6 Duschhacks fir Spawürdeg Haut, Hoer a Stëmmungen

Inhalt

• Trocken Pinsel fir Entgiftung
• Cool Waasser fir verbesserte Fokus a méi gesond Haut
• Natierlech Duschprodukter fir d'Gesondheet
• Mantra fir e botzende Geescht a Geescht
• Ueleg fir méi glat raséieren
• DIY Aromatherapie Dampbad fir méi kloer Haut

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Kloere Geescht, kloer Haut, dech opgewäert

D'Gefill vu waarmem Waasser reent op Är midd Muskele kann eng Form vu relaxer Meditatioun sinn, besonnesch no engem laangen Dag vun der Aarbecht oder enger Schlofnuecht. Egal ob et eidel ënner waarmem Waasser steet oder e puer séier Scrubs virun der Aarbecht kritt (kee Geriicht hei), mir sinn zimlech zouversiichtlech datt Dir scho richteg geduscht maacht - och fënnef Minutten ënner dem Duschkopf ass déi perfekt Zäit fir sech ze regruppéieren erfrëschen.

Also maacht dat Bescht aus Ärer Botzroutine mat dësen üppegen awer einfachen Tipps. Et brauch net vill fir Är Haut, Hoer a Geescht ganz nei ze fillen.

Trocken Pinsel fir Entgiftung

Wärend et gi keng wëssenschaftlech Studien iwwer dréchent Pinselen (nach), Wellnessexperten a Fachleitberuffer gläichen d'Virdeeler vum dréchene Pinselen zwee bis fënnef Minutte virum Duschen. De Prozess läscht dout Hautzellen (wat wichteg ass fir den Zellwiessel an d'Regeneratioun) an stimuléiert d'Haut, eventuell temporär reduzéiert Cellulite. An no dem Mariska Nicholson, Grënnerin vun der nohalteger, net-toxescher, uelebaséierter Schéinheetsfirma Olive + M, hëlleft et dem Lymphsystem ze entgëften, sou wéi eng Massage. E séiere Rappel: De Lymphsystem huet vill wichteg Aarbechten, och d'Verdeelung vu Flëssegkeet an Nährstoffer duerch de Kierper a Gëfter ewechhuelen.

"Dréchend Biischt vun der Haut a laange Sträiche Richtung Häerz hëlleft d'Schweessdrüsen an oppe Poren ze stimuléieren, déi Toxine fräisetzen, déi dacks duerch Antiperspirant a Mangel u Bewegung agespaart sinn", erkläert d'Gloria Gilbere, Dokter, CPD, ND. "Déi haart Borsten kënnen Är Haut ufanks e bësse rout loossen, awer no Ärer Dusch huet et e rosen Glanz an e bessert Gefill zum Touch."

Versichen: Grëff dës Hautzellen mat dësem natierleche Pinsel, deen aus Wëldbürsch gemaach ass. Deelt dëst awer net mat Äre Frënn oder bedeitendsten aneren - dréchent Biischt läscht sou vill dout Haut, Dir wëllt dëst fir Iech selwer halen.

Cool Waasser fir verbesserte Fokus a méi gesond Haut

Dampend waarm Duschen, awer d'Liewen ännert se sech de Moment fillen, sinn eigentlech aus e puer Grënn net optimal. Den Nicholson seet datt waarmt Waasser eis Haut an d'Hoer vun hiren natierlechen Ueleger streift, sou datt se trocken a brécheg sinn (net gutt fir existent Hautbedingunge wéi Ekzeme oder Akne). Amplaz, proposéiert den Nicholson cool oder léift Duschen ze probéieren.

De Cool eropklappen ass och gutt fir Är Stëmmung - tatsächlech huet et en antidepressiven Effekt. Ee fonnt am Waasser iwwer 68 Grad Fahrenheit fir zwou bis dräi Minutten deeglech ze duschen stimuléiert den Zentralnervensystem. Kale Belaaschtung verëffentlecht d'Schmerzunterdréck Hormone Beta-Endorphin an Noradrenalin, wat Depressiounssymptomer reduzéiere kann. Fir déi déi keng Depressioun hunn, kann dëse Boost vun Hormonen e kloert Denken starten, de Bluttfluss an d'Muskelengagement erhéijen an d'Entzündung erofsetzen. En anere bericht d'Participanten, déi 30 Deeg a killt Waasser geduscht hunn, bericht en 29 Prozent Réckgang vun der selbstidentifizéierter Krankheet.

