Snack Optiounen

Inhalt

• Bewäertung fir

Snacken tëscht Iessen ass e wichtege Bestanddeel fir schlank ze bleiwen, soen Experten. Snacks hëllefen Ären Bluttzockerspigel konstant an den Honger an der Bucht ze halen, wat Iech dovun ofhält bei Ärem nächste Molzecht. De Schlëssel sicht no Liewensmëttel déi béid zefriddestellend sinn an Ären alldeegleche Kaloriebudget net sprengen, wéi Popcorn an aner puffeg, loft Loft. "Well Är Portioun méi grouss ausgesäit, fillt Dir Iech wéi Dir méi kritt a vläicht méi fréi ophalen ze iessen", seet d'Barbara Rolls, Ph.D., Autor vun Thien Volumetrics Iessen Plang. Déi nächste Kéier wann Dir Loscht hutt ze knabbelen, probéiert eng vun dësen Optiounen:

Loscht...gummibären?

Probéieren ...1 fettfräi, ouni Zocker ouni Gelatine (7 Kalorien, 0 g Fett)

Loscht...chips?

Probéieren ...3 1/2 Coupe Liicht Mikrowellen Popcorn (130 Kalorien, 5 g Fett)

Loscht...Cookien?

Probéieren ...1 Karamell-Mais-Reiskuch (80 Kalorien, 0,5 g Fett) oder Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 Kalorien, 3,5 g Fett)

Loscht...eng Schockela Bar?

Probéieren ...1 Becher instant waarme Schockela (120 Kalorien, 2,5 g Fett)

Loscht...Glace?

Probéieren ...1 Behälter net-fett Joghurt gemëscht mat 2 Esslöffel Fettfräi Reddi-Wip (70 Kalorien, 0 g Fett)

Bewäertung fir