6 Gas Symptomer (Magen an Darm)

Inhalt

• Wéi ze wëssen ob se Gasen sinn
• 1. Bauchgasen
• 2. Darmgasen
• Wat iwwerschësseg Gas verursaacht
• Wéi d'Gasen ze stoppen

Symptomer vun Darm oder Bauchgas si relativ heefeg an enthalen zum Beispill d'Gefill vun engem geschwollene Bauch, liicht Bauchangenehm a konstant Burping.

Normalerweis erschéngen dës Symptomer no engem ganz groussen Iessen oder wa mir vill beim Iessen iessen, wéinst der Schlucken vun der Loft, besser no der Eliminatioun vu Gasen verbessert, entweder duerch den Darmfräiloossung oder a Form vu Burps.

Wéi och ëmmer, et ginn och Fäll wou dës Gasen net einfach eliminéiert kënne ginn, wat besonnesch bei Leit mat Verstopfung ass. An dëse Situatiounen kënnen d'Symptomer méi intensiv sinn a féieren och d'Persoun u seriöse Probleemer, wéi Herzverännerungen oder souguer en Häerzinfarkt, well Schmerz an der Broscht heefeg ass.

Wéi ze wëssen ob se Gasen sinn

Ofhängeg dovun wou d'Gasen sech accumuléieren, kënnen d'Symptomer anescht sinn:

1. Bauchgasen

Wa Gasen am Bauch accumuléieren, kënne se verursaachen:

1. Opgeblosen Bauchgefill;
2. Heefeg Ruckelen;
3. Verloscht un Appetit;
4. Brennen am Hals;
5. Gehaakt an der Broscht;
6. Gefill vu Knappheet.

Et ass méiglech de Gas am Bauch erofzesetzen andeems en Knätsch evitéiert a lues giess a vermeit beim Iessen ze schwätzen fir net Loft an den Verdauungstrakt beim Fudder ze kréien.

2. Darmgasen

D'Symptomer déi d'Präsenz vu Gasen am Darm kënnen uginn sinn normalerweis:

1. Schwéieren Bauchschmerzen, heiansdo stiechen;
2. Bauch Schwellung;
3. Hard Bauch;
4. Flatulenz;
5. Verstopptung;
6. Darmkolik.

Dës Symptomer kënnen an der Intensitéit variéieren jee no der Empfindlechkeet vun all Persoun an der Quantitéit vu Gasen am Verdauungssystem.

Wat iwwerschësseg Gas verursaacht

D'Präsenz vu Gasen am Bauch passéiert normalerweis andeems d'Loft mat Liewensmëttel gëtt, an dëst ass méi dacks wann Dir vill während engem Iessen schwätzt oder wann Dir kohlensäurege Gedrénks drénkt, wéi Soda oder Spruddelwaasser.

D'Akkumulatioun vu Gasen am Darm ass normalerweis bezunn op d'Existenz vun engem Muster vum Darmfunktionéiere vun der Verstopfung oder engem exzessive Konsum vu Liewensmëttel, déi d'Bildung vu Gasen am Déckdarm erliichteren. E puer vun dëse Liewensmëttel enthalen Ee, Choufleur, Knuewelek, Ënn an Ierbsen. Séissstoffer wéi Sorbitol, Fruktose an iwwerschoss Vitamin C verursaache Gas och bei verschidde Leit.

Kuckt eng méi komplett Lëscht vu Liewensmëttel déi Gas verursaachen.

Wéi d'Gasen ze stoppen

E puer Forme vun Heembehandlungen fir exzessiv Gasbildung ze vermeiden sinn:

• Huelt eng Taass Fenchel oder Minze Téi nom Iessen;
• Maacht en 20-30 Minutte Spazéiergang nom Mëttegiessen oder Owesiessen;
• Hutt eng ausgeglachene Ernärung, iesst Iesswueren reich an Glasfaser all Dag a vill Waasser drénken;
• Vermeiden Softgedrénks an aner fizzy Gedrénks mat Iessen;
• Vermeit iwwerschësseg kohlenhydraträich Liewensmëttel wéi Nuddelen, Lasagne a Fondue;
• Vermeit iwwerschoss Mëllech a Mëllechprodukter an och Fleeschgeriichter mat Mëllech wéi Stroganoff, zum Beispill.

Kuckt de folgende Video fir méi praktesch Tipps fir Gasen z'eliminéieren: