Sinn et Säit Effekter vu sexueller Aktivitéit?

Inhalt

• Wat ass déi kuerz Äntwert?
• Wat kann am Moment geschéien, kierperlech?
• Dir kéint voll fillen
• Wann Är Hymen net virdrun verdunn ass, liicht (!) Onbequemlechkeet
• Oder wéi wann Dir gechipt gëtt
• Är Häerzfrequenz an Atem séier ... an Dir kënnt midd ginn
• Dir kënnt bloussen ... iwwerall
• Är Muskelen kënnen opspannen
• Et wäerte kierperlech Flëssegkeeten!
• Wat kann am Moment geschéien, emotional?
• Wat kéint duerno geschéien, kierperlech?
• Direkt duerno kéint Dir naass fillen
• Dir kënnt eng Verännerung vum Geroch mierken
• Är Muskele kënne verletzt ginn
• Dir kënnt eng Harnweeër Infektioun kréien
• Schwangerschaft ass méiglech
• E STI hätt kënne weiderginn
• A wat kéint duerno passéieren, emotional?
• Wat ka geschéie wann Dir net sexuell Aktivitéit masturbéiert oder engagéiert
• Sinn do Virdeeler dovun net ze engagéieren?
• Ginn et Nodeeler vu net Solo oder Partner gespillt?
• Wéi weess Dir ob dat wat Dir erliewt eng Angschtgefiller huet?
• Ënnen Linn

Wat ass déi kuerz Äntwert?

Komm mir kréien et richteg: Do kann Sief Nebenwirkunge vu sexueller Aktivitéit, seet d'Fraen Gesondheetssexpert Sherry A. Ross, MD, Autor vun "She-ology" a "She-ology, de She-quel."

Oder op d'mannst net sou favorabel Nodeel, wéi sexuell iwwerdrobar Infektiounen (STIs) oder ongewollte Schwangerschaft.

"Awer et musse keng Nebenwirkungen vu Sex sinn, wann Dir viraus plangt an all Lube, Barrièremethoden a Gebuertssteierung hunn, Dir braucht staark (staark!) D'Risiken ze reduzéieren," seet se.

Trotzdem wëlle mir datt Dir et wësst genau wat kierperlech an emotional ze erwaarden wärend der sexueller Aktivitéit, an direkt duerno.

Also, mir hunn dëse Guide mat der Hëllef vum Ross zesummegesat; D'Kiana Reeves, e somatesche Sexsexpert a Sex- a Gemeinschaftsausbildung mat Foria Awaken, eng Firma déi Produkter kreéiert fir Genoss wärend dem Sex ze erhéijen; a Felice Gersh, MD, Autor vum "PCOS SOS: Eng Rettung vum Gynekolog fir natierlech Är Rhythmen, Hormonen a Glécklechkeet erëm ze restauréieren."

Wat kann am Moment geschéien, kierperlech?

Duerch eng erhéicht Blutfluss an Häerzfrequenz - an d'Rush vu Hormonen an Endorphinen - beaflosst sexuell Aktivitéit de Kierper vu Kapp bis Zeh.

Dir kéint voll fillen

Wann Dir e Vagina hutt a wärend dem Akt penetréiert gëtt, erwaart e Gefill vu Vollitéit ze fillen, seet de Reeves. "Dëst kann och e bësse wéi Drock fillen," seet se. Denkt: Tampon, awer méi grouss an (hoffentlech) besser.

Wann Är Hymen net virdrun verdunn ass, liicht (!) Onbequemlechkeet

Saachen wéi Reitsport, Vëlosweeër, Tamponen, Selbtrennung, a manueller Sex kënnen all Hymen briechen. (Eppes wat nëmmen Leit mat Vaginas hunn, FYI.)

Awer wann Dir e penetrativt Sex hutt an Är Hymen net scho ausgestreckt oder verdunt sinn, seet de Gersh datt Dir e puer Sekonnen Onbequemlechkeet an e bësse liicht Blutungen erliewt.

Awer - dat ass wichteg! - "Sex soll net schmerzhaf sinn", seet de Ross.

"Et gëtt e wäit verbreete Mythos datt Sex, a besonnesch penetrativ Sex, schmerzhaft fir d'Vulva Besëtzer sinn," füügt de Ross. "Mee Péng während dem Geschlecht ass net normal."

Wann Dir penetrative Sex schmerzhaft fannt, da probéiert:

1. Mat Hëllef vu Lube. Wéi, fënnef Mol sou vill lube wéi Dir mengt Dir braucht.
2. Géi méi lues. Schäiss net op Opreegung!

Wann e penetrativt Sex nach ëmmer schmerzhaf ass, schwätzt mat engem Dokter oder engem anere Gesondheetsservicer.

