Sozial Angschtstéierungen

Inhalt

• Symptomer vu Sozial Angschtstéierungen
• Wat verursaacht Sozial Angschtstéierungen?
• Diagnosend Sozial Angschtstéierungen
• Behandlung fir Sozial Angschtstéierungen
• Kognitiv Verhalenstherapie
• Beliichtungstherapie
• Gruppentherapie
• Vermeit Koffein
• Vill Schlof kréien
• Ausbléck fir Sozial Angschtstéierungen

Wat ass Sozial Angschtstéierungen?

Sozial Angschtstéierungen, heiansdo bezeechent als sozial Phobie, ass eng Zort Angschtstéierung déi extrem Angscht a sozialen Astellunge verursaacht. Leit mat dëser Stéierung hu Probleemer mat Leit ze schwätzen, nei Leit kennenzeléieren a sozial Versammlungen ze besichen. Si fäerten, vun aneren ze bewäerten oder ze iwwerpréiwen. Si kënne verstoen datt hir Ängscht irrational oder onverstänneg sinn, awer fillen sech onmuecht se ze iwwerwannen.

Sozial Angscht ass anescht wéi Schei. Schei ass normalerweis kuerzfristeg a stéiert net d'Liewen. Sozial Angscht ass persistent a schwächt. Et kann een d'Fäegkeet beaflossen fir:

• schaffen
• an d'Schoul goen
• enk Bezéiunge mat Leit ausserhalb vun hirer Famill entwéckelen

Geméiss der Angscht an Depressiounsassociatioun vun Amerika (ADAA) hunn ongeféier 15 Milliounen amerikanesch Erwuessener sozial Angschtstéierungen. Symptomer vun dëser Stéierung kënne ronderëm den Alter vun 13 ufänken.

Symptomer vu Sozial Angschtstéierungen

Sozial Interaktioun ka folgend kierperlech Symptomer verursaachen:

• blo
• Iwwelzegkeet
• iwwerdriwwe Schweess
• zidderen oder rëselen
• Schwieregkeeten ze schwätzen
• Schwindel oder Liichtkraaft
• séier Häerzfrequenz

Psychologesch Symptomer kënnen enthalen:

• sech Gedanken iwwer sozial Situatiounen ze maachen
• Suergen fir Deeg oder Woche virun engem Event
• sozial Situatiounen ze vermeiden oder ze probéieren an den Hannergrond ze vermëschen wann Dir musst derbäi sinn
• Iech Suergen ze dinn, Iech selwer an enger sozialer Situatioun ze genéieren
• Suergen datt aner Leit mierken datt Dir gestresst oder nervös sidd
• Alkohol brauch fir eng sozial Situatioun ze stellen
• vermësst Schoul oder Aarbecht wéinst Angscht

Et ass normal heiansdo ängschtlech ze fillen. Wéi och ëmmer, wann Dir eng sozial Phobie hutt, hutt Dir eng konstant Angscht vun aneren ze beuerteelen oder virun hinnen ze bescheiden. Dir kënnt all sozial Situatiounen vermeiden, inklusiv:

• eng Fro stellen
• Aarbecht Interviewen
• akafen
• mat ëffentlechen Toiletten
• um Telefon schwätzen
• ëffentlech iessen

Symptomer vu sozialer Angscht kënne vläicht net an alle Situatiounen optrieden. Dir kënnt limitéiert oder selektiv Angscht hunn. Zum Beispill kënnen d'Symptomer nëmme optrieden wann Dir viru Leit ësst oder mat Friemen schwätzt. Symptomer kënnen an alle sozialen Astellunge optrieden wann Dir en extremen Fall hutt.

Wat verursaacht Sozial Angschtstéierungen?

Déi genau Ursaach vu sozialer Phobie ass onbekannt. Déi aktuell Fuerschung ënnerstëtzt awer d'Iddi datt et duerch eng Kombinatioun vun Ëmweltfaktoren a Genetik verursaacht gëtt. Negativ Erfahrungen kënnen och zu dëser Stéierung bäidroen, abegraff:

• Mobbing
• Familljekonflikt
• sexuellen Mëssbrauch

Kierperlech Anomalie wéi e Serotonin Desequiliber kënnen zu dësem Zoustand bäidroen. Serotonin ass eng Chemikalie am Gehir, déi hëlleft Stëmmung ze regléieren. Eng iwweraktiv Amygdala (eng Struktur am Gehir, déi Angschtreaktioun a Gefiller oder Gedanken iwwer Angscht kontrolléiert) kann och dës Stéierunge verursaachen.

Besuergnëssstéierunge kënnen a Familljen lafen. Wéi och ëmmer, d'Fuerscher sinn net sécher ob se tatsächlech mat geneteschen Faktoren verknëppelt sinn. Zum Beispill kann e Kand eng Angschtstéierung entwéckelen andeems en d'Behuele vun engem vun hiren Elteren léiert déi eng Angschtstéierung huet. Kanner kënnen och Angschtstéierunge entwéckelen als Resultat vu Kontrollen oder iwwerprotective Ëmfeld opgewuess.

Diagnosend Sozial Angschtstéierungen

Et gëtt kee medizineschen Test fir no sozialer Angschtstéierung ze kontrolléieren. Äre Gesondheetsbetrib diagnostizéiert d'sozial Phobie aus enger Beschreiwung vun Äre Symptomer. Si kënnen och sozial Phobie diagnostizéieren nodeems se verschidde Verhalensmuster ënnersicht hunn.

