Kuckt wat sinn d'Symptomer vu kierperlechen an emotionalen Stress

Inhalt

• Haaptsymptomer vu Stress
• Psychologesch Symptomer
• Kierperlech Symptomer
• Wéi Stress a Besuergnëss kontrolléieren

Hoerverloscht, Ongedold, Schwindel an heefeg Kappwéi si Symptomer déi Stress kënnen uginn. Stress ass verbonne mat erhéijen Niveauen vu Cortisol am Bluttkrees an dës Erhéijung zousätzlech zum Afloss op de Geescht kann zu kierperleche Krankheeten féieren, wéi Allergien a Muskelspannung, zum Beispill.

Dës Symptomer kënne sech an Individuen vun all Alter manifestéieren an, och wann et méi dacks bei Erwuessener ass, kënne se och bei Kanner a Jugendlecher manifestéieren wann se a Probleemer ausgesat sinn wéi Mobbing an der Schoul, Trennung vun Elteren oder schwéier Krankheeten an der Famill.

Haaptsymptomer vu Stress

D'Symptomer vum Stress kënnen op zwou Weeër manifestéiert ginn, duerch psychologesch Zeechen oder duerch kierperlech Zeechen, déi Haaptsymptomer sinn:

Psychologesch Symptomer

Stress féiert normalerweis zum Erscheinungsbild vu ganz erkennbare psychologesche Symptomer, wéi:

• Iwwerdriw Angscht, Nout, Nervositéit oder Suergen;
• Irritatioun an Ongedold;
• Schwindel;
• Konzentratioun an Erënnerung Problemer;
• Sensatioun vum Verloscht vu Kontroll;
• Schwieregkeeten ze schlofen;
• Schwieregkeeten Entscheedungen ze treffen.

Zousätzlech ass déi Persoun déi gestresst ass normalerweis net fäeg ze organiséieren an op Aktivitéiten ze fokusséieren, wat hie méi a méi gestresst ka maachen.

Kierperlech Symptomer

Stress kann sech och duerch kierperlech Symptomer manifestéieren, wéi exzessiv Hoerverloscht, Kappwéi oder Migräne, Muskelspannung, Allergien, Liichtegkeet krank ze ginn an gastroendestinal an Häerzverännerungen, wéi zB erhéicht Häerzfrequenz, zum Beispill.

Zousätzlech kënne kal, verschweesst Hänn an Hautprobleemer wéi Akne, zum Beispill, e Stress sinn.

Wann dës Symptomer observéiert ginn ass et wichteg d'Ursaache vu Stress z'identifizéieren sou datt se geléist kënne ginn, awer heiansdo kann et néideg sinn en Dokter oder e Psycholog ze gesinn, sou datt hien déi entspriechend Behandlung kann uginn.

Wéi Stress a Besuergnëss kontrolléieren

D'Kontroll vu Stress a Besuergnëss kann duerch de Konsum vu berouegenden Téi gemaach ginn, wéi Kamillen, Linden a valerian Téi, zum Beispill. Léiert iwwer aner selwergemaachte Optiounen fir Stress ze behandelen.

Zousätzlech ass e weideren super Tipp fir Stress a Besuergnëss ze kontrolléieren ass ze vermeiden datt et exzessiv sozial Netzwierker gëtt, well se a verschiddene Situatiounen traureg kënne sinn, Einsamkeet a Gefiller vun Onzefriddenheet mam Liewen. Kuckt all d'Gesondheetsprobleemer déi sozial Netzwierker verursaache kënnen.

Wësse wéi een Stress vermeit a léiere mat dësem Problem ze liewen ass eng vun de wichtegste Saache fir eng gutt Erhuelung an dacks ass déi bescht Optioun souguer e Psycholog ze gesinn, sou datt hien e puer Technike léiert déi hëllefe mat de Probleemer ëmzegoen an ze iwwerwannen de Problem. Stress.

Iessen an dëse Perioden vu Stress a Besuergnëss ass och vu grousser Bedeitung, also ass et wéi et kann hëllefen:

E gudde Fluchtventil kann d'regelméisseg Praxis vu kierperlechen Übunge sinn, wéi zum Beispill Lafen, Kampfsport oder Danz, well dëst de Geescht oflenkt an Endorphinen an de Bluttstroum fräisetzt, wuelbefannen. Léiert iwwer aner Strategien op: Wéi kämpft ee Stress.