Et sinn e puer Konditiounen, déi Pénétratioun schmerzhaft kënne maachen, ënner anerem:

• vaginismus
• vaginale Narben
• hypertonesche Beckenbuedem
• Endometriose
• Gebärmutterfibroiden

Oder wéi wann Dir gechipt gëtt

… Op engem waarmen Wee.

"Wann Dir e Penis hutt, da gëtt et eng Sensatioun fir een aneren ze fëllen, an d'Hëtzt an den Drock, deen dermat kënnt," seet Reeves.

En penetrativen Sex ass net deen eenzege Wee fir dës Sensatioun ze fillen. Hand Sex a Oral Sex kënnen och.

Är Häerzfrequenz an Atem séier ... an Dir kënnt midd ginn

Keen Zweifel, sexuell Aktivitéit ka kierperlech sinn, ahem, verlaangt. Dat, plus d'Tatsaach datt Dir opgereegt sidd fir sexuell Aktivitéit ze sinn (oder ze sinn), kann Äert Ticker an Atmung méi séier bréngen.

Oh, an net iwwerrascht sinn wann Dir hallef duerch sidd oder zum Schluss Dir Iech geläscht fillt! Et ass normal datt sexuell Aktivitéit ustrengend ass. Plus, Orgasme fräigesat gewësse Endorphine déi e sedativen Effekt kënnen hunn.

Dir kënnt bloussen ... iwwerall

Wann Dir et kritt, geet Är Circulatioun erop. Dat erhéicht Blutfluss kann dozou féieren:

• geschwollen, oder engorged, vulva
• oprechte Penis a Klitoris
• ofgespeckte Wangen, Këscht oder aner Gebidder

Är Muskelen kënnen opspannen

Yup! Wéi mer scho gesot, sexuell Aktivitéit = Übung.

Muskelspannung ka souguer zu Krämp a verschiddenen Deeler vun Ärem Kierper féieren, sou wéi Är Hänn, Féiss, Hip, a Kälber. Drénkt genuch Zäit virum Waasser kann hëllefen dëse Risiko ze reduzéieren.

Et wäerte kierperlech Flëssegkeeten!

Wann Dir sexuell Aktivitéit engagéiert, Schweess, Spëtz, Urin, Pre-Ejakuléieren, Ejakuléieren, a vaginalen Schmier sinn all méiglech.

A wann den Anus involvéiert ass, fecal Flecks a Popp kéint passéieren!

Also, net iwwerrascht sinn, wann et eng gigantesch naass Plaz an der Mëtt vum Bett ass. Oder, wësst Dir, um Autositz.

Wat kann am Moment geschéien, emotional?

Emotional gesinn, wéi sexuell Aktivitéit fillt, hänkt vun enger ganzer Rëtsch vu Faktoren of, abegraff:

• aktuelle Stress, Hydratatioun, an Hongerniveau
• wat Är kulturell a reliéis Erzéiung Iech iwwer sexuell Aktivitéiten a Freed léiert
• wéi emotional gefleegt Dir op Äre Partner sidd
• wéi kierperlech ugezunn sidd Dir an Äre Partner
• déi Zort Intimitéit déi Dir duerch dës Interaktioun sicht
• wéi sécher fillt Dir Iech mat Ärem Partner

Dir kënnt super verbonne fillen, entspaant, zefridden oder euphoresch, wann Dir Iech sécher fillt a respektéiert vun Ärem Partner sidd oder an engem sex-positiven Haushalt opgewuess sidd.

Awer Dir kënnt och Gefiller vu Schimmt, Schold, Schwachheet, oder Duerchschlag erliewen, wann Dir an engem sexuell repressive Stot opgewuess sidd oder Äre Partner net traut.

De Reeves seet: "Während der sexueller Aktivitéit gëtt et eng Wave Oxytocin déi fräigelooss gëtt. An Oxytocin ass datselwecht Hormon dat fräigelooss gëtt wann en Elter hire Puppelchen gebuer huet. “ Et ass de Bindungshormon.

Also, wann Dir Iech extra mat Ärem Partner fillt (och wann Dir se just kennegeléiert hutt!), Dofir, seet se.

Wat kéint duerno geschéien, kierperlech?

Et sinn e puer allgemeng Saachen déi vläicht Postcoitus opdauchen.

Direkt duerno kéint Dir naass fillen

Wann Dir barriärfräi, penetrant anal oder vaginale Sex mat engem Penis Besëtzer hat, a si hunn Iech an Iech ejakuléiert, erwaart Iech nach naass ze fillen.

"Dir wäert méiglecherweis e puer vun der Ejakulat fillen, déi duerno erauslafen," seet Gersh.

