D'Smoothien déi Är Taille kënne verrotten

Inhalt

• Skip This: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 Oz
• Iwwersprangen dëst: Red Mango Honey Badger Fat Burner, 24 Oz
• Skip dëst: Planet Smoothie PBJ, 22 Oz
• Iwwersprangen dëst: Smoothie King The Hulk Schockela, 20 Oz
• Bewäertung fir

"Näischt fir mech ze iessen," sot mäi Frënd Elise d'lescht Woch. "Ech sinn op enger Botzen. Ech wäert just e Smoothie kréien." Mir waren op eng Versammlung gefuer an deen nooste séiere Biss war beim Mickey D. Si bestallt de gesond kléngt Blueberry Granatapfel Smoothie-déi grouss. Ech bestallt de Big Mac, eng schëlleg Freed.

"Ech hunn net vill Erfolleg mat menger Reinigung," huet d'Elise weidergefouert. "Ech verléieren net Gewiicht an sinn erschöpft. Ech denken, ech kréien just net genuch Kalorien."

"Dir kritt vill," sot ech. "De Problem ass, Dir kritt net déi richteg Aart!" Duerno hunn ech hatt e Patt vu mengem Burger ugebueden. (Wann hatt nëmmen ee vun de 6 Beschte Slimming Smoothies op Eat This, Not That! genoss hätt.)

Wann et ëm Gewiichtsverloscht geet, sinn Kalorien net alles. Eng equilibréiert Diät heescht eng zolidd Mëschung vu Protein, Fette a Kuelenhydrater-an e Big Mac ass relativ ausgeglach: 24 Gramm Protein, 27 Gramm Fett an 9 Gramm Zocker fir 530 Kalorien. Awer kuckt op déi "gesond" Smoothie déi si bestallt huet: Bei 340 Kalorien hat et 70 Gramm Zocker - d'Äquivalent vu méi wéi 17 Zockerpäck - a ganz wéineg Fett oder Protein.

Och déi gesondste Smoothien bei grousse Ketten enthalen eng beonrouegend Quantitéit un Zocker (PS Wann Dir sicht Séissegkeeten komplett auszeschneiden, hei ass en einfachen Guide fir d'Zocker Detox Diät). Starbucks, zum Beispill, bitt eng vun de gesondsten Optiounen, awer hir Offer enthält 41 Gramm Zocker. Déi meescht vun deem Zocker kënnt aus echte Friichten, awer bewosst Iech: D'American Heart Association empfeelt datt Männer net méi wéi 38 Gramm Zucker pro Dag iessen, a Frae net méi wéi 25 Gramm. Haalt een Aa op déi glat Krimineller op de Rutschen no vir.

Skip This: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 Oz

Getty

520 Kalorien, 117g Kuelenhydrater, 85g Zocker, 2g Faser, 2g Protein

Zockerekwivalent: 21,25 Päck Zocker an enger Portioun

Gemaach mat Erdbeeren, Mango Jus, an hirem "Lifestyle Smoothie Mix", dee verdächteg wéi Zocker Sirop kléngt, ass dëst net déi Aart vu Liewensstil déi mir ustriewen. Mat 85 Gramm Zocker drénkt Dir de flëssege Äquivalent vu véier Kit Kat Baren. Bestellt amplaz den Strawberry Raspberry Aroma - oder verléiert méi Gewiicht mat engem vun dësen 6 Bescht Fruucht fir Fettverloscht.

Drénkt dëst amplaz: Strawberry Himbeer, Love It, 20 Oz

390 Kalorien, 85g Kuelenhydrater, 54g Zocker, 5g Faser, 3g Protein

Iwwersprangen dëst: Red Mango Honey Badger Fat Burner, 24 Oz

Getty

590 Kalorien, 125g Kuelenhydrater, 102g Zocker, 5g Faser, 17g Protein

Zocker gläichwäerteg: 25,5 Päck Zocker an enger Portioun

"Fettverbrenner"? Mir huelen un datt d'Aufgab vum Fettverbrennung un Iech iwwerlooss gëtt nodeems Dir den Zocker-Äquivalent vu 14 Fudgsicles erofgeet. Wärend de Red Mango e puer vun de drénkbarste Smoothien an der Restaurantwelt huet, fält dës Katastrof komesch op hirem "Body Balance" Menü.

Drénkt dëst amplaz: Strawberry Sonata, 24 Oz

230 Kalorien, 56g Kuelenhydrater, 28g Zocker, 5g Faser, 3g Protein

Oder wann Dir wëllt Är eege maachen, hei sinn 4 Smoothie Rezepter fir Gewiichtsverloscht!

Skip dëst: Planet Smoothie PBJ, 22 Oz

Getty

710 Kalorien, 102g Kuelenhydrater, 64g Zocker, 15g Faser, 18g Protein

Zockerquivalent: 16 Päck Zocker an enger Portioun

D'Lëscht vun Zutaten an dësem Smoothie fänkt gutt aus (Erdnussbotter - mir kënnen hannert deem fir de Protein kommen) a gëtt sënnlech (gefruerene Joghurt - wat ass dat, en Dessert?). D'Resultat ass e kaloresche Punch dee bal 200 Kalorien méi ass wéi e Big Mac-a bal sou vill Zocker wéi Dir an zwou Dosen Ginger Snap Cookien fannt. Gitt de Froyo of a gitt mam Planet Pro Banana & Cacao. Et kléngt vläicht kontraintuitiv, awer Dir genéisst Dessert Goûten op enger Fraktioun vun de Kalorien an Zocker wann Dir dëse Protein verpackten Smoothie wielt amplaz. A wann Dir Schockela gär hutt an d'Iddi fir Gewiicht ze verléieren wärend Dir et nach ëmmer genéisst, betruecht dës super effektiv Schockela Mëllech Diät ze probéieren.

Drénkt dëst amplaz: Planet Smoothie Planet Pro® Kakao & Bananen, 22 Oz

350 Kalorien, 52g Kuelenhydrater, 27g Zocker, 8g Faser, 30g Protein

Grousse Fan vun Erdnussbotter? Dës 10 Gesond Erdnussbotter Rezepter si sécher zefridden!

Iwwersprangen dëst: Smoothie King The Hulk Schockela, 20 Oz

Getty

801 Kalorien, 108g Kuelenhydrater, 90g Zocker, 6g Faser, 24g Protein

Zockerekwivalent: 22,5 Päck Zocker an enger Portioun

Dëse schockéierende Smoothie ass aus dem Smoothie King sengem "Fitness Blend" Menü, dee versprécht datt Dir "getount gëtt" an "qualitativ Gewiicht ophëlt." Awer baséiert op senger Botter Pecan Glace Basis, wielt Dir wahrscheinlech Quantitéit iwwer Qualitéit an der Gewiichtsgewënn Arena. Och d'Optioun "Make It Skinny", an der klengster Gréisst, gëtt Iech 169 méi Kalorien wéi e Big Mac. Dësen Hulk ass net sou onheemlech.

Drénkt dëst amplaz: Smoothie King Vegan Dark Chocolate Banana, 20 Oz

320 Kalorien, 70g Kuelenhydrater, 35g Zocker, 11g Faser, 11g Protein

SPAR $$$ AN KALORIEEN ELO! Fir déi lescht Iesswueren a Gewiichtsverloscht Tipps, registréiert Iech fir eise gratis Newsletter voller Diättricks, Menü-Hacks, an einfache Weeër fir Iech méi gesond, méi glécklech ze maachen.

Bewäertung fir