Versichen: Wann Dir eppes wéi eis sidd a Loscht hutt op dat tréischtend waarmt Erliefnes, probéiert e coolen Héichuewen just 30 bis 90 Sekonnen um Enn vun Ärer Dusch.

Natierlech Duschprodukter fir d'Gesondheet

Wann Dir e seriösen Opstig an natierlechen Hautfleegfirmen an de leschte Jore gemierkt hutt, gesitt Dir Saachen net. Bis 2025 soll den organeschen an natierlechen Produktmarkt geleeëntlech $ 25 Milliarden Dollar wäert sinn - Yay! D'Leit fänken un d'Punkte tëscht Toxine a perséinleche Fleegeprodukter ze verbannen a potenziell gesondheetlech Effekter wéi reduzéiert Fruchtbarkeet, Endometriose a Kriibs. Zimlech seriös Saachen fir e Casual Body Scrub, he - awer wat heescht dat fir Är Dusch? Fréijoer fir déi propper Saachen.

Vermeit Produkter déi Paraben, Phthalaten, Styrol, Triclosan a Geroch hunn, fir der nëmmen e puer ze nennen. Net sécher ob Är Produkter an déi net sou waarm Kategorie falen? Pop et an EWG's Skin Deep Cosmetic Database fir säin Toxizitéitniveau ze léieren. Bedenkt no Duschprodukter ze sichen déi eng kleng natierlech Zutatenlëscht hunn. Zënter wiesselen op organesch Produkter Zäit brauchen, proposéiere mir Iech nei opzehuelen wann Dir aus Ärer aktueller Ausgruewung sidd.

Versichen: Fir Iech en Ausgangspunkt ze ginn, sinn dës natierlech Seefen e Win-Win mat ville Schéinheetsguruen: Avalon Organic Lavender Shampoo a Conditioner, African Black Soap, an dësen exfoliéierende Pink Himalaya Salt Scrub.

Mantra fir e botzende Geescht a Geescht

Et stellt sech eraus, datt Duschen genau sou botze kënnen fir eis Gedanken wéi fir eise Kierper. "D'Waasser ass e staarke Wee fir Är Aura vun der Spëtzt vum Kapp bis ënnen op de Féiss ze botzen", seet d'Heather Askinosie, Matgrënnerin vun Energy Muse a Co-Autorin vun "Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to de richtegen Dir. “

“Visualiséiert d'Waasser als e Waasserfall, deen Äert ganzt Wiesen puréiert. Gesitt Iech selwer als e proppert Liichtgefier. Sot haart: "Ech sinn gereinegt, gereinegt an erneiert", proposéiert Askinosie. "Visualiséiert all dee mentalen Ick, deen an den Drain leeft."

Versichen: Déi nächste Kéier wann Dir duscht, probéiert Är Routine ëmfaassen als e Wee fir alles ze loossen wat Iech net déngt. Widderhuelen Är positiv Virsätz fir den Dag bis se vun Ärer Haut ofwäichen, wéi déi Lavendel Lotion déi Dir just ugewannt hutt.

Ueleg fir méi glat raséieren

Interessant genuch, wann Dir Ueleg benotzt fir ze raséieren amplaz vu Seef oder Kierperwäsch kënnt Dir Iech tatsächlech méi no, seet d'Mariska. Dëst ass richteg fir e puer Grënn. Denkt Dir drun datt Dir an der Schoul Schoul den Ueleg vs. Waasser Experiment gemaach hutt? Déiselwecht Prinzipie gëllen an der Dusch. Duerch d'Beschichtung vun Äre Been mat Ueleg erstellt Dir eng Barrière fir Är Haut, déi hëlleft se vum Blat ze schützen. Déi glat Textur vum Ueleg hëlleft och datt de Blat net un d'Hoer zitt an zitt.