Dir kënnt eng Verännerung vum Geroch mierken

Nom barriärfräi penetrative vaginale Sex mat engem Penisbesëtzer, Vulva Besëtzer kënnen eng Verännerung vun hirem genitalen Geroch bemerken.

"D'Vagina ass natierlech super sauer, während d'Ejakulatioun méi Basis ass", seet de Gersh. "Ejakuléiert kann den pH vun enger Vagina veränneren an de Geroch duerno en Dag oder zwee duerno änneren."

Wann de Geroch méi laang dauert wéi 3 Deeg, da gëtt se recommandéiert mat engem Gynekolog ze schwätzen, well eng Verännerung vum Geroch kann eng Infektioun signaliséieren, sou wéi bakteriell Vaginose oder Hefinfektioun.

Är Muskele kënne verletzt ginn

Besonnesch Är Gluten, Hamstrings, Quads, Waffen, a Kärmuskelen, laut Gersh.

Wéi och ëmmer, Är Vagina an anus sollten net verletzt sinn.

"Halswéi nom penetrativen Zesummeliewen ass heefeg, awer net normal an normalerweis vermeidbar", seet de Ross. "Normalerweis heescht, datt et net genuch Lube war, genuch Zäit fir Opreegung virun der Zäit, oder d'Penetratioun war net lues genuch."

Oder datt de Sesh super-duper energesch war.

Dir kënnt eng Harnweeër Infektioun kréien

"Vulva Besëtzer si méi ufälleg fir Harnweeër Infektiounen (UTIs) wéi Penis Besëtzer well d'Urethral Tube méi kuerz ass", erkläert de Ross.

A mat all Aktivitéit déi Bakterien an a ronderëm d'Urethra bréngt - denkt: zréck wëschen, sexuell Aktivitéit, an sou weider - eng UTI ass eng Méiglechkeet.

Fir d'Risiko vun engem UTI ze reduzéieren nom penetrativen Geschlecht, recommandéiert de Ross ze schäissen: "Urinéiere hëlleft de Rouer vu Bakterien ze spullen." Einfach genuch.

Wann Dir UTIs Symptomer erliewt, schwätzt mat engem Gesondheetsservicer. Symptomer enthalen:

• verstäerkt Ureiz fir Pee
• brennen, stiechen oder Péng beim Schiisselen
• Blutt am Pipi
• Nier Schmerz

Schwangerschaft ass méiglech

"Schwangerschaft ass e Risiko egal wéini een mat enger Vagina mat enger Persoun mat engem Penis huet a kee Gebuertskontrolle benotzt oder et net richteg benotzt," seet Gersh.

Wann Dir en mëndleche Gebrauch maacht, dat heescht datt Dir ni eng Pille iwwerspréngt!

A wann Dir eng Barriärmethod benotzt, heescht dat:

• D'Barriär ass déi richteg Gréisst, an net ofgelaaf oder beschiedegt.
• D'Barriär gëtt a Kraaft gesat ier iergendeng Genitalkontakt geschitt.
• Et gëtt e klenge Raum tëscht dem Tipp vum Penis an dem Kondom fir Ausjakulatioun.
• De Mager zitt sech eraus soubal se ejakuléieren oder ufänken d'Erektioun ze verléieren.

Wann Dir keng Virbeugung benotzt hutt a Schwangerschaft e Risiko ass, kënnt Dir e Noutkontrazeptive bis zu 72 Stonnen nom penetrative Sex huelen.

Soss kuckt no fréi Unzeeche vun der Schwangerschaft aus, wéi:

• Middegkeet
• liicht Krämp
• Iwwelzegkeet (mat oder ouni Erbriechen)
• Stëmmungsschwankungen
• Kappwéi

"Den eenzege Wee fir ze wëssen ob Dir sécher Schwanger ass e Schwangerschaftstest ze maachen", seet Gersh.

E STI hätt kënne weiderginn

STIs geschéien net just aus näischt.

Awer, wann déi Persoun déi Dir gebotzt huet e STI huet, kéint dës Infektioun op Är Genitalien, Mond oder Anus weiderginn ginn, ofhängeg vun den Aarte vu sexueller Aktivitéit, mat där Dir engagéiert sidd.

"Déi meescht wësse net wéini si e STI hunn, well d'Majoritéit vun de Leit keng Symptomer vun allem hunn", seet de Gersh. "Also ass et méiglech fir e STI ze übertragen, och wann Dir net visuell kinnt soen datt se infizéiert waren, oder se wousst net."

Eng Barrière benotzen - a perfekt benotzt! - während mëndlechem, analen a vaginale Geschlecht reduzéiert de Risiko vun der Iwwerdroung staark.

"Awer verschidde STIs gi verbreet duerch Haut-zu-Haut-Kontakt", füügt Gersh. "Eng Barriär wäert nëmmen Haut-zu-Haut-Infektioun iwwerdecken, wou d'Haut net beréiert."

