Lactobacillus acidophilus: fir wat ass et a wéi een en hëlt

Inhalt

• 1. Vermeit Diarrho
• 2. Verbessert Symptomer vun reizbar Daarm
• 3. Stäerkt den Immunsystem
• 4. Reduzéieren de Cholesterinspiegel
• 5. Vermeit vaginale Infektiounen
• Wéi ze huelen Lactobacillus acidophilus
• Méiglech Niewewierkungen

Dir Lactobacillus acidophilus, och genanntL. acidophilus oder just Acidophilus, sinn eng Aart vu "gudde" Bakterien, bekannt als Probiotika, déi am Magen-Darmtrakt präsent sinn, de Schleimhaut schützen an dem Kierper hëllefen beim Iessen ze verdauen.

Dës spezifesch Zort Probiotik ass bekannt als Acidophilus well et Milchsäure produzéiert, wat wéinst der Degradatioun vun der Mëllech duerch den Enzym Laktase ass, deen och vun dëse Bakterie produzéiert gëtt.

Probiotika si bekannt fir d'Darmgesondheet ze förderen, hëllefen d'Symptomer wéi exzessiv Gas oder Duerchfall ze entlaaschten, zum Beispill, awer si kënnen och aner gesondheetlech Virdeeler hunn. E puer vun de wichtegste Virdeeler vunLactobacillus acidophilus sinn:

1. Vermeit Diarrho

In de meeschte Fäll entsteet Duerchfall duerch eng Darminfektioun verursaacht vu "schlechten" Bakterien, déi sech un der Mauer vum Daarm entwéckelen an Entzündung verursaachen, a léisen Hocker generéieren an iwwerschoss Gas. Mat dem Konsum vu Probiotika, wéi zum Beispill Acidophilus, reduzéieren d'Chancen eng Darminfektioun ze hunn, well déi "gutt" Bakterien d'Entwécklung vun anere Bakterien kontrolléieren, verhënnert datt se sech exzessiv multiplizéieren an Symptomer verursaachen.

Also, Probiotika si wichteg besonnesch a Situatiounen, wou et e gréissere Risiko ass fir Duerchfall ze hunn, wéi wärend der Behandlung mat Antibiotike, well se hëllefe fir d'Darmflora ze erneieren, déi mat der Benotzung vum Antibiotik eliminéiert gëtt. An dëse Fäll soll de Probiotikum vum éischten Dag geholl ginn op deem den Antibiotikum gestart gëtt an 2 bis 4 Woche gepflegt gëtt.

2. Verbessert Symptomer vun reizbar Daarm

De Reizdarmsyndrom verursaacht ganz onbequem Symptomer wéi iwwerschësseg Gas, Bauchbléi a Bauchschmerz, déi mat der Notzung vun engem Probiotik entlaascht kënne ginn, wéi z. Lactobacillus acidophilus. Dëst ass well wann d'Niveaue vu "gudde" Bakterien garantéiert sinn, gëtt et méi grouss Schwieregkeeten en Desequiliber an der Darmflora ze hunn, déi och als Dysbiose bekannt ass an déi och iwwerschësseg Gas a Bauchschmerz verursaacht.

Vill Leit mat reizbarem Daarm hunn och Dysbiose, wat schlussendlech hir Symptomer verschlechtert. Also, wann Dir e Probiotikum benotzt, ass et méiglech Dysbiose ze behandelen an all assoziéiert Darmsymptomer ze reduzéieren, besonnesch d'Gefill vu blosen Bauch a Bauchschmerzen.

3. Stäerkt den Immunsystem

D'Erhéijung vu "gudde" Bakterien am Daarm, wéi L. acidophilus, hëlleft Immunzellen z'aktivéieren, déi normalerweis beim Verdauungssystem fonnt ginn, besonnesch am Dünndarm. Sou kann d'Benotzung vun engem Probiotikum hëllefen d'Entstoe vu méi heefegen Infektiounen ze vermeiden wéi Gripp oder Erkältung, zum Beispill.

Zousätzlech, wéi et d'Gesondheet vum Darm verbessert, schéngt de Konsum vun Acidophilus och d'Erscheinung vun allergesche Attacken ze reduzéieren, well et d'Raim tëscht den Darmzellen reduzéiert, d'Chancen vun enger allergener Substanz an d'Blutt opgeholl gëtt.

4. Reduzéieren de Cholesterinspiegel

Probiotika am Allgemengen, awer besonnesch déi Lactobacillus acidophilus, schéngen d'Darmabsorptioun vum Cholesterin ze reduzéieren, wat och hir Bluttniveauen erofgitt A verschiddene Fäll kann de Konsum vu L. acidophilus den LDL Niveau reduzéieren, bekannt als "schlecht" Cholesterin, bis zu 7%.

5. Vermeit vaginale Infektiounen

Acidophilus Bakterien sinn déi heefegst Bakterien an der vaginaler Flora well se Milchsäure produzéieren déi hëlleft de Wuesstum vu "schlechten" Bakterien a Pilzen ze kontrolléieren déi vaginale Infektiounen verursaache kënnen, wéi zum Beispill Kandidiasis. Also, de Konsum vu Probiotika mat L. acidophilus schéngt vaginal Gesondheet ze verbesseren.

Zousätzlech kann dës Zort Probiotikum och direkt op d'Vagina applizéiert ginn fir d'Symptomer vun enger Infektioun ze reduzéieren déi scho präsent ass. Fir dëst ze maachen, eng Kapsel vum Probiotikum op 1 oder 2 Liter Waasser opmaachen an e Sitzbad maachen. Eng aner effektiv hausgemaachte Optioun ass natierleche Joghurt direkt op d'Vagina anzebezéien, well et ganz räich ass Lactobacillus acidophilus. Hei ass wéi Dir de Joghurt applizéiert.

Wéi ze huelen Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus kann an natierleche Produkter fonnt ginn, wéi Joghurt an aner Mëllechprodukter, wéi Kéis oder Curd, zum Beispill, an dofir ass de Konsum zimlech einfach.

Wéi och ëmmer, se kënnen och a Form vun Ergänzunge a Kapsele fonnt ginn, a kënnen oder vläicht net mat anere Probiotika verbonne sinn. An dëse Fäll variéiert hire Konsum jee no der Mark, an et ass recommandéiert d'Package Insert oder d'Instruktiounen op der Verpackung ze liesen.

Wéi och ëmmer, an de meeschte Fäll ass et ze empfeelen et als folgend ze huelen:

• 1 bis 2 Kapselen wärend oder no engem Iessen;

Wann Dir en Antibiotikum benotzt, gëtt et recommandéiert op d'mannst 2 Stonnen no der Medikamenter ze waarden, fir ze vermeiden datt déi "gutt" Bakterien eliminéiert ginn.

Méiglech Niewewierkungen

Den Haaptniewewierkung vum Benotze vun engem probiotikum wéi L. acidophilus ass d'exzessive Produktioun vun Darmgasen. Dëst ass well probiotesch Nahrungsergänzungen dacks och Frukto-Oligosaccharide enthalen, déi als Liewensmëttel fir Bakterien handelen, awer déi d'Produktioun vu Gasen erliichteren. E gudde Wee fir Unerkennung ze entlaaschten ass Verdauungsenzym Nahrungsergänzungen ze huelen, wéi Bromelain oder Papain.

D'Benotzung vu Probiotika ass ganz sécher an dofir ginn et keng Kontraindikatiounen, soulaang den Immunsystem richteg funktionnéiert an et gëtt keng seriös Autoimmunerkrankung, wéi zum Beispill AIDS.