Schëller Impingement

Inhalt

• Wat sinn d'Symptomer?
• Wat verursaacht et?
• Wie riskéiert et ze hunn?
• Wéi gëtt et diagnostizéiert?
• Wéi gëtt et behandelt?
• Doheem Fleeg
• Physikalesch Therapie
• Medikamenter
• Chirurgie
• Erhuelungszäit
• Übung do's and don'ts
• Wunnen mat Schëller impingement

Wat ass Schëller Impingement?

Schëller Impingement ass eng allgemeng Ursaach vu Schëller Schmerz. Et ass och bekannt als Impingement Syndrom oder Schwëmmer Schëller, well et bei Schwëmmer heefeg ass. Et ass och heefeg bei anere Sportler, déi hir Schëllere vill benotzen, wéi Baseball oder Softball Spiller.

Är Rotatorkuff ass eng Grupp vu Muskelen a Sehnen, déi Äert Uewerkierch op Är Schëller befestigen. Si hëllefen Iech Ären Aarm ze hiewen an ze dréinen. D'Rotator Manschette sëtzt ënner der Spëtzt vun der Schëller, déi Acromion genannt gëtt. Wann Dir en Schëlleren impingement hutt, fänkt Är Rotatorkuff un oder reift géint den Akromion. Wann Dir Ären Aarm hëlt, gëtt de Raum (Bursa) tëscht der Rotatiounsmanchette an der Akromion verréngert, wat den Drock erhéicht. Den erhéijen Drock irritéiert d'Rotator Manschette, wat zu Impingement féiert.

Wat sinn d'Symptomer?

Den Haaptsymptom vun der Schëller impingement ass plötzlech Schmerz an Ärer Schëller wann Dir Äert Aarm iwwerhëlt oder no hannen. Aner Symptomer enthalen:

• kleng awer konstant Péng an Ärem Aarm
• Schmäerzen déi vun der viischter Säit vun der Schëller bis zur Säit vun Ärem Aarm
• Schmäerzen déi nuets verschlechtert ginn
• Schëller oder Aarm Schwächt

Wat verursaacht et?

Vill Fäll vu Schëlleren impingement ginn duerch Iwwermëssbrauch verursaacht. Wiederholter Benotzung vun der Schëller kann d'Seene an Ärer Schëller maachen, an doduerch datt se op Ärem ieweschte Schëllerboun "fänken". An anere Fäll gëtt et keng bekannt Ursaach.

Wie riskéiert et ze hunn?

Sport ze spillen déi Är Schëllere benotze fir iwwerhuelend oder kräfteg Bewegung ze benotzen ass de gréisste Risikofaktor fir d'Schëller Impingement z'entwéckelen. Gemeinsam Aktivitéiten déi dëst verursaache kënnen enthalen:

• schwammen
• Tennis
• Baseball

Beruffer déi vill schwéier Ophiewe oder Aarmbewegung erfuerderen erhéijen och Äre Risiko. Dës enthalen:

• Bauaarbechten
• Plënneren Këschte
• Molerei

Béid Alter a fréiere Schëllerverletzungen, wéi eng Dislokatioun, sinn och Risikofaktoren fir d'Schëller impingement. E puer Leit hunn och en ongewéinlech geformten Akromion deen hire Risiko erhéicht.

Wéi gëtt et diagnostizéiert?

Äre Dokter kann ufänke mat Iech e puer Froen iwwer all fréier Verletzungen wéi och Är Übungsgewunnechten. Als nächst kënne si Iech froen eng Serie vu Bewegunge mat Ärer Schëller ze maachen, wa se op ongewéinlech Bewegung kucken. Dëst hëlleft Ären Dokter och aner Konditiounen auszeschléissen, wéi z.B.

A verschiddene Fäll kënnt Dir och en Röntgenstrahl brauchen fir Arthritis auszeschléissen oder fir Knochenännerungen ze kontrolléieren, wéi eng Spuer, déi zu Impingement féiere kann.

Wann Ären Dokter mengt datt Dir eng méi schlëmm Rotator Manschette Verletzung hutt oder se Iech ëmmer nach net kënnen diagnostizéieren, kënne se e MRI Scan benotze fir Är Schëller besser ze gesinn.

Wéi gëtt et behandelt?

Et gi vill Aarte vu Behandlungen zur Verfügung fir Schëller impingement, ofhängeg wéi schwéier Äre Fall ass.

Doheem Fleeg

Rescht ass ganz wichteg wann et ëm d'Behandlung vu Schëllere geet. Vermeit ustrengend Übungen oder all Bewegungen, déi de Schmerz méi schlecht maachen. Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir en Athlet sidd

Wärend et am beschten ass Är Schëller net ze vill ze bewegen, vermeit e Sling ze benotzen fir Äert Aarm komplett z'immobiliséieren. Dëst kann zu méi Schwächt a Steifheet an Ärer Schëller féieren.

Probéiert en Äispack op Är Schëller ze leeën fir 10 bis 15 Minutten all Kéier, e puer Mol am Dag, fir Péng ze reduzéieren an all Schwellungen déi Dir hutt.

Physikalesch Therapie

Schëller Impingement reagéiert normalerweis gutt op kierperlech Therapie, déi sanft Übunge benotzt fir Kraaft a Bewegungsbereich nei opzebauen. Äre Dokter kann Iech op e Physikaleschen Therapeur referéieren deen op Schëllerverletzungen spezialiséiert ass.