Deen eenzege Wee fir ze wëssen ob Dir e STI hutt, ass getest. Also, wann Äre Partner STI-positiv ass oder Dir oder si wësse net hiren aktuellen STI Status, test 2 Woche no méiglecher Belaaschtung.

A wat kéint duerno passéieren, emotional?

Vill vun de Gefiller, déi Dir während der sexueller Aktivitéit fillt, si ähnlech zu de Gefiller, déi Dir nom Fakt fillen kéint, sou wéi:

• zefridden
• freedeg
• appréciéiert
• mächteg
• ufälleg
• ongenéiert oder geschummt
• schëlleg

Wann Dir postcoital Dysphorie hutt, fillt Dir Iech souguer traureg oder Angschtgefill no konsensueller sexueller Aktivitéiten.

Och erëm, seet de Reeves, "Ënnerschätzt net wéi verbonne Dir mat der Persoun fillt (och wann Dir just getraff hutt)."

Wat ka geschéie wann Dir net sexuell Aktivitéit masturbéiert oder engagéiert

Dëst kéint Iech iwwerraschen: Et gi méi Downsides fir net Sex ze hunn wéi upsides.

Sinn do Virdeeler dovun net ze engagéieren?

Keen Zweifel, Auswiel vu partneréiert Spill eliminéiert déi potenziell Risike vu genannte partneréiert Spill. Haaptsächlech STIs oder ongewollte Schwangerschaft.

Awer drun: Do sinn Weeër fir dës Risiken staark ze senken. Dëst beinhalt:

• Kondomer
• Gebuert Kontroll
• PrEP
• nëmmen Sex mat Partner hunn, mat deem Dir sécher fillt

Ginn et Nodeeler vu net Solo oder Partner gespillt?

Eigentlech, jo!

Fir Ufänger, verpasst Dir d'Geleeënheet fir d'Freed an d'Gesondheetsvirdeeler vum Orgasm ze sammelen, wéi:

• reduzéiert Stress
• verbessert Schlofqualitéit
• reduzéierte Risiko vu Prostatakarque
• Gefiller vu Vertrauen a Freed

Sexuell Aktivitéite sinn och gutt fir de Beckenbuedem. (P.S. Leit vun alle Geschlechter hunn e Beckenbuedem).

"Orgasming bewierkt de Beckenbuedem ze verschwannen, wat et kann hëllefen, staark ze bleiwen wéi Dir am Alter bass", erkläert de Ross. "Sex bréngt och Bluttfloss bei de Genitalien, wat hëlleft de Genitalgewebe ze ernären."

Plus, wat Dir méi u konsensuellen sexuellen Aktivitéite beschäftegt, wat méi de Kierper verlaangt et (Shoutout Hormonen). Also net sexuell Aktivitéit engagéieren kéint zu engem Dip an der Libido féieren.

Wéi weess Dir ob dat wat Dir erliewt eng Angschtgefiller huet?

Wann Dir eng vun den folgenden kierperleche Verännerunge erliewt, gitt bei engem Gesondheetsspezialist:

• Ännerungen am genitalen oder anale Look oder Geroch
• stieche wann Dir net menstruéiert oder aner ongewéinlech Blutungen
• Halswéi, Péng oder Onbequemlechkeet déi méi wéi 3 Deeg dauert
• Dir denkt datt Dir schwanger sidd
• Äre Sexpartner huet e bekannte STI, oder Dir wësst net hire STI Status

A wann Dir eng vun den ënneschten Emotiounen erliewt, da kéint Dir e sex-positiven Therapeut oder Sextherapeut sichen:

• Schold
• schued
• emouvante

Ënnen Linn

Egal ob et Geschlecht ass, en Auto fiert oder rullt ze skating, bal alles wat mir maachen, huet potenziell Risiken a potenziell Positiver.

Mat sexuellen Aktivitéite - soulaang Dir viraus sidd, eng Risiko-bewosst Entscheedung trefft, an et mat engem maacht, mat deem Dir Iech sécher fillt - d'Intimitéit an d'Freedvirdeeler kënnen d'Iwwerwäertung vun de méigleche Nebenwirkungen hunn.

D'Gabrielle Kassel ass en New York baséiert Sex a Wellness Schrëftsteller an CrossFit Level 1 Trainer. Si ass eng Muerespersoun ginn, iwwer 200 Schwéngungen getest, a giess, gedronk a mat Holzkuel gepast - dat alles am Numm vum Journalismus. An hirer Fräizäit ka si fonnt gi fir sech selwer Hëllefsbicher a Romaner ze liesen, Bankpressen, oder Pole Dance. Follegt hatt op Instagram.