Sollt Dir en Zocker Fast ufänken?

Inhalt

• Bewäertung fir

De Covermodell vun dësem Mount, Superstar Ellen DeGeneres, huet dem Shape gesot datt si den Zocker en Heave-Ho ginn huet a sech super fillt.

Also wat ass sou schlecht iwwer Zocker? All Molzecht ass eng Geleeënheet fir Äre Kierper ze brennen, Är Energie ze maximéieren an d'Nährstoffer ze liwweren déi Iech hëllefen Iech ze fillen an Äert Bescht ze kucken. Liewensmëttel gepackt mat raffinéierten Zocker, wéi Séissegkeeten, Bäckereien, a Soda, verpassen d'Mark op all dräi Konte.

Zocker gëtt séier absorbéiert, sou datt et e kuerze Burst vun Energie liwwert, séier gefollegt vun engem Crash deen Iech lethargesch, irritabel an ëmmer erëm hongereg fillt. An, natierlech, séiss Schneekereien sinn net mat Antioxidantien, Vitaminnen, Mineralstoffer a Faser gebündelt. Dës Schlëssel Nährstoffer halen net nëmmen Energie an halen Iech gesond; si sinn och de Schlëssel fir glänzend Haut, wonnerschéin Hoer, an en de-bloated Bauch!

Wann Dir de Moment méi wéi e puer honnert Kalorien den Dag op séiss Schneekereien verbréngt, besonnesch déi wierklech veraarbecht Aart, ësst Dir zevill. Zeréckzéien oder eng Paus vum raffinéierten Zocker ganz ze huelen kann Iech hëllefen Iech besser besser ze fillen, d'Qualitéit vun Ärer Ernährung ze verbesseren, an och e puer Kilo ze verléieren.

Fir Ären eegene "Zocker séier" ze maachen (wéi DeGeneres hir nennt), probéiert dësen 3-Schrëtt Plang:

1) Fir déi nächst zwou Wochen, schneiden all Liewensmëttel aus Zocker an/oder Maisirop aus.

2) Halt Är séiss Zänn zefridden. Ersetzt Är üblech zockereg Schneekereien oder Snacks mat engem Baseball-Gréisst Uebst.

3) Paart d'Fruucht mat Protein. De Combo hëlleft Iech den natierlechen Zocker vun Uebst méi lues ze absorbéieren wéi wann Dir just d'Fruucht giess hutt, an et wäert Iech méi laang fillen.

Uebst langweileg ginn? Préift meng dräi Liiblings séier an einfach Schneekereien déi net mat Ärer Energie messen-inklusiv engem Blueberry Vanille Smoothie.

Bewäertung fir