Schlooft Dir Méi oder Manner Wéi Den Duerchschnëtt College Student?

Inhalt

• Bewäertung fir

Schlof: sou gutt, awer sou vill verpasst. E rezente Bericht vun der National Sleep Foundation huet erausfonnt datt een Drëttel vun der amerikanescher Bevëlkerung net déi empfohlene siwe bis aacht Stonnen zougemaach pro Nuecht kritt.

Wéi och ëmmer, hutt Dir jeemools gefrot wéi dat op d'Collegebevëlkerung iwwersetzt (besonnesch wann Dir Är College Schlofgewunnechten net ganz schëlleg hannerlooss hutt!)? Glécklecherweis, vill Studenten am Alter Sport Fitness Tracker (Emoji klappt ronderëm!), A Jawbone huet viru kuerzem e Bléck op Zéngdausende vun hire Benotzer Daten vun iwwer 100 US Universitéite gekuckt fir erauszefannen wéi Frëschman bis Senioren schlofen an Schoul. Déi gutt Noriicht? College Kanner schlofen am Duerchschnëtt méi wéi de Rescht vun der Bevëlkerung. (Wousst Dir datt d'Oral Roberts University déi éischt Uni gouf fir hir Studenten ze verlaangen Fitness Tracker ze droen?)

Am komplette Bericht, dee vum Jawbone haut verëffentlecht gouf, huet de Tracking Ris festgestallt datt d'Schüler am Duerchschnëtt just iwwer siwe Stonnen pro Schlof an der Nuecht an der Woch kréien, a bal siwen an eng hallef Stonnen kommen de Weekend. A Frae schlofe méi wéi Männer, kréien ongeféier 23 méi Minutte Schlof pro Wochnuecht a just e Smidge iwwer 15 um Weekend. (Wat kléngt vläicht net wéi vill, awer dat bäidréit.) Plus sinn d'Damme schlau bal eng Stonn méi fréi an d'Bett wéi d'Jongen. (Dat ass super Neiegkeet wann Dir dës zwee Grënn denkt fir net genuch Schlof ze kréien ass e grousse Problem fir Fraen.)

Wat awer interessant ass, ass datt de Jawbone och eng Korrelatioun fonnt huet tëscht enger Schoulgrad vun akademescher Schwieregkeet an enger spéiderer Schlofzäit-spezifesch, wat méi intensiv d'Schoul ass, wat méi spéit déi duerchschnëttlech Schlofzäiten waren. Net ganz iwwerraschend, richteg? Studenten op zwou Ivy League Schoulen - Columbia University an der University of Pennsylvania - tendéieren de Sak no all deenen aneren ze schloen.

Jawbone mengt datt hir Fuerschung eng 2009 Studie verstäerkt, déi publizéiert gouf Perséinlechkeet an individuell Differenzen, deen ofgeschloss huet datt méi héich allgemeng Intelligenz mat Nuetsuilen assoziéiert ass. Wéi och ëmmer, bedenkt datt allgemeng Intelligenz et mécht net gläich héich Performance oder besser Qualitéiten. Eis Virschlag? Schlooft de Sak wann Dir kënnt a kritt op d'mannst siwe Stonnen zougemaach an der Nuecht. Iwwerhaapt gouf e bessere Schlof gewisen als de Schlëssel fir Gewiichtsverloscht, kann Är Stëmmung verbesseren an Iech hëllefen méi laang ze liewen. Also am Fong, wien leeft d'Welt? Meedercher. Meedercher lafen d'Welt. Well se méi Schlof kréien.

Bewäertung fir