Während Ärem Rendez-vous wäert Äre Gesondheetsbetrib Iech froen Är Symptomer z'erklären. Si froen Iech och iwwer Situatiounen ze schwätzen déi Är Symptomer verursaachen. D'Critèrë fir sozial Angschtstéierunge beinhalt:

• eng konstant Angscht viru soziale Situatiounen duerch Angscht virun der Erniddregung oder der Verlegenheet
• Angschtgefiller oder Panik virun enger sozialer Interaktioun fillen
• eng Erkenntnis datt Är Ängscht net raisonnabel sinn
• Besuergnëss déi den Alldag stéiert

Behandlung fir Sozial Angschtstéierungen

Verschidden Aarte vu Behandlung si verfügbar fir sozial Angschtstéierungen. Behandlungsresultater ënnerscheede sech vu Persoun zu Persoun. Verschidde Leit brauchen nëmmen eng Aart vu Behandlung. Wéi och ëmmer, anerer kënnen méi wéi een erfuerderen. Äre Gesondheetsservicer kann Iech bei engem mentale Gesondheetsbetrib fir d'Behandlung bezéien. Heiansdo kënne Primärfleegepersonal Medikamenter virschloen fir Symptomer ze behandelen.

Behandlungsoptioune fir sozial Angschtstéierunge gehéieren:

Kognitiv Verhalenstherapie

Dës Therapie hëlleft Iech ze léieren wéi Dir Ängscht duerch Entspanung an Atmung kontrolléiert, a wéi Dir negativ Gedanken duerch positiv ersetzt.

Beliichtungstherapie

Dës Zort Therapie hëlleft Iech no a no sozial Situatiounen ze stellen, anstatt se ze vermeiden.

Gruppentherapie

Dës Therapie hëlleft Iech sozial Fäegkeeten an Techniken ze léieren fir mat Leit a sozialen Astellungen ëmzegoen. Un der Grupptherapie mat aneren deelzehuelen, déi déiselwecht Ängscht hunn, kann Iech manner eleng fillen. Et gëtt Iech eng Chance fir Är nei Fäegkeeten duerch Rollespill ze praktizéieren.

Doheem Behandlungen enthalen:

Vermeit Koffein

Liewensmëttel wéi Kaffi, Schockela a Soda si Stimulanzer a kënne Besuergnëss erhéijen.

Vill Schlof kréien

Op d'mannst aacht Stonne Schlof pro Nuecht kréien ass recommandéiert. Mangel u Schlof ka Besuergnëss erhéijen a Symptomer vu sozialer Phobie verschlëmmeren.

Äre Gesondheetsspezialist kann Medikamenter verschreiwen déi Angscht an Depressioun behandelen wann Ären Zoustand net verbessert mat Therapie a Lifestyle Ännerungen. Dës Medikamenter heelen net sozial Angschtstéierungen. Wéi och ëmmer, si kënnen Är Symptomer verbesseren an Iech hëllefen an Ärem Alldag ze funktionéieren. Et ka bis dräi Méint daueren ier Medikamenter Är Symptomer verbesseren.

Medikamenter déi vun der Food and Drug Administration (FDA) genehmegt gi fir sozial Angschtstéierungen ze behandelen enthalen Paxil, Zoloft an Effexor XR. Äre Gesondheetsbetrib kann Iech mat enger gerénger Dosis Medikamenter ufänken a lues a lues Äre Rezept erhéijen fir Niewewierkungen ze vermeiden.

Allgemeng Nebenwirkungen vun dëse Medikamenter enthalen:

• Insomnia (Schloflosegkeet)
• bäihuelen
• opgeregt Mo.
• Mangel u sexueller Lust

Schwätzt mat Ärem Gesondheetsbetreiber iwwer d'Virdeeler a Risiken fir ze entscheeden wéi eng Behandlung fir Iech richteg ass.

Ausbléck fir Sozial Angschtstéierungen

Geméiss der ADAA, ongeféier 36 Prozent vu Leit mat sozialer Angscht schwätzen net mat engem Gesondheetsbetrib, bis se Symptomer fir op d'mannst 10 Joer hunn.

Leit mat sozialer Phobie kënne sech op Drogen an Alkohol verloossen fir Angscht ze maachen, ausgeléist duerch sozial Interaktioun. Onbehandelt gelooss, sozial Phobie kann zu anere Risikoverhalen féieren, inklusiv:

• Alkohol an Drogenmëssbrauch
• Einsamkeet
• Gedanken iwwer Suizid

D'Aussiicht fir sozial Angscht ass gutt mat der Behandlung. Therapie, Liewensstil Ännerungen a Medikamenter kënne vill Leit hëllefen hir Besuergnëss a Funktioun a soziale Situatiounen ze bewältegen.

Sozial Phobie muss Äert Liewen net kontrolléieren. Och wann et Wochen oder Méint ka daueren, kann Psychotherapie an / oder Medikamenter hëllefen Iech méi roueg a méi zouversiichtlech a soziale Situatiounen ze fillen.

Halt Är Ängscht ënner Kontroll duerch:

• d'Ausléiser ze erkennen, déi Iech nervös ufänken oder ausser Kontroll sinn
• Entspaanung an Atemtechniken üben
• huelt Är Medikamenter wéi uginn