Wéi beaflosst Diabetis Fraen iwwer dem Alter vu 40?

Inhalt

• Typ 1 Diabetis
• Typ 2 Diabetis
• Wat sinn d'Symptomer?
• Wat verursaacht Diabetis?
• Risikofaktoren fir Diabetis
• Diagnosend Diabetis
• Diabetis behandelen
• Wéi gesäit et aus?
• Präventioun

Diabetis verstoen

Diabetis beaflosst wéi Äre Kierper Glukos veraarbecht, wat eng Zort Zocker ass. Glukose ass wichteg fir Är gesondheetlech Gesondheet. Et déngt als Energiequell fir Äert Gehir, Muskelen an aner Tissu Zellen. Ouni de richtege Betrag u Glukos, huet Äre Kierper Schwieregkeeten richteg ze funktionéieren.

Zwou Aarte vun Diabetis sinn Typ 1 an Typ 2 Diabetis.

Typ 1 Diabetis

Fënnef Prozent vu Leit mat Diabetis hunn Typ 1 Diabetis. Wann Dir Diabetis 1 hutt, kënnt Äre Kierper net Insulin produzéieren. Mat properen Behandlungs- a Lifestyle-Entscheedunge kënnt Dir ëmmer nach e gesond Liewen féieren.

Dokteren diagnostizéieren normalerweis Typ 1 Diabetis bei Leit, déi méi jonk si wéi 40. D'Majoritéit vun de Leit, déi mam Typ 1 Diabetis diagnostizéiert ginn, si Kanner a jonk Erwuessener.

Typ 2 Diabetis

Typ 2 Diabetis ass méi heefeg wéi Diabetis 1. Äre Risiko et z'entwéckelen erhéicht wéi Dir ageet, besonnesch no 45 Joer.

Wann Dir Typ 2 Diabetis hutt, ass Äre Kierper Insulin resistent. Dëst bedeit datt et Insulin net effizient benotzt. Mat der Zäit kann Äre Kierper net genuch Insulin produzéieren fir konsequent Bluttzockerspigel z'erhalen. Eng Zuel vu Faktoren kënnen zum Typ 2 Diabetis bäidroen, abegraff:

• Genetik
• schlecht Liewensstil Gewunnechten
• Iwwergewiicht
• héije Blutdrock

Diabetis beaflosst Männer a Fraen op verschidde Weeër. Frae mat Diabetis hu méi héicht Risiko fir:

• Häerzkrankheeten, wat déi heefegst Komplikatioun vun Diabetis ass
• Blannheet
• Depressioun

Wann Dir mat Diabetis diagnostizéiert sidd, kënnt Dir Schrëtt maachen fir Äre Bluttzocker ze managen an Äre Risiko vu Komplikatiounen erofzesetzen. Dëst kann eng gutt ausgeglach Ernärung enthalen, regelméisseg trainéieren an no Ärem Dokter säi verschriwwenen Behandlungsplang.

Wat sinn d'Symptomer?

D'Symptomer entwéckele sech typesch méi lues beim Typ 2 Diabetis wéi dem Typ 1 Diabetis. Passt op déi folgend Symptomer:

• Middegkeet
• extrem Duuscht
• erhéicht Urinatioun
• verschwommen Visioun
• Gewiichtsverloscht ouni anscheinend Grond
• Kribbelen an den Hänn oder Féiss
• zaarten Zännfleesch
• lues heelen Schnëtt a Geschwëster

D'Symptomer vun Diabetis variéieren. Dir kënnt e puer oder all dës Symptomer erliewen. Wann Dir ee vun hinnen bemierkt, kontaktéiert Ären Dokter. Si kënne Symptomer vun Diabetis oder aner medizinesch Themen sinn.

Et ass och méiglech Diabetis ouni evident Symptomer ze hunn. Dofir ass et wichteg Är Empfehlungen vun Ärem Dokter fir eng rout Bluttzockerscreening ze verfollegen. Frot Äre Dokter ob si Äre Bluttzockerspigel kontrolléieren.

Wat verursaacht Diabetis?

Wann Dir Diabetis hutt, produzéiert oder benotzt Äre Kierper net Insulin richteg. Insulin ass en Hormon dat hëlleft Ärem Kierper Glukos an Energie ze konvertéieren an iwwerschësseg Glukos an Ärer Liewer ze späicheren. Wann Äre Kierper net Insulin produzéiert oder benotzt wéi et soll, baut Glukos an Ärem Blutt op. Mat der Zäit kënnen héich Bluttzockerspigel zu seriöse Gesondheetskomplikatiounen féieren.

Risikofaktoren fir Diabetis

Dir hutt e erhéicht Risiko fir Diabetis z'entwéckelen wann Dir:

• sinn iwwer 40 Joer
• sinn Iwwergewiicht
• iessen eng schlecht Ernärung
• net genuch ausüben
• Tubak fëmmen
• héije Blutdrock hunn
• eng Famillgeschicht vun Diabetis hunn
• eng Geschicht vu Schwangerschaft Diabetis hunn, wat d'Frae méi e grousse Risiko bréngt Diabetis no der Kandheet ze entwéckelen
• Virusinfektiounen erliewen dacks

Diagnosend Diabetis

Dir wësst net ob Dir Diabetis hutt bis Dir richteg getest sidd. Äre Dokter wäert wahrscheinlech e fastende Plasma-Glukosetest benotze fir Iech op Zeechen vun Diabetis ze kontrolléieren.

