Wat maachen fir den Hënner méi séier ze erhéijen

Inhalt

• Optiounen fir d'Glueten ze erhéijen
• 1. Übungen
• 2. Behandlungen mat ästheteschen Apparater
• 3. Fett Transplantatioun um Hënner
• 4. Silikonprothese am Hënner

Fir d'Gluten séier ze erhéijen, kënnt Dir Übunge praktizéieren wéi Squats, op ästhetesch Behandlungen zréckgräifen fir Cellulite ze bekämpfen an d'Fett um Enn vum Réck, an als leschten Auswee op Fettgräift oder Silikonimplantater zréckzegräifen.

Übunge kënnen doheem oder am Fitnessstudio ausgefouert ginn, awer méi séier Resultater ginn am Fitnessstudio erreecht well d'Gewiichtmaschinne méi effizient Muskelkontraktioun förderen well se de richtege Bewegungswénkel respektéieren a Gewiicht a Resistenz hunn, déi Muskelgewënn favoriséieren.

Ästhetesch Behandlungen ergänzen d'Übungen, well se d'Erscheinung an d'Form vum Hënner verbesseren, e méi attraktivt Erscheinungsbild hannerloossen. Gutt Optiounen si Lipokavitatioun fir lokal Fett ze läschen, Radiofrequenz, fir Cellulite ze entfernen an der Haut méi Festlechkeet ze ginn, an Endermologie, déi och Fett a Cellulite zur selwechter Zäit eliminéiert.

Fir déi, déi keng Zäit hu fir ze verschwenden, e schnelle Wee fir den Hënner ze erhéijen ass Plastesch Chirurgie ze maachen, zum Beispill Silikon an de Gluten.

Optiounen fir d'Glueten ze erhéijen

Déi bescht Optiounen sinn:

1. Übungen

Déi uginn Übungen enthalen déi déi haaptsächlech de Gluteus maximus a gluteus medius Muskelen, wéi de Flexor an den Extensor Presidence, am Bodybuilding schaffen. Den Gymnastrainer kann empfeelen e Set mat ongeféier 6-10 Übungen ze maachen, déi Är Hënner Muskele schaffen, mat méi Gewiicht a manner Widderhuelungen, wat de Muskelwuesstum favoriséiert.

Dës Übunge kënne wöchentlech ausgefouert ginn, oder maximal 2 Mol d'Woch, well et eng muskulär Reschtzäit brauch fir de Muskel ze wuessen an d'Gréisst eropzesetzen. Deeglech Übung gëtt net empfohlen well et de Muskelwuesstem behënnert, a kann de Géigendeel Effekt hunn.

Aner Übungen, déi och dozou bäidroen, datt den Hënner méi fest a méi grouss gëtt, si Skaten, Lafen a Vëlofueren, wat fir Fräizäitmomenter uginn kënne ginn.

Méi Protein iessen am Post-Workout gëtt och recommandéiert, souwéi Liewensmëttel mat vill Zocker a Fett ze vermeiden. De Protein kann aus enger Déier oder Geméisquell sinn, an am Fall vu Vegetarier kënnt Dir de Plang mat enger veganer Ergänzung ergänzen fir méi Resultater ze hunn.

Kuckt: 6 Squat-Übunge fir Gluten, déi super Resultater hunn

Ass d'Resultat definitiv? Net genau, well wann Dir ophält mat trainéieren Är Muskelen zréck an d'Gréisst, zréck an d'Original. Awer mat der regulärer Praxis vu kierperlecher Aktivitéit an der Intensivéierung vun Übunge fir d'Gluter, kënne se an der erwaarter Gréisst bleiwen oder d'Gréisst erhéijen.

2. Behandlungen mat ästheteschen Apparater

Ästhetesch Behandlungen kënnen hëllefe Volumen ze erhéijen, wéi et de Fall ass mat FES a russesche Stroum, wat Elektrostimulatiounsapparater sinn, déi méi eng grouss Zuel u Muskelfasere beim Gebrauch rekrutéieren. Dës Ausrüstunge kënnen a Schéinheetsklinike fonnt ginn, et deet net wéi an huet vill gutt Resultater.