Är kierperlech Therapiesessioune wäerte méiglecherweis op d'Muskele vun Ärer Schëller, Aarm a Broscht fokusséieren, wat hëllefe kann d'Funktioun vun Ärem Rotatiounsmanchet ze verbesseren. Wann Dir en Athlet sidd oder an engem Feld schafft deen dacks Är Schëller benotzt, da kann Äre physeschen Therapeut Iech richteg Techniken léieren fir Är Widderhuelungsreduktioun ze reduzéieren.

Si kënnen Iech och e puer Übunge ginn, déi Dir doheem maache kënnt, wat Iech hëllefe méi séier erëmzefannen. Gitt just sécher datt Dir et net iwwerdréit.

Medikamenter

Netsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter huelen, sou wéi ibuprofen (Advil, Motrin), kënne hëllefen, Schwellungen a Schëllerschmerzen ze reduzéieren. Wann dës Medikamenter, zesumme mat Äis a Rescht, Är Schmerz net reduzéieren, kënnt Ären Dokter Steroid Injektiounen virschreiwen fir Schwellungen a Schmerz ze reduzéieren.

Chirurgie

Wann aner Behandlungen net schéngen ze schaffen, musst Dir eventuell operéiert ginn fir de Raum ronderëm Är Rotatiounsmanchette ze vergréisseren. Dëst erlaabt et fräi ze bewegen ouni ze fänken oder ze reiben op Ärem Knach. Dëst kann normalerweis mat minimal invasiv arthroskopesch Chirurgie gemaach ginn, awer méi schwéier Fäll kënnen traditionell oppe Chirurgie brauchen. Eng rezent Studie huet de Virdeel a Fro gestallt vum Schanken ewechzehuelen just fir Impingement.

An seltenen, fortgeschratte Fäll vu Schëllereffekt kann Är Rotatiounsmanchette räissen. Wann dëst passéiert, braucht Dir wahrscheinlech eng Operatioun fir d'Tréine ze reparéieren.

No all Aart vu Schëlleroperatiounen, musst Dir vläicht kuerz en Aarmschleier droen. Ären orthopädesche Chirurg bestëmmt wéini Dir de Sling ewechhuele kënnt.

Erhuelungszäit

Schëller Impingement dauert normalerweis ongeféier dräi bis sechs Méint fir komplett ze heelen. Méi schwéier Fäll kënne bis zu engem Joer daueren fir ze heelen. Wéi och ëmmer, Dir kënnt normalerweis innerhalb vun zwou bis véier Wochen zréckféieren op Är normal Aktivitéiten. Gitt sécher datt Dir regelméisseg mat Ärem Dokter préift fir sécher ze sinn datt Dir et net iwwerdréit. Dëst kann Är Erhuelungszäit erhéijen oder zu anere Verletzunge féieren.

Übung do's and don'ts

Wärend Är Erhuelung vum Schëlleren impingement, sollt Dir all Aktivitéiten vermeiden déi geheien involvéieren, besonnesch mat Ären héieren, wéi Tennis, Baseball a Softball. Dir sollt och verschidden Aarte vu Gewiichthebung vermeiden, wéi Loftpressen oder Ofsenkungen. Wann Dir e Schwëmmer sidd, sollt Dir Iech e bëssen Zäit vum Training huelen, fir datt de Recuperatiounsprozess viru geet.

Och wann et wichteg ass Är Schëller ze raschten, kënnt Dir e bëssen Übunge maachen fir Är Rotatorkuff ze stäerken an d'Muskelen an Ärem Aarm, Schëller a Këscht ze strecken.

Probéiert dës Übungen:

• Stitt mat Ären Aarm op Är Säiten an Är Handflächen no vir. Dréckt Är Schëllerblades zesummen an hält fënnef bis zéng Sekonnen. Widderhuelen e puer Mol.
• Streckt Ären Aarm riicht virun Iech a réckelt en no vir mat nëmmen Ärer Schëller. Fuert dann Är Schëller esou wäit zréck wéi Dir kënnt ouni Ären Hals oder zréck ze réckelen, oder Ären Aarm ze béien.
• Lie op Ärer onberéierter Säit a béit Ären Toparm an engem 90-Grad Winkel. Halt Ären Ielebou op Ärem Hip a rotéiert Ären ënneschten Aarm erop Richtung Plafong. Widderhuelen 10 bis 20 Mol.
• Stitt an enger Dier, hält d'Säit vum Frame mat Ärem Aarm liicht ënner der Schëllerhéicht. Dréit Ären Uewerkierper vun deem Aarm ewech bis Dir e liicht Stretch fillt, an halt.

Wann eng vun dësen Übungen Schmerz verursaacht, stoppt se ze maachen oder probéiert se fir eng méi kuerz Zäit ze halen.

Wunnen mat Schëller impingement

Wärend d'Schëller impingement ka schmerzhaft sinn an Ären alldeeglechen Aktivitéiten beaflossen, maachen déi meescht Leit eng voll Erhuelung bannent e puer Méint. A ville Fäll braucht Dir just e bësse Rescht a kierperlech Therapie. Wann déi keng Erliichterung ubidden, musst Dir vläicht operéiert ginn, wat e puer Méint zu Ärer Erhuelungszäit bäifüügt.