Kuckt fir kal gepresst, net raffinéiert organesch Ueleger fir all d'Virdeeler vu Vitaminnen a Mineralstoffer ze kréien. Besonnesch Avocado a Jojobaueleg hunn antimikrobiell Effekter. Ueleg mécht och eng gutt Aarbecht fir d'Feuchtigkeit ze vermeiden aus der Haut ze verdampelen. Also wierklech, Dir kritt en Two-in-One Deal andeems Dir mat Ueleg raséiert.

Versichen: Kuckt Forbrands déi hiren Ueleg an donkel halen, Bernstein Glasfläschen fir besser Erhaalung wéi Viva Natural's Organic Jojoba Oil oder dësen Avocado Ueleg vu Sweet Essentials.

Sidd virsiichteg wann Dir et an der Dusch benotzt well Dir net wëllt rutschen! Wann Dir dobausse sidd, wäert Är Haut nach ëmmer befeucht sinn a prett fir ze goen. Fir déi an engem richtege Rush, Ueleger kënnen Är Haut mëll genuch halen, sou datt Dir Kierperlotion iwwerspréngt.

DIY Aromatherapie Dampbad fir méi kloer Haut

Stellt Iech vir datt Dir an Ärem eegene perséinlechen Aromatherapie Spa kënnt all Kéier wann Dir duscht. Wourecht ass, et ass net ze schwéier dat berouegt Erliefnes an Ärer Dusch nei ze maachen. Nieft dem Stau ze läschen, de Stress ze reduzéieren an d'Zirkulatioun ze verbesseren, gëtt Damp benotzt fir Poren opzemaachen, wat et méi einfach mécht Dreck a Bakterien ze botzen. Füügt e puer natierlech parfüméierend Planzen bäi an Dir maacht op d'Heelvirdeeler vun der Aromatherapie - eng Praxis déi elo vun den US State Boards of Nursing als eng legitim Form vun ganzheetlecher Altersheem unerkannt gëtt.

Net ze vergiessen, Är Dusch gëtt perfekt Instagram Material. Hei ass wéi: Déi nächste Kéier wann Dir um Baueremaart oder lokalem Fleurist sidd, frot ob se iergendeng organesch Lavendel fir Entspanung, Eucalyptus fir Entlaaschtung oder Rosmarin fir Stimulatioun hunn.

Versichen: Séchert de Koup vun Ärem Duschkopf mat Draht an Damp ewech. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) seet hatt hält hir Bunch fir ongeféier ee Mount bis hiren Doft aus ass, dann ersetzt.

Är Botzroutine ze verbesseren kann e luxuriéise Moment vu Selbstversuergung sinn, awer et ass keng Genoss - wéi Dir Iech fir Äre Kierper këmmert ass eng Reflexioun iwwer den Zoustand vun Ärer Gesondheet, och Äert Geescht. Ënnert dem Duschkapp bass du wuertwiertlech den Dreck of, de Knascht, de Stress a preparéiert e fonkelneien, erfrëscht Iech fir den Dag unzehuelen. Wann alles fir glühend Haut a Kloerheet vum Geescht ass eng Eukalyptus Planz, oder 30 Sekonne kaalt Waasser, da firwat net e bëssen Zäit fir Är Dusch ze hacken?

De Larell Scardelli ass e fräie Wellness-Schrëftsteller, Fleurist, Hautfleeg-Blogger, Magazinredakter, Kazeliebhaber an donkele Schockelasaficionado. Si huet hiren RYT-200, studéiert Energie Medizin, a léiwt e gudde Garage Verkaf. Hirem Schreiwen deckt alles aus Indoor Gaardenaarbecht ze natierlech Schéinheet Schrëtt an huet wossten an Bust, Frae Gesondheet, Präventioun, Yoga International, anRodale's Organic Life. Fannt hir domm Abenteuer op Instagram @lalalarell oder liest méi vun hirer Aarbecht op hirer Websäit.