'Salat, waarme Kichererbëss, Tomaten a Poulet mat ongeféier 1/2 Coupe fëmmen Tahini Dressing, oder genuch vun der Dressing fir ze beschichten. (Dir kënnt de Rescht Dressing reservéieren fir spéider am Frigo ze benotzen.) Genéisst!

Bewäertung fir