Kann Apnea Schlof Depressioun Ursaach?

Inhalt

• Ass do eng Verbindung?
• Wat seet d'Fuerschung?
• Symptomer vun Depressioun vs Symptomer vum Schlofapnoe
• Wéi ze këmmeren

Ass do eng Verbindung?

Schlofapnea ass eng Schlofstéierung, déi Iech während dem Schlof ophalen ze stoppen. Et kann zu Insomnia, Middegkeet an Kappwéi féieren, wat Ären Alldag kënne beaflossen.

Rezent Fuerschung weist och datt Schlofapnoe Depressioun kënne verursaachen.

Eng geschate 18 Milliounen Amerikaner hunn apnea Schlof a 15 Milliounen Erwuessener ginn all Joer eng grouss depressiv Episode geschätzt. Also eng bedeitend Unzuel vun der Bevëlkerung kéint vu béid Bedéngungen betraff sinn.

Wat seet d'Fuerschung?

Et gëtt eng Korrelatioun tëscht Schlof a Stëmmung, a Mangel u Schlof an Depressioun. E puer Leit erliewen en Ufang vu Symptomer vu béide Bedéngungen zur selwechter Zäit, anerer erfëllen Schlofbezunn virun Depressioun.

Béid Konditioune deelen Risikofaktoren déi d'Labilitéit erhéijen fir entweder Konditioun eenzegaarteg z'entwéckelen.

Wärend Fuerschung weist datt Insomnia un Depressioun gebonne sinn, huet eng méi al Studie festgestallt datt Insomnia am Zesummenhang mat Schloferhaltung - wéi Schlofapnoe - déi gréissten Korrelatioun zu Depressioun a Besuergnëss huet.

Eng aner méi nei Studie huet festgestallt datt ongeféier 46 Prozent vu Leit mat obstruktiv Schlofapnoe (OSA) depressiv Symptomer haten.

Symptomer vun Depressioun vs Symptomer vum Schlofapnoe

Symptomer vun Depressioun a Schlofapnea kënnen heiansdo iwwerlappelen, wat et schwéier mécht fir Leit déi een erliewen ze realiséieren datt se och deen aneren erliewen. Dëst ass virun allem wouer well Depressioun e Symptom vum Schlofapnoe kann sinn.

Symptomer vum Schlofapnoe sinn:

• haart Schnouer
• Atem ophalen beim Schlof, deen Iech erwächt oder vun enger anerer Persoun gemierkt gëtt
• ongestrooft erwächen an kuerz Otem fillen
• opmierksamkeet Problemer
• exzessiv Middegkeet am Dag
• moies Kappwéi
• Halswéi oder dréchen Mond beim Erwächen
• Reizbarkeet
• Schwieregkeeten ze schlofen

Symptomer vun Depressioun enthalen:

• Reizbarkeet, Frustratioun a Roserei iwwer kleng Themen
• Gefiller vun Trauregkeet, Leer, oder Hoffnungslosegkeet
• Ännerungen am Appetit
• schlof Stéierungen, wéi Insomnia
• Middegkeet an Middegkeet
• Ierger denken oder konzentréieren
• Kappwéi

De Schlëssel fir eng Differenzdiagnos ass fir d'éischt ze bestëmmen ob Dir Schlofapnéie hutt, well de Schlofapnea kann verursaachen oder bäidroe fir Är Depressioun.

Maacht e Rendez-vous mat Ärem primären Dokter. Si bezéien Iech an eng Schlofklinik, wou Dir Är Schlof iwwer Nuecht bewäert hutt.

Wann d'Gesondheetsservicer do net denken datt Dir Schlofapné hutt, kënnen se Iech e mentale Gesondheetsspezialist verweisen fir iwwer Är Depressioun ze schwätzen.

Wéi ze këmmeren

An e puer Fäll, Schlofapnea kann d'Depressioun hëllefen oder seng Symptomer reduzéieren, besonnesch wann et zu der Depressioun bäidréit oder verursaacht.

Dir kënnt e puer Methoden benotze fir béid Konditioune doheem ze behandelen, ier Dir och en Dokter kuckt. Heembehandlung fir eng Kombinatioun vun Schlofapnoe an Depressioun kéint enthalen:

• Ausübe regelméisseg: Dëst kann hëllefen Depressioun ze hëllefen an mat Gewiichtsverloscht hëllefen. Gewiichtsverloscht kann OSA erliichtert ginn duerch Iwwergewiicht.
• Vermeit op Ärem Réck ze schlofen: Wann Dir op Ärem Réck schloft, kann Är Zong Är Airway blockéieren. Probéier amplaz ze schlofen.
• Alkohol evitéieren: Drénken kann béid Depressioun a Schlofapnoe méi schlecht maachen.
• Vermeiden Schlofpillen: Si hëllefen net Schlofapnoe a kënne Depressioun bei verschiddene Leit verursaachen.

A ville Fäll kann de Betrag an d'Qualitéit vun Ärem Schlof d'Verbesserung vun der Depressioun an aner Konditioune wéi Besuergnëss zousätzlech zu Schlofapné hëllefen.

Wann Dir mat entweder Schlofapnoe oder Depressioun kämpft - oder béid - an Heembehandlung hëlleft net, maacht e Rendez-vous fir Ären Dokter ze gesinn.

Héichwäertege Schlof ass kee Luxus - et ass eng Noutwennegkeet. A verbessert Schlof a reduzéiert Depressioun wäert Är allgemeng Gesondheet an Är Liewensqualitéit all Kéier verbesseren.