Wat ass Schlof latency an de Multiple Sleep Latency Test?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Firwat Dir de richtege Betrag Schlof braucht
• Moosse Schlof latency mat dem multiple Schlof latency Test
• Interpretéiere vun MSLT Resultater
• Polysomnographie Test
• Déi takeaway

Iwwersiicht

Schlof latency - och Schlofenset latency genannt - ass d'Quantitéit vun der Zäit déi et dauert fir vun Iech ganz waakreg ze schlofen. Schlof latency variéiert vu Persoun zu Persoun.

Är Schlof latency a wéi séier Dir séier Aenbewegung erreecht (REM) Schlof kann Indikatoren sinn fir d'Quantitéit an d'Qualitéit vum Schlof deen Dir kritt.

Wann Dir an der Zäit exzessiv schléift sidd, sollt Dir waakreg an waakreg sinn, Är Schlof latency kéint e Faktor sinn. Exzessiv Dagesgeschlof kann e Symptom vu gewësse Schlofstéierunge sinn.

Fir eng méiglech Schlofstéierung ze diagnostizéieren, kann Ären Dokter e multiple Schlof latency Test bestellen (MSLT). Dësen Test misst wéi laang et Iech dauert fir am Dag an engem rouegen Ëmfeld ze schlofen.

Firwat Dir de richtege Betrag Schlof braucht

Obwuel de Betrag u Schlof jiddereng vun eis gëtt variéiert, verbrénge mir allgemeng ongeféier een Drëttel vun eisem Liewen schlofen. Genug Qualitéitsschlof ass kritesch fir eng Zuel vu Gehir an aner kritesch Funktiounen.

Schlof beaflosst bal all Zort vun Tissu a System an Ärem Kierper, dorënner de:

• Häerz
• Gehir
• Longen

Et beaflosst och verschidde Funktiounen, wéi:

• de Stoffwiessel
• Krankheet Resistenz
• Stëmmung

Schlecht Schlofqualitéit oder chronesche Mangel u Schlof kann de Risiko vu bestëmmte Stéierunge erhéijen, och:

• Depressioun
• héije Blutdrock
• Diabetis

Moosse Schlof latency mat dem multiple Schlof latency Test

Schlof latency ass d'Quantitéit vun der Zäit déi et dauert fir vu ganz waakreg ze schlofen ze goen. Et kann eng Roll bei Schlofstéierunge spillen.

Dacks bezeechent een Schnappstudie, e Multiple Schlof latency Test (MSLT) misst wéi laang et Iech dauert fir ze schlofen. Et gëtt normalerweis am Laf vum Dag an engem rouege Ëmfeld opgefouert.

De MSLT Test beinhalt eng total fënnef Dagesauslafzäiten déi zwou Stonnen vunenee geplangt sinn. Dir wäert iwwerwaacht ginn fir ze bestëmmen wann Dir an de folgende Staaten sidd:

• waakreg
• schléift
• am REM Schlof

Wann Dir an Ärer geplangter Drecksak Zäit ageschlof sidd, no 15 Minutte Schlof sidd Dir erwächt. Wann Dir net bannent 20 Minutte schlofe kënnt, gëtt dës Schlapp annuléiert.

Interpretéiere vun MSLT Resultater

Wann Dir kee méi wéi ee Schlapp hat an deem Dir REM Schlof erreecht hutt an Är mëttel latency ënner aacht Minutten ass, ass et méiglech datt Dir idiopathesch Hypersomnia hutt. Dësen Zoustand féiert zu exzessiver Dagesgeschwindegkeet.

Wann Dir net méi wéi zwee Knappheeten hutt an deenen Dir REM Schlof erreecht hutt an Är mëttel latency ënner aacht Minutten ass, kann dëst e Zeeche vun enger Narcolepsie sinn. Symptomer vun dëser Stéierung enthalen an ouni Warnung ze schlofen, souwéi exzessiv Dagesgeschlof.

Polysomnographie Test

Wann Ären Dokter en MSLT recommandéiert, wäert se wahrscheinlech recommandéieren datt se direkt eng Polysomnographie (PSG) folgt. E PSG ass eng Iwwernuechtungsschlofstudie déi Schlofzyklen a Schlofstadien iwwerwaacht.

Resultater vun dësem Test kënnen wäertvoll diagnostesch Daten iwwer Schlofthemen ubidden, déi Är Schlof latency beaflosse kënnen, sou wéi:

• Schlofapnea, inklusiv obstruktiv Schlofapnoe
• periodesch Glidderbewegungsstörung
• narkolepsie
• idiopathesch Hypersomnia
• Krampfungen während Schlof

Déi takeaway

Genug Qualitéitsschlof ass wesentlech fir eng gutt mental a kierperlech Gesondheet. Är Schlof latency - d'Quantitéit vun der Zäit déi et dauert fir ze schlofen - kann e gudden Indikator fir d'Qualitéit vum Schlof sinn, deen Dir kritt.