Sneaking Diät Soda kann mat Ärer Ernährung Mess

Inhalt

• Bewäertung fir

Okay, okay, mir woussten scho datt de gewéinleche Nomëtteg Diät Getränk eis keng Gutt mécht. Gepackt mat Chemikalien wéi Aspartam, Sucralose a Saccharin, Diät Soda pompelt Äre Kierper voller künstlech Chemikalien. Eng rezent Studie vun der University of Iowa huet souguer fonnt datt Aspartam (de Betrag, deen Dir an zwou Diät -Soda pro Dag kritt) de Risiko vun Häerzkrankheeten bei Fraen dramatesch erhéicht.

Awer well déi niddereg-kal Versioun an dëse künstlechen Séissstoffer fir echt Zocker ënnerdeelt, ass d'Diät op d'mannst déi besser Optioun fir Är Taille oder? Falsch. Trotz null Kalorien, Diät Gedrénks kënnen Iech tatsächlech encouragéieren ze konsuméieren méi Kalorien wéi Dir soss géift, laut enger neier Etude. Fuerscher vun der University of Illinois hunn erausfonnt datt Diätdrénker fir de Mangel u Kalorien an hirem Gedrénks iwwerkompenséieren andeems se den ganzen Dag iwwer extra Iessen iessen, dacks Platen déi mat extra Zocker, Natrium, Fett a Cholesterin gelueden sinn. (Eek! Tauscht fir dës 15 Smart, Gesond Alternativen zu Junk Food.)

D'Fuerscher hunn eng 10 Joer Spann vun Diätdaten vun iwwer 22.000 Participanten gekuckt a fonnt datt et fënnef Gruppe vun Drénken waren: Déi, déi Diät oder Zockerfräi Gedrénks drénken, déi, déi Zocker-séisseg Gedrénks drénken, an déi, déi Kaffi, Téi, oder alkohol. D'Fuerscher hunn duerno gekuckt wat soss d'Participanten an all Grupp deen Dag giess hunn. Si hunn erausfonnt datt Diätdrénken am Duerchschnëtt 69 méi Kalorien pro Dag verbraucht hunn dank diskretionäre Liewensmëttelartikelen - Saachen déi héich an Kalorien sinn, awer niddereg an Ernärungswäert a komplett onnéideg fir eis Ernährung (denkt Glace oder Fritten). (Wat ass noutwendeg? Dës 20 gesonde Liewensmëttel déi Iech all Nährstoffer ginn, déi Dir braucht.)

Siechzeg-néng Kalorien pro Dag schéngen vläicht net wéi eng Tonn, awer dee luese Kreep wäert bis zu 7 extra Pond pro Joer addéieren - jo! Dës Befunde ënnerstëtzen eng Studie fréier dëst Joer vun der University of Texas verëffentlecht. Tatsächlech hunn d'Fuerscher festgestallt datt Diät Soda-Drénker 70 Prozent méi wahrscheinlech e méi groussen Taille-Ëmfang iwwer 10 Joer hunn. Drénkt zwee pro Dag an déi Zuel ass op 500 Prozent-Double Yikes an d'Luucht gaangen!

De genaue Mechanismus hannert firwat drénken Diät Soda eis zu Iwwer iessen féiert ass nach net festgeluecht ginn, awer d'Fuerscher spekuléieren datt et vill mat eiser Perceptioun ze dinn huet: Drénken Diät fillt sech wéi eng méi gesond Wiel déi eis schëlleg fillt wa mir erreechen d'Fritten amplaz vun de Crudites méi spéit am Dag.

Wëllt Dir d'Diät verloossen awer de Goût behalen? Erreeche fir ee vun dësen 10 Glühwäin Gedrénks Superior zu Diät Soda amplaz.

Bewäertung fir