Virum Test wäert Ären Dokter Iech froen fir aacht Stonnen ze séier. Dir kënnt Waasser drénken, awer Dir sollt all Iessen an dëser Zäit vermeiden. Nodeems Dir gefaasst hutt, wäert e Gesondheetsbetrib e Prouf vun Ärem Blutt huelen fir Ären fastende Bluttzockerspigel ze kontrolléieren. Dëst ass den Niveau vu Glukos an Ärem Blutt wann et kee Liewensmëttel an Ärem Kierper ass. Wann Äre fastende Bluttzockerspigel 126 Milligramm pro Deciliter (mg / dL) oder méi héich ass, wäert Ären Dokter Iech wahrscheinlech mat Diabetis diagnostizéieren.

Dir kënnt duerno en separaten Test maachen. Wa jo, da sidd Dir opgefuerdert en zockerescht Gedrénks ze drénken an zwou Stonnen ze waarden. Erwaart net datt Dir während dëser Zäit vill bewegt. Ären Dokter wëll kucke wéi Äre Kierper op Zocker reagéiert. Ären Dokter wäert Äre Bluttzockerspigel periodesch am Laf vun zwou Stonne testen. Um Enn vun zwou Stonnen huele se nach eng Prouf vun Ärem Blutt an testen. Wann Äre Bluttzockerspigel no zwou Stonne 200 mg / dL oder méi héich ass, ass et méiglecherweis datt Ären Dokter Iech mat Diabetis diagnostizéiert.

Diabetis behandelen

Ären Dokter kann Medikamenter verschreiben fir ze hëllefen Äre Bluttzocker am gesonde Beräich ze halen. Zum Beispill kënne se mëndlech Pëllen, Insulininjektiounen oder béid verschreiwen.

Dir musst e gesonde Liewensstil erhalen fir Ären Diabetis ze managen an Äert Risiko vu Komplikatiounen ze reduzéieren. Sport regelméisseg an iesst eng gutt ausgeglach Ernärung. Betruecht folgend Iesspläng a Rezepter besonnesch fir Leit mat Diabetis gemaach. Zum Beispill bitt d'American Diabetes Association Rezepter fir ze hëllefen e gesond Iessen méi einfach a manner stresseg ze maachen.

Wéi gesäit et aus?

Diabetis ass net geheelt, awer Dir kënnt Schrëtt maachen fir Ären Bluttzocker ze managen an Äert Risiko vu Komplikatiounen erofzesetzen. Zum Beispill, eng gutt ausgeglach Ernärung ze iessen an 30 Minutte pro Dag ze trainéieren kann Iech hëllefen Är Bluttzockerspigel ze kontrolléieren. Et ass och wichteg de verschriwwenen Medikamenterplang vun Ärem Dokter ze verfollegen.

Präventioun

Frae méi wéi 40 Joer kënne präventiv Moossnamen huelen fir hir Glukosespiegel am Grëff ze halen. Dëst beinhalt folgend:

• Kaffi drénken. Dëst kann Iech hëllefen e stabile Bluttzockerspigel ze halen.
• Senkt d'Quantitéit u Kohlenhydraten an Ärer Ernärung. Dëst bedeit datt Dir Brout a stärkeg Liewensmëttel wéi wäiss Gromperen erofschneit.
• Füügt all Dag e Reebou vu Faarwen op den Teller, mat hell faarweg Uebst a Geméis, wéi Beeren, däischter, blëtzaarteg an orange Geméis. Dëst hëlleft Iech eng Rei Vitamine an Nährstoffer ze kréien.
• Inkorporéiert Zutaten aus méi Iessgruppen an all Molzecht a Snack. Zum Beispill, anstatt nëmmen en Apel ze iessen, kombinéiert en mat engem Swipe vu Protein-reichen Erdnussbutter oder enger Portioun reduzéierte Fett Hüttenkäse.
• Vermeiden Soda an Uebst Gedrénks. Wann Dir karbatiséiert Gedrénks genéisst, probéiert spruddelend Waasser mat enger Quetschen aus Zitrusjus oder e puer Wierfele frëschem Uebst ze vermëschen.

Bal jiddereen ka vun dëse gesonde Ernärungstipps profitéieren, sou datt Dir keng getrennte Platen fir Iech an Är Famill braucht ze kachen. Dir kënnt lecker an nahrhaft Iessen genéissen. Adoptioun vu Lifestyle Gewunnechten kann Iech hëllefen Diabetis ze vermeiden an Äre Risiko vu Komplikatiounen ze reduzéieren wann Dir et hutt. Et ass ni ze spéit fir méi gesond Gewunnechten z'entwéckelen.