Aner Ausrüstung déi och uginn ass fir d'Erscheinung vum Hënner ze verbesseren sinn Lipokavitatioun, wat lokaliséiert Fett eliminéiert, a Radiofrequenz, déi Schlapp bekämpft. Dës Ausrüstung kann wöchentlech oder all 15 Deeg ausgeführt ginn, an direkt no hirer Benotzung ass et geroden eng manuell Lymphdrainage Sessioun ze maachen fir hir Effekter ze verbesseren.

Den Therapeur wäert fäeg sinn Ären Hënner ze kucken an en Aktiounsplang ze beschreiwen. D'Resultater kënnen normalerweis no 3-6 Behandlungssitzunge gesi ginn, a wéi Cellulite multifaktoriell ass, adäquat Ernärung, mat wéineg Zocker a Fett, an d'Annahme vu vill Waasser a gréngen Téi gëtt och uginn, wéi och regelméisseg Praxis vun Aktivitéit kierperlech Aktivitéit, oder d'Intensivéierung vu kierperlecher Aktivitéit.

Ass d'Resultat definitiv? Net genau. Fir datt d'Resultater déi Persoun bleiwen, sollt se net u Gewiicht ophalen oder kierperlech Aktivitéit ophalen. Wann dëst passéiert, gëtt all Resultat erreecht mat ästheteschen Apparater verluer.

3. Fett Transplantatioun um Hënner

Plastesch Chirurgie um Butt kann mat engem Fettgraft gemaach ginn, aus dem Bauch oder de Flanke erausgeholl ginn. Dëst ass méi angenehm fir de Kierper wéi de Silikonimplantat, awer en Deel vum Fett kann opgeholl ginn an aus dëser Regioun eliminéiert ginn.

Fir Fettentransplantatioun auszeféieren, mécht de Plastiks Chirurg eng Fettsugung, andeems en dat lokaliséiert Fett aus enger anerer Regioun vum Kierper ewechhëlt, dëst Fett gëtt an enger Maschinn behandelt an da prett an d'Gluten ageplanzt. Den erfahrenen Chirurg formt d'Form vum Hënner, deen d'Persoun wënscht, d'Kierperkontur verbessert.

D'Erhuelung dauert e puer Deeg, erfuerdert Rescht, vermeit Efforten an huet lymphatesch Drainage Seancen fir iwwerschësseg Flëssegkeeten ze läschen an d'Erhuelung ze erliichteren.

Ass d'Resultat definitiv? Jo. Och wann et no e puer Méint e klengen Ofsenkung vun der Glute no Fettgräift ass, bleiwen d'Resultater ganz no un deem wat virgesinn ass.

Léiert alles iwwer Fettgräift hei

4. Silikonprothese am Hënner

D'Placement vun enger Silikonprothese am Hënner ass och eng séier Optioun fir den Hënner ze erhéijen, an d'Resultat kann an ongeféier 1 Mount gesi ginn, nom Erhuelung vun der Operatioun a Reduktioun vun der lokaler Schwellung. Wéi an all aner Operatiounen kann dëst och gesondheetlech Risiken hunn, sou datt et Kontraindikatiounen musse respektéiert ginn.

Fir dës Zort kosmetesch Chirurgie auszeféieren, kann den Dokter zwee kleng Inzisionen an der Regioun am nooste vum Enn vun der Wirbelsäule maachen an d'Protheesen, déi virdrun ausgewielt goufen, ansetzen, direkt dat neit Erscheinungsbild vun de Glute beobachten. Duerno ass de Schnëtt zou a wann alles kontrolléiert ass, kann d'Persoun deeselwechten Dag an de Raum goen. De Spidolsopenthalt ass ongeféier 2 Deeg awer déi voll Erhuelung fënnt no 6 Méint statt, wann et keng Verännerungen an de Glute soll sinn.

Ass d'Resultat definitiv? Jo. D'Silikonprothese huet dat definitivst Resultat, well d'Prothese net u Gréisst ännert an net mat externe Faktoren ze dinn huet, awer dës Aart vu Behandlung erfuerdert eng méi grouss finanziell Investitioun.

Léiert alles iwwer Silikonoperatiounen um Hënner