Wat leeft mat der 'Sports Vagina'?

Inhalt

• Wat ass de Deal ronderëm Geroch?
• Wéi chafing an Reizbarkeet wéi e Champ ze handelen
• Wéi wier et mat Symptomer déi net verschwannen?
• Dem Gaither seng Berodung fir Infektiounen ze vermeiden
• Propper halen Propretéit

Den onmedizinesche Begrëff fir dës Übungsinduséiert vaginale Nebenwirkungen ass "Sport Vagina."

Déi éischt Saach déi Dir iwwer Sportsvagina wësse musst, seet de Lauren Streicher, MD, klineschen Professer fir Obstetrie a Gynäkologie vun der Northwestern University, datt et keen offiziellen medizinesche Begrëff oder Zoustand ass.

Ëmgedréit, et ass de kollokratesche Saz, dee benotzt gëtt fir eng Zuel vu verschiddene Themen z'erreechen, déi sech tëscht de Been auseneen auswierken, wéi:

• Jucken
• Reizung
• redness
• Geroch
• chafing
• Entzündung

Tatsächlech weist de Streicher drop hin datt d'Benotzung vum Wuert "Vagina" tatsächlech verwirrend an anatomesch falsch ass.

„Wann d'Leit iwwer d'Vagina schwätzen, ass normalerweis dat, wat hir schwätzt, déi baussenzeg Portiounen, dat ass d'Vulva. D'Vagina ass dobannen, an dat ass net typesch wat d'Leit bezeechnen ", seet de Streicher.

Terminologie ofgesinn, et gëtt net ofgeleent datt verschidde Vulva Themen a Verletzungen entweder während oder no enger Schweessessioun optriede kënnen. Heescht dat datt Dir Är Vulva als Excuse benotze kënnt fir en anere Reschtdag ze huelen? Net ganz.

Awer et kann heeschen, datt Dir Är aktuell Athleisure fir d'Ausbildungskleedung austauscht déi besser fir Übung ass.

Hei ënnen fannt Dir alles wat Dir wësse musst wéi d'Aarbecht Iech tëscht de Been beaflosst. Plus, wat Dir maache kënnt fir et ze vermeiden.

Wat ass de Deal ronderëm Geroch?

Just wéi all Vagina säin eegene Flare huet, huet all Vagina säin eegene natierlechen Doft, deen ofhängeg vun enger Zuel vu Faktoren ass, wéi Diät, Hydratatioun, Sex an Hormonen. Et ass ganz heefeg ze bemierken datt Äre Geroch méi staark ass oder méi ausgeschwat gëtt no engem Training.

"De Geroch ass wahrscheinlech just Schweess," seet Streicher. "Wann Dir schafft, sidd Dir Schweess, sou datt den Doft wahrscheinlech just genital Schweess ass."

D'Kecia Gaither, MD, OB-GYN, bitt en ähnlecht Gefill: "D'vaginalt Gebitt enthält zwou Aarte vu Schweessdrüsen: d'Ekrine Drüsen, déi d'Feuchtigkeit produzéieren déi meeschtens ouni Geroch ass, an d'apokrine Drüse, déi zimlech reichend an Hoerfollikelen ( déi d'Greins huet), an déi e méi ueleg, riichtereg Schweess fräiginn. “

Also, jo, Dir hätt just e sweaty Krotch - obwuel et vläicht net nëmme Schweess ass. Workouts mat vill Sprang (Denk Box spréngt, Sprang Seil, a Burpees) kann och e bësse Pipi oder Auslaach verursaache fir erauszekommen, wat de Streicher seet, de Geroch och méi muskier ze maachen.

Am Allgemengen si kleng Ännerungen an Ärem Doft normal. Also, wann Dir e méi staarke Geroch no der Ausübung feststellt, fret net ze vill. Är beschte Wett ass et aus Ärem Training ze wiesselen amplaz de Geroch mat potenziell irritéierende Produkter ze decken, seet de Gaither.

Awer wann Dir ëmmer nach e komesche Geroch am Verglach zu Ärem gewéinleche no enger Dusch bemierkt, gitt bei engem Gesondheetsservicer. Et kann e Symptom vun enger Infektioun sinn.

Wéi chafing an Reizbarkeet wéi e Champ ze handelen

Während et vill Bummel iwwer d'Inn-Oberschenkel Schafung bei weibleche Sportler ass, ass vulvar Schafung och méiglech.

De Streicher proposéiert Aquaphor, Petroleum Jelly oder Vaseline op de Baussent vun der Vulva ze bewerben fir eng Barrière tëscht Ärer Haut an Ärer Kleedung als eng éischt Verteidegungslinn ze kreéieren. (Schwéierpunkt op dobausse!)

A wat d'Kleedung ugeet? Wat fir Stiler an passt Kleeder déi net zu Iech hänken, kënnt op Är perséinlech Präferenz a Kierperform. Snug, locker, enk, et mécht et net wierklech. Et wäert e puer Versuch a Feeler vun Ärem Deel maachen fir erauszefannen, wat Äre Kierper schlecht op reagéiert, "seet Streicher. "Normalerweis ass Koteng bal ëmmer dat Bescht, well et ass am meeschten Atmung."

Betruecht Är strenge Workout Kleeder mat liicht locker Koteng ze ersetzen. Wann net, ass Äre beschte Wett no Ärem Training am Kleederschaf ze bocken an aus den Ënneren ze wiesselen.

Wann Äre Vulvar Schafung net mat Heembehandlunge fortgeet, kann Ären Dokter en aktuellen Steroid verschreiwen.

Wat wann Dir net exakt Schäerft erliewt awer Är Vulva a Bikini Linn weist Zeeche vun der Reizung wéi Rötung, Dréchheet oder Jucken? Déi recommandéiert Behandlungen uewe solle funktionnéieren, seet de Gaither. "Passt och op, datt Dir mat potenziellem Reizmëttel net wäscht," setzt se derbäi.

Wéi wier et mat Symptomer déi net verschwannen?

Sief et e funky Geroch, Jucken, oder anormal Entladung, wann Är Symptomer Unbehagen verursaachen, sidd proaktiv a trefft mat engem Gesondheetsservicer. Dir kënnt eng Hefinfektioun, bakteriell Vaginose, UTI oder Blasfektioun hunn.

Fir kloer ze sinn: Ausübung selwer kann dës Infektiounen net verursaachen, betount Streicher. Wéi och ëmmer, am Schweess-genäeger Workoutbunnen fir eng länger Zäit méiglecherweis lafen.

Dem Gaither seng Berodung fir Infektiounen ze vermeiden

Déiselwecht Berodung steet: Vermeit Ënnerwäsch an ënnen, déi synthetesch an der Natur sinn, well se net atmlech sinn. Amplaz, wielt op Kottengunterwäschen, dat ass am otwertst Material.

Oder, ännert aus sweaty Workout Kleeder sou séier wéi méiglech. (Sorry, awer dat heescht * net * d'Geschäft akafen an de Yoga Hosen, déi Dir just zu Bikram gekleet hutt.)

A wann et net offensichtlech ass: Nët rewear dreckeg Workout Kleeder.

Propper halen Propretéit

Ausarbeit kann Äert Krittchen Schweessen, an ofhängeg vun deem wat Dir wear, et kann zu Vulvarirritatiounen féieren. Während d'Aarbecht kann net eng Infektioun verursaachen, hänkt an Ärem Schweessgeschir ze laang un.

Wann Dir Iech betrëfft iwwer Är Vagina an et gëtt e fëschen Geroch, funky Entladung oder eng stéck Sensatioun, schwätzt mat engem Gesondheetsservicer.

An entweder Manéier, et ass wichteg ze erënneren datt Är Vagina a Vulva net an de Wee vun Ärer Trainingsroutine sollte kommen!

D'Gabrielle Kassel ass e rugby-spillende, Bulli-lafen, Protein-Smoothie-Mëschung, Iesse-prepping, CrossFitting, New York-baséiert Wellness-Schrëftsteller. Si ass eng Muerespersoun ginn, huet de Whole30 Challenge probéiert, an giess, gedronk, gebastelt, geschott mat a mat Holzkuel, all am Numm vum Journalismus. An hirer Fräizäit ka se fonnt gi fir sech selwer Hëllef Bicher ze liesen, Bankpressen ze maachen oder Hygi ze praktizéieren. Follegt hatt